10 aperitius increïbles, omplerts i ràpids amb carbohidrats baixos
Actualment, moltes persones conscients de la salut recorren a una dieta baixa en carbohidrats. És més fàcil sentir-se saciat quan es menja proteïna i greixos saludables , en lloc de carbohidrats que es metabolitzen en sucre al cos. Els carbohidrats poden provocar accidents de sucre i ganes de tornar a menjar poc després del menjar, mentre que les proteïnes i els greixos us permeten sentir-vos plens durant més temps i, per tant, menjar menys en general. Aquests són alguns excel·lents i innovadors aperitius baixos en carbohidrats que cal tenir en compte quan es produeixen els desitjos d’aliments de les 15:00
1. Alvocat i ou
Introduïu un ou al forat deixat traient el pou de l'alvocat. Coure-ho a 425 al forn fins que l’ou tingui la consistència desitjada.
.Publicitat
2. Mantega d’ametlla i sandvitx Magic Pop
Magic Pops són com pastissos d’arròs amb menys carbohidrats i calories. Proveu-ne una amb mantega d’ametlla per sobre.
3. Espàrrec embolicat amb prosciutto
Emboliqueu els espàrrecs de prosciutto. Tirar a la planxa durant 5-10 minuts
afamilyfeast.com
4. Paquets de gall dindi i formatge
Utilitzeu qualsevol tipus de formatge que vulgueu.Publicitat
travelinglowcarb.com
5. Iogurt grec i ametlles a rodanxes
És tan fàcil com sembla. El iogurt grec complet amb greix és el millor.
kalynskitchen.com
6. Rotlle de prosciutto i mozzarella
Podeu comprar-los al vostre botiga de queviures , o feu-ne de vostres amb el prosciutto embolicat amb mozzarella d’alta qualitat.
lionimozzarella.com
7. Xips freds
Esqueixar la col arrissada en trossos de mida picada, regar-la amb oli d’oliva i sal, coure-la al forn durant 10-15 minuts a 350 o tret que les vores es tornin marrons.
.Publicitat
8. Batut de llet d’ametlla
Barregeu la llet d'ametlles amb nabius, maduixes i gerds i gel triturat. Deliciós!
healthybodyguru.com
.
9. Turquia Jerky
Aquest és el millor i el més saludable que he trobat. Té menys sodi i és de HealthyJerky.com. Es tracta d’un berenar de proteïnes ràpid i senzill.
Publicitat
10. Quiche sense crosta
Polvoritzeu una paella rodona amb esprai Pam o oli de coco. En un bol, batre 12-15 ous i qualsevol altre ingredient que vulgui, com ara cebolletes, formatge triturat, trossos de cansalada, cebes saltades, bolets o altres verdures i espècies com sal, pebre, pebre vermell i orenga. Coure al forn fins que un escuradents inserit surti net, al voltant de 50 minuts. Es triga més a fer-se que els altres, però es pot menjar tota la setmana.
.
Crèdit fotogràfic destacat: bol de patates fregides de kale mitjançant rootscsa.com