15 habilitats socials que us faran tenir èxit en tots els aspectes de la vida

15 habilitats socials que us faran tenir èxit en tots els aspectes de la vida

El Vostre Horòscop Per Demà

Els acadèmics us van ensenyar a aprendre d’un llibre; altres experts o experiències per aconseguir l’èxit. Recordes que algun professor t’expliqués com afrontar un conflicte, com tractar les teves emocions o sentir-te pels altres. No? Ja ho pensava!

Heus aquí un veritable secret de l’èxit que potser coneixeu o no: no es tracta només d’allò que sabeu a l’hora de ser un expert creïble i de bona reputació en el vostre camp. Hi ha molts secrets per a l’èxit que van més enllà de l’atribut típic d’assolir objectius.



Les habilitats socials són un dels factors més importants que contribueixen a l’èxit. Això no és quelcom que vulgueu guanyar només per millorar les vostres relacions personals. Les habilitats socials contribueixen a diversos altres aspectes de la vida, inclosos la vostra salut, professió, espiritualitat, educació i molt més.



Segons Stanford Social Innovation Review , les competències socials es poden aprendre i desenvolupar amb la pràctica, de la mateixa manera que un nen de 20 anys desenvolupa habilitats lingüístiques fluïdes mitjançant la formació i la pràctica. Aquí teniu una guia sobre com perfeccionar algunes d’aquestes habilitats socials crucials necessàries per a l’èxit ...

1. Optimisme

Ara, esteu pensant: Espereu, això no és una habilitat social. En realitat, l’optimisme pot funcionar per a àrees personals, socials i diverses altres de la vida. La positivitat funciona com un imant que atrau a tots i totes. Les persones s’atreuen naturalment cap a la positivitat i l’optimisme perquè l’actitud els fa sentir molt bé amb ells mateixos i amb la vida. És evident que es pot dir el contrari per a les persones negatives.

Penseu en una companya de feina / amiga sempre optimista i enèrgica amb un somriure inquebrantable a la cara. Ara, penseu en una altra persona que faci exactament el contrari, queixant-se de la feina, queixant-se de la gent que l’envolta, que mordisca i, de tant en tant, li clava a cops com a conseqüència d’un mal humor. Quina companyia de companys de feina o amic preferiríeu?



Com fomentar-la: la positivitat i la negativitat es deriven dels pensaments, que acaben convertint-se en sentiments i després es converteixen en accions o comportament. Per eliminar les arrels de la negativitat cal deixar d’alimentar-la i regar-la. Sempre que us passi pel cap una negativitat inútil, substituïu-la per una altra de positiva. També podeu nodrir la vostra positivitat escollint estar amb persones que segueixen sent positives la major part del temps. Trobareu que s’agafa com un virus, en aquest cas un de bo.Publicitat

2. Compassió

El sentiment de compassió és Definit com una profunda consciència del patiment d’un altre, juntament amb el desig d’alleujar-lo. Aquesta és una altra habilitat social que us permet sentir naturalment pels altres i tenir un desig profund d’ajudar-los.



Com fomentar-la: per aprendre la compassió, heu d’escoltar atentament quan algú us parla d’un problema o d’un patiment d’un altre. Intenteu relacionar el problema que es descriu amb una situació similar que teníeu abans. A continuació, intenteu trobar maneres d’ajudar-les, assenyalant les vostres pròpies solucions a un problema anterior anterior o similar o suggerint alguna cosa nova. Implicar-se amb el malalt sempre que sigui possible. Fer tasques benèfiques per a organitzacions com Creu Roja és una altra manera de cultivar la compassió.

3. Cortesia

El manierisme o educació és un tret que els professors, els pares o la societat poden haver ensenyat des del dia que vau néixer. És exactament per això que us quedeu al darrere de la línia quan hi ha algú davant vostre. O bé, actueu de manera diferent en un funeral en comparació amb la forma que ho faríeu en una festa. És evident que aquest atribut es pot aprendre.

Com fomentar-ho: fer un esforç addicional per ser educat no hauria de ser massa difícil si teniu cura del que dieu abans de dir-ho. Penseu dues vegades en les vostres paraules abans de dir-les i eviteu sempre les emocions o paraules negatives. Animeu-vos a parlar amablement fent servir paraules com ara, si us plau, gràcies i disculpeu-me sovint. Les vostres respostes recobertes de sucre acabaran llançant-vos i adquirireu l’hàbit de ser molt educat cada vegada.

