10 aperitius increïbles, omplerts i ràpids amb carbohidrats baixos

10 aperitius increïbles, omplerts i ràpids amb carbohidrats baixos

El Vostre Horòscop Per Demà

Actualment, moltes persones conscients de la salut recorren a una dieta baixa en carbohidrats. És més fàcil sentir-se saciat quan es menja proteïna i greixos saludables , en lloc de carbohidrats que es metabolitzen en sucre al cos. Els carbohidrats poden provocar accidents de sucre i ganes de tornar a menjar poc després del menjar, mentre que les proteïnes i els greixos us permeten sentir-vos plens durant més temps i, per tant, menjar menys en general. Aquests són alguns excel·lents i innovadors aperitius baixos en carbohidrats que cal tenir en compte quan es produeixen els desitjos d’aliments de les 15:00

1. Alvocat i ou

Introduïu un ou al forat deixat traient el pou de l'alvocat. Coure-ho a 425 al forn fins que l’ou tingui la consistència desitjada.



ou d'alvocat

.Publicitat



2. Mantega d’ametlla i sandvitx Magic Pop

Magic Pops són com pastissos d’arròs amb menys carbohidrats i calories. Proveu-ne una amb mantega d’ametlla per sobre.

pop màgic

3. Espàrrec embolicat amb prosciutto

Emboliqueu els espàrrecs de prosciutto. Tirar a la planxa durant 5-10 minuts

asp pernil

afamilyfeast.com



4. Paquets de gall dindi i formatge

Utilitzeu qualsevol tipus de formatge que vulgueu.Publicitat

paquets acumulatius

travelinglowcarb.com



5. Iogurt grec i ametlles a rodanxes

És tan fàcil com sembla. El iogurt grec complet amb greix és el millor.

fage

kalynskitchen.com

6. Rotlle de prosciutto i mozzarella

Podeu comprar-los al vostre botiga de queviures , o feu-ne de vostres amb el prosciutto embolicat amb mozzarella d’alta qualitat.

roll-prosciutto-lg

lionimozzarella.com

7. Xips freds

Esqueixar la col arrissada en trossos de mida picada, regar-la amb oli d’oliva i sal, coure-la al forn durant 10-15 minuts a 350 o tret que les vores es tornin marrons.

.Publicitat

col

8. Batut de llet d’ametlla

Barregeu la llet d'ametlles amb nabius, maduixes i gerds i gel triturat. Deliciós!

Smoothie d'ametlles i nabius400x336-300x252

healthybodyguru.com

.

9. Turquia Jerky

Aquest és el millor i el més saludable que he trobat. Té menys sodi i és de HealthyJerky.com. Es tracta d’un berenar de proteïnes ràpid i senzill.

Publicitat

gall dindi sacsejat

10. Quiche sense crosta

Polvoritzeu una paella rodona amb esprai Pam o oli de coco. En un bol, batre 12-15 ous i qualsevol altre ingredient que vulgui, com ara cebolletes, formatge triturat, trossos de cansalada, cebes saltades, bolets o altres verdures i espècies com sal, pebre, pebre vermell i orenga. Coure al forn fins que un escuradents inserit surti net, al voltant de 50 minuts. Es triga més a fer-se que els altres, però es pot menjar tota la setmana.

.

quiche

Crèdit fotogràfic destacat: bol de patates fregides de kale mitjançant rootscsa.com

Caloria Calculadora