Alguna vegada heu sentit la declaració de menys és més? És això una realitat a la teva vida o és una zona amb la qual estàs lluitant? A continuació hi ha 11 àrees diferents que podeu mirar a la vostra vida per començar a reduir a mesura que us centreu a construir una vida millor.

Anem a fer-ho:

Les teves coses

Jo en dic coses o possessions. El material és el que afegeix desordre a la vostra vida. Poden ser sabates, curiositats de la bonica botiga de la vostra ciutat o excés d’electrodomèstics que heu de llençar però que mai no feu. Què és el que està avançant a casa teva que si t’allunyessis no la necessitaria gens? Planifiqueu una sessió de llançament de diumenge a la tarda. Si llençar no se senti bé, doneu-lo a bona voluntat.Publicitat

Els vostres coneguts

Amb quantes persones interactueu al llarg de la setmana que no us deixen sentir bé amb vosaltres mateixos? Qui t'inspira? Passa temps amb aquesta gent. Massa sovint mantenim les persones a la nostra vida per a les quals ja no som aptes. Tenir massa coneguts vells s’afegeix a l’excés de la vostra vida. Si la relació no és guanyadora per a tots dos, feu un pas enrere i centreu-vos en els que sí.

Els vostres objectius

Esteu motivat per escriure la vostra llista d'objectius per al proper mes o 3 mesos? Això és fantàstic. Només algunes precaucions. No escriviu massa. Sovint la gent escriu més de deu objectius. El cervell només pot recordar tantes coses i la realitat és que no arribareu a totes. Us proposo que fixeu-vos en els vostres objectius amb la mentalitat de dígits simples. No més de deu, però idealment menys de cinc. Mantingueu la llista centrada i realista.

Els vostres compromisos

Un nou refranyer favorit del món d’autoajuda és que No és el nou Sí. Preneu-vos un moment per pensar en aquesta dita. Si no comences a dir res, com quedaria la teva setmana i la teva vida? Tindria més temps per comprometre’s amb els objectius i les persones importants de la vostra vida? Comenceu a practicar dient que no quan apareix una sol·licitud que no voleu fer. Si us sembla massa dur, proveu de respondre amb aquestes paraules Permeteu-me que us torni a respondre. Aneu i torneu amb un no quan tingueu una mentalitat més forta per dir-ho.Publicitat

La vostra multitarea

Us dono permís per deixar de fer diverses tasques. Se'ns deia que la multitarea era una bona pràctica. Ens veiem tan ocupats i no ho fem molt? De fet, no. La multitarea no és possible amb la forma en què es connecta el nostre cervell. Hem de centrar-nos en una cosa clau i mantenir la nostra atenció en aquest tema fins que estigui complet.

El vostre feed de notícies

Considero tota la informació d’Internet que s’introdueix al nostre telèfon intel·ligent, portàtil i cervell com a font de notícies. No s’afegeix a tenir més coneixements, sinó que s’afegeix a la sobrecàrrega d’informació. Construïu temps al dia o a la setmana quan estigueu completament fora de línia. Us recomano apagar la connexió sense fils o configurar el telèfon intel·ligent en mode avió.

Les vostres targetes

Obriu la cartera i doneu una ullada a dins. Què hi ha? Per a la majoria de nosaltres és més d’una botiga, càrrec o targeta de fidelització. Massa targetes s’afegeixen a despeses addicionals, factures i manca de claredat cap a on van els nostres diners. Mireu quines targetes realment necessiteu i utilitzeu. Desfeu-vos de la resta (les tisores funcionen!).Publicitat

El vostre correu

Tant l'estil antic (postal) com la safata d'entrada de correu electrònic són àrees per minimitzar. Busqueu maneres de baixar de catàlegs o de reduir les subscripcions a revistes, ja que mai no les llegiu de totes maneres. Esbrineu quin correu, p. Ex. extractes bancaris, només es poden canviar per correu electrònic. Proveu el mateix amb la safata d'entrada. Llocs com unroll.me us poden indicar a quants butlletins de correu electrònic us subscriviu i podeu eliminar el vostre nom de la llista que ja sabeu que necessiteu.

El vostre temps d'estar assegut

Massa temps davant de la pantalla no és bo per a la postura i la salut del cos. Proveu de configurar un temporitzador perquè cada 50 minuts us aixequeu i estireu o passegeu a cinc minuts. No ens adonem de la mala postura que tenim quan estem asseguts durant llargs períodes de temps. Els estudis sobre la malaltia asseguda van ser els que van conduir a inventar pupitres de peu i caminar. Si el vostre despatx no té això, tingueu el costum de parar-vos i caminar sovint durant el dia.

Massa temps per si mateix pot portar la ment a vagar. Quan la ment vagi, sovint tornarà amb pensaments i creences negatives. Tot i que un passeig sol i alguns temps d’inactivitat rejoveneix, tingueu en compte si comença a sentir-se poc inspirat o una mica trist i assegureu-vos que no passeu massa temps a la vostra pròpia empresa. Això és especialment important per als que treballem des de casa. Assegureu-vos de tenir interacció amb la gent durant tot el dia.Publicitat

La teva falta de creença

Si voleu fer un canvi o assolir un objectiu a la vostra vida, realment ho necessiteu, el 100% creu que podeu. Si no creieu en vosaltres mateixos, per què ho hauria de fer algú més?

La diferència entre una persona amb èxit i una persona amb dificultats pot ser tan simple com canviar la mentalitat per creure que tindrà èxit.

Quines àrees podeu minimitzar per crear més felicitat, enfocament i productivitat a la vostra vida? Implementeu només un grapat de la llista i trobareu que la mentalitat de 'Menys és més' serà el que us guia en el camí cap a una vida millor.Publicitat

Crèdit fotogràfic destacat: Samantha Gades a través d'unsplash.com