4. Intel·ligència emocional

Escriure un paràgraf per a aquest vast tema no serà suficient. Per començar, la intel·ligència emocional tracta de saber exactament com actuar i reaccionar emocionalment davant una situació determinada o les emocions d’altres.

Com afavorir-lo: podeu obtenir més informació la intel·ligència emocional i com fomentar-la utilitzant psicòleg Daniel Goleman s , model mixt. Això parla de cinc àrees clau que milloren la intel·ligència emocional.

5. Disciplina

La disciplina us ensenya a comportar-vos d’acord amb un conjunt de normes, costums, lleis, polítiques o altres directrius. Una persona disciplinada compleix de bon grat un mètode sistemàtic en un entorn determinat. Això ensenya l’autocontrol que promou l’acceptació per part d’altres membres de la societat.Publicitat

Com fomentar-lo: segons Forbes, a mètode provat per aconseguir l'autodisciplina és permetent-se pauses i tractant-se amb recompenses després de llargs períodes d’èxit. No espereu que alguna cosa se senti bé. Canvieu la vostra rutina, feu-vos força i, sobretot, sortiu de la vostra zona de confort.

6. Diligència

Com va dir el gran Benjamin Franklin, la diligència és la mare de tota la bona sort. Fer la diligència deguda al vostre treball és l’única manera de rebre credibilitat pel que feu. La gent sap quan s’ha treballat molt dur per obtenir alguna cosa i, de vegades, és només aquest tret el que guanya el cor de molts.

Com fomentar-ho: senzill. Digueu-vos que no hi ha dreceres a la vida i que res no passa fàcilment. Al final de cada dia, podeu utilitzar un diari per registrar qualsevol tasca que hàgiu assolit i que contribueixi a assolir un objectiu a llarg termini. Teniu almenys dues o tres tasques d’aquest tipus a la vostra llista cada dia.

7. Paciència

La majoria de les molèsties diàries a les quals ens enfrontem estan relacionades d’una manera o altra amb les persones. Us heu atrapat al trànsit? Podria haver-hi massa gent als cotxes o a la ciutat. Internet no funcionarà? Podria ser degut a una falla al servidor principal, que finalment hauria de solucionar un munt de persones. L’error humà és natural, però no vol dir que trobeu algú a qui culpar.

Com fomentar-ho: Com diu el bloc Oprah , la paciència és una habilitat - i molt una habilitat social. En lloc de jugar al joc de la culpa, practiqueu la paciència utilitzant tècniques de meditació. Abans d’esclatar en un atac d’ira, dediqueu-vos uns quants segons a pensar què us fa tornar tan bojos. Després d’identificar el disparador, respireu profundament i lentament, d’una en una. Tanca els ulls mentre ho fas i compta fins a 10. Pensa en el moment com una activitat que posa a prova la teva paciència i, per passar la prova, has de reaccionar de la manera més sensata i constructiva. Visualitzeu aquesta reacció ideal i proveu-la cada vegada.

8. Afabilitat

No cal dir que per ser social cal aprendre a la sociabilitat. Per ser més específics, l’afabilitat té en compte el grau de convivència amb la gent. Ets un ermità buscant coves? O t’agrada quedar-te amb la gent, riure i xerrar sobre qualsevol cosa que concerneixi la vida?

Segons l’afirmació de Stephen Elliot (l’autor del Programa d’intervenció a nivell de tot el sistema de millora d’habilitats socials) newsvanderbilt.edu , Si augmentem les habilitats socials, veurem augments proporcionals en l’aprenentatge acadèmic. Això no vol dir que les habilitats socials et facin més intel·ligent; vol dir que aquestes habilitats us permeten aprendre més. Les persones socials sempre tenen un amic o dos que estan més que disposats a ajudar. Fins i tot un desconegut a l'atzar que vau conèixer només una vegada us podria ensenyar alguna cosa que us podria resultar útil més endavant a la vida.Publicitat

Com fomentar-la: la millor manera d’aprendre l’afabilitat és llançar-se a la gent sempre que sigui possible. Pren el costum de mantenir una conversa amb qualsevol persona que coneguis, ja sigui en un restaurant, una estació d’autobusos o el teu lloc de treball. Feu un elogi, feu preguntes educades i rellevants i, quan tinguin alguna cosa a dir, escolteu atentament i responeu adequadament. Seguiu practicant!

