Llavors, què fas a la nit abans de dormir? Mires la televisió? Navegueu per la web i així heu trobat aquest bloc? O passa un temps de qualitat amb la seva família?

Què passa amb les persones d’èxit? Què fan a la nit abans de dormir? Aquí hi ha 10 coses que fan ...

1. Acabeu el dia

Decidiu que el dia ha acabat i passareu a una altra fase del dia. Si treballeu fins a les 6 de la tarda, assegureu-vos que realitzeu la feina i que finalitzeu el dia per poder centrar-vos en una altra part de la vostra vida. La vida és curta, es vol fer el màxim possible . Per tant, si heu promès el sopar amb la vostra família, assegureu-vos de fer-ho.

Heu d’assignar bé el vostre temps per a cada categoria. Dormir, treballar i temps per a altres activitats. Ja assigneu la major part del vostre temps a dormir i treballar, de manera que, quan el rellotge toca a les 6 de la tarda o a les 7 de la tarda, només heu de parar i passar la resta del dia fent altres activitats importants a la vostra vida.Publicitat

2. Llegiu llibres

Moltes persones amb èxit al món són lectors voraços. Llegeixen i aprenen del que parlen els altres. Sabeu que llegir i aprendre pot reduir el vostre camí cap a l’èxit? De fet, molta gent fantàstica, inclosa Bill Gates, llegeix llibres o articles fins que se senten cansats i després se’n van al llit.

Tim Armstrong, el conseller delegat d'AOL, va dir recentment a The Guardian que arriba a casa cap a les vuit de la tarda i després llegeix a les seves filles. Solen guanyar i aconseguir dos o tres llibres, diu.

3. Passa temps de qualitat amb la família i els amics

Sí, l’èxit comença des de dins. Heu de passar temps de qualitat amb la vostra família i amics per connectar-vos i mantenir-vos connectats. Algunes persones decideixen reunir-se amb els seus amics cada dimecres i la resta de dies només passaran temps amb els seus familiars. Tot depèn de com assigneu el vostre temps.

4. Planifiqueu i prepareu-vos per al dia següent

Aquesta és una de les coses més importants que podeu fer abans de dormir. Planifiqueu demà, escriviu què heu de fer i prepareu-vos per al proper dia. Per exemple, la majoria de la gent es planxa la roba i obté tots els documents rellevants que hagin d’utilitzar per al dia següent abans de dormir. Hauríeu de fer el mateix.Publicitat

Si ho feu, us despertareu i sabreu exactament què heu de fer l’endemà. Seràs més eficaç i més productiu perquè estàs preparat i tot està al teu abast . Per contra, si no esteu preparat per al dia següent, imagineu-vos què pot sortir malament. Et lleves tard, no trobes la roba per planxar, oblides on has posat els teus documents importants per a la reunió, etc. El teu dia estarà embolicat. Així que sempre planeja els teus propers dies la nit anterior.

Podeu obtenir més informació sobre el que fan les persones amb èxit abans d’esmorzar.

5. Desconnecteu del món

Prou del món laboral? És possible que vulgueu desconnectar de tot. Això és especialment crucial al nostre món modern, on qualsevol persona pot connectar-se amb vostè i distreure el seu moment. El telèfon pot sonar en qualsevol moment si no l’heu apagat. Hi ha vegades que voleu desconnectar i mantenir-vos allunyats de la vostra feina. També hi ha moments en què només vols estar sol. Els estudis han demostrat que quan estàs sol, estàs més compromès amb tu mateix.

6. Meditació

Una altra gran cosa que potser voldreu practicar a la nit. La meditació és bona tant per a la vostra salut mental com per a la vostra salut física. La meditació funciona com a recàrrega de la vostra energia i us permetrà concentrar-vos en allò que voleu. Et sents profundament relaxat després del bullici del dia. Ara és hora que us relaxeu tant per a la vostra ment com per al vostre cos. Així que apreneu a practicar la meditació cada nit abans de dormir. Podeu començar amb només cinc o deu minuts.Publicitat

7. Imagina demà

Una de les millors maneres de preparar-se per al que ve és imaginar-ho. Igual que com funciona la visualització, quan penses en els teus dies perfectes, estaràs més preparat i tindràs la confiança de passar per tot el que ve .

Dediqueu almenys cinc minuts a pensar en l’endemà abans de dormir. Imagina què faràs i com ho faràs. Imagineu-vos amb qui parlareu i com us hi ocupareu. Per descomptat, quan ho preveieu, haureu d’imaginar que tot vagi sense problemes i de manera perfecta. Vostè resoldrà tots els problemes que sorgeixin, i així és com podeu arribar realment a uns dies productius.

8. Escriviu els èxits del dia

Què has aconseguit durant el dia? Algunes persones no diran cap perquè no creuen que siguin productives en el dia.

Quan us sentiu agraït d’haver dinat, sopar adequadament i poder tornar a casa amb seguretat i passar moments fantàstics amb la vostra família, sentiràs una profunda alegria dins . D’altra banda, si no se sent agraït per tot el que té, se sentirà estressat, pressionat i insuficient. Tindràs la sensació que no n’hi ha prou encara que ja ho tinguis tot.Publicitat

Per tant, escriviu com a mínim de tres a cinc coses que heu apreciat i que heu aconseguit durant el dia cada nit quan planifiqueu l’endemà. Escriviu grans i petits èxits que hàgiu fet. Fins i tot si es tracta només d’una trucada telefònica, cinc minuts de lectura, etc. Escriviu-los i practiqueu l’hàbit d’agrair.

9. Aconsegueix les coses

Aniràs a l’endemà amb treballs inacabats? Si sabeu que encara teniu una tasca a fer, però ja és la tardor de la nit, dormireu i ho faríeu demà? Doncs depèn de la vostra personalitat i del temps que trigarà la tasca.

La majoria de les persones amb èxit faran les coses abans d’anar a dormir . Estan compromesos i s’asseguren que facin tot allò important com s’ha promès. Per exemple, si encara teniu clients amb qui fer el seguiment i ja és a les 6 de la tarda o a les 7 de la tarda on voleu sortir de l'oficina, el que podeu fer és respondre el seu correu electrònic indicant-los que en farem el seguiment. el pròxim dia. Com a mínim, això us ajudarà a alleujar la tensió i farà saber al vostre client que no els vau descuidar.

10. Dormir prou

Tens prou son? I sabeu que dormir prou hores és una de les fonts d’energia més importants per al vostre despert el dia següent? Si no dormiu prou, us sentireu letàrgic i cansat. Si no esteu cansat, no podreu fer les coses i passar un dia productiu.Publicitat