9. Escolta

Les persones amb èxit no són només grans conversadors. També són grans oients que donen la mateixa importància a allò que l’altre ha de dir. Sense la capacitat d’escoltar amb atenció, no podreu aprendre, intercanviar informació ni entendre un crítica constructiva .

Com afavorir-lo: practicar hàbits de torn. Per exemple, si esteu conversant amb algú, no intenteu dominar la conversa sent l'únic que té alguna cosa a dir. Fixeu-vos en la quantitat d’informació que doneu a una conversa en comparació amb la que fa l’altra persona. Si acostumeu a tenir converses en què el 80% de l’entrada aporteu, heu de romandre en silenci i escoltar més sovint.

10. El perdó

De vegades, fer pau amb el dolor pot ser complicat. No obstant això, les persones amb èxit intenten no portar les coses al cor. Tenir rancors no només augmenta l’estrès que és perjudicial per a la salut, sinó que també redueix les oportunitats imprevistes de possibles guanys a través de la relació.

Com fomentar-ho: penseu d’on provenen. Alguna vegada ha estat en una situació similar en què ha estat injust amb algú important per a vostè? Imagina’t com et sentiries si no t’ho haguessin perdonat. No els feia febles, sinó força, oi? És per això que també heu d’aprendre a perdonar els altres.

11. Resiliència

La qualitat de rebotar cada vegada que algú o alguna cosa intenta enderrocar-se s’anomena resiliència. La resistència va un pas més enllà de la motivació. És el poder per sobreviure i prosperar per molt que es posi a prova un entorn. El fracàs només és un valor valuós, no un carreró sense sortida.

Com fomentar - lo: Afirma l'Associació Americana de Psicologia que la resiliència es pot aprendre cultivant relacions fortes. Per exemple, una xarxa de familiars i amics sempre hi serà per ajudar-vos en els moments més difícils.Publicitat

12. Responsabilitat

És fàcil deixar de banda un problema i dir: no ho sé. No era jo. Les persones amb èxit són propietaris dels seus problemes i errors, es responsabilitzen de les seves pròpies accions, fins i tot si no era una responsabilitat directa i treballen per millorar.

Com afavorir-lo: posseïu les vostres accions, primer adonant-vos de què sou directament responsable. Podrien ser deures, tasques domèstiques, feina, factures, impostos, escombraries i molt més. Un cop ho hàgiu acceptat com a responsabilitat vostra, admeteu la vostra culpa per cada falla. Finalment, posseïu-lo corregint el vostre error.

13. Lideratge

No caldran un parell de frases per explicar les habilitats de lideratge ni com cultivar-les. Tot i això, tenim bones notícies: Stewart Freidman, l’autor de Liderar la vida que vols, creu que els líders neixen, no es fan, cosa que és contrària a la creença popular.

Com fomentar-ho: Segons Steward Freidman , primer heu de descobrir què és el vostre únic. El següent pas és aprofitar la vostra passió, habilitats i interès per alinear els valors, alinear els límits de la vida i acceptar el canvi. Llegiu més informació sobre com fer-ho aquí .

14. Demanar ajuda

És possible que hàgiu esperat ajudar els altres, que és un tret necessari per fer el que ve a continuació: demanar ajuda.

Com fomentar-ho: les persones amb èxit no dubten a demanar un cop de mà. Per descomptat, això va en els dos sentits. Aquesta habilitat social en particular no només millora la vostra relació, sinó que també permet obrir moltes oportunitats d’èxit mitjançant una altra ajuda.

15. Honestedat

De vegades, la cortesia pot entrar en conflicte amb el desig de ser honest. Com podem superar aquest dilema?Publicitat

Com fomentar-ho: el truc és equilibrar tots dos. Tot i que ser educat pot significar donar informació falsa, incompleta o inexacta, expressar-se en la seva ment et consideraria de mala educació. Tot i això, ser excessivament educat tot el temps donaria la imatge d’una persona falsa o enganyosa. El truc és ser educat fins i tot quan s’intenta ser honest. Comenceu amb una nota positiva i seguiu amb les notícies negatives. Per exemple, en lloc de llançar un no abrupte, podeu dir: Umm, m'encantaria ajudar, però actualment ...

Crèdit fotogràfic destacat: https://www.flickr.com/photos/davefayram/ a través de flickr.com

Caloria Calculadora