I si el vostre potencial d'aprenentatge fos quelcom que ni tan sols sabíeu? Què passa si us fos impossible saber què podríeu aconseguir en uns pocs anys?

Segons la psicòloga de Stanford, Carol Dweck, aquesta situació que he esmentat no és hipotètica. Som molts els que no sabem cap a on ens portaria la nostra feina o esforç. Però hi ha qui sí que ho sap.

Quant a la gent pot assolir es redueix a la seva mentalitat: una mentalitat de creixement. Dweck descriu tot això al seu llibre Mentalitat: la nova psicologia de l'èxit . Al llibre, descriu què és una mentalitat fixa i com una mentalitat de creixement prospera tant des de desafiaments com desafiaments.

Però hi ha més que la investigació i anàlisi de Dweck. Hi ha molta informació que descriu el benefici que pot tenir aquest tipus de mentalitat.

Taula de continguts

1. Què és una mentalitat de creixement?
2. Quin sentit té una mentalitat de creixement?
3. 17 maneres de desenvolupar una mentalitat de creixement
4. Pensaments finals
5. Més informació sobre el creixement constant

Què és una mentalitat de creixement?

Segons Lexia Learning, una mentalitat de creixement és així:^[1]

La mentalitat de creixement és la idea que, amb esforç, és possible augmentar els nivells d’intel·ligència, els talents i les habilitats. Els estudiants que demostren una mentalitat de creixement creuen que les seves capacitats es desenvolupen amb el pas del temps, tendeixen a buscar oportunitats per adquirir nous coneixements i ampliar les seves habilitats i, normalment, no defugen els reptes.

Per entendre millor què és una mentalitat de creixement, és important conèixer-ne una altra. Quan la gent en parla, sovint es compara amb la mentalitat de creixement una mentalitat fixa .

Una mentalitat fixa és creure que la nostra intel·ligència i el nostre talent són estàtics. Els que pensen així jutgen si tenen l'habilitat o no. Si no, refusaran tot el que els permeti créixer.

Ho veiem tot el temps a la vida quotidiana.

La gent rebutja càrrecs directius perquè no creu que siguin prou bons. O potser no us molesteu a sol·licitar una feina perquè no creieu que pugueu fer justícia a la feina o no esteu qualificat.

Aquesta és una mentalitat fixa a la feina perquè comparem les nostres pròpies habilitats amb el que se’ns demana.

Una mentalitat de creixement, en canvi, és el contrari polar. Aquestes són les persones que llançaran currículums pel bé, sense preocupar-se tant si aconsegueixen la posició o no.

Quin sentit té una mentalitat de creixement?

Com podeu combinar-vos, la mentalitat de creixement és essencial per aprendre. Quan creiem que els nostres talents i habilitats no són estàtics i que poden adaptar-se i créixer com ho fem nosaltres, comencem a dedicar més esforç a totes les formes de vida.Publicitat

Tot i que el que es va centrar Lexia Learning és en l’entorn d’ensenyament, aquesta mentalitat es pot aplicar en tots els aspectes de la nostra vida. Des de posar-se més en forma fins a ser un millor company o amic i molt més.

Quan tenim una mentalitat de creixement, fem:

• Comenceu a buscar reptes.
• Rendir millor que altres. Això es deu al fet que veiem els fracassos com a motius per tornar-ho a provar amb més coneixement que abans.
• Conegui millor per què significa per a nosaltres l’èxit i l’avenç en la vida.

Però això només és el principi. A més, hi ha tot tipus d’avantatges per millorar els aspectes de la nostra vida. Millorar la salut significa tenir més energia per fer coses i estar al voltant de les persones que t'importen.

Podeu dir que aquesta mentalitat és la base d’una varietat d’avantatges que s’estenen al llarg de tota la nostra vida.

17 maneres de desenvolupar una mentalitat de creixement

Hi ha diverses vies per desenvolupar una mentalitat de creixement. Escolliu els mètodes que us funcionin millor i implementeu-los a la vostra vida.

1. Centreu-vos en el vostre esforç

L’esforç és evident, però, pel que fa a la mentalitat de creixement, cal tenir-ne cura. Tot i que treballarem cap al nostre objectiu independentment, hi ha elements en el camí que ens poden pertorbar.

Per exemple, tingueu en compte els elogis. L’elogi ens pot ajudar a tirar endavant. Al cap i a la fi, a tots ens encanta fer un copet d’esquena o algunes paraules d’ànim. Però és una cosa que cal tenir en compte.

Un estudi ja ha suposat l’elogi com a bon motivador intrínsec.^[2]Però no vol dir que funcioni cap mena d’elogi.

És important que, tot i que ens esforcem, estem lloant els nostres esforços en lloc de les nostres capacitats. Per exemple, no lloeu la vostra capacitat de ser excel·lent a la vostra feina. En lloc d'això, lloeu l'esforç i la devoció per la vostra embarcació.

Per què?

Dweck ho va explicar millor:

La lloança de la capacitat va empènyer els estudiants a la mentalitat fixa i també van mostrar-ne tots els signes: quan els vam triar, van rebutjar una nova tasca desafiant que podien aprendre. No volien fer res que pogués exposar els seus defectes i posar en dubte el seu talent.

Tot i que es tractava d’un cas estudiantil, els adults no són diferents. Quan ens centrem en les nostres capacitats, ens empenyem a pensar-les d’una manera estàtica. Que no som capaços de millorar-los i que ens hem escampat.Publicitat

2. Feu diferents preguntes

Les preguntes són els elements bàsics de l’aprenentatge quan hi penses. Tornant al que he esmentat anteriorment, quan ens empenyem a intentar més fort la propera vegada, no estem aprenent res.

En canvi, sempre que fracasseu, torneu a modificar les vostres preguntes. Pregunteu-vos què podria fer de manera diferent, o què funcionava i què no? Aquesta estratègia ajuda els nens perquè no treballin molt i no obtinguin resultats similars. Això també s'aplica als adults.

3. Obteniu comentaris de manera proactiva

Aquestes preguntes formen part del feedback, per descomptat, però sempre podeu cercar-les d’altres maneres.

Quan teniu una mentalitat de creixement, és gairebé instint que busqueu comentaris. Per a alguns, s’assembla a buscar nous reptes.

A continuació s’explica com podeu aprendre més ràpidament amb un bucle de comentaris.

4. Sigui persistent amb el seu propòsit

Part de l’aprenentatge fracassa i torna a provar. La persistència és fonamental, però cal ser prudent.

Com he deixat entreveure fent preguntes, no voleu caure en un bucle on feu una cosa una vegada i una altra i no arribeu enlloc. Aquesta és la definició de bogeria, seguiu fent la mateixa feina però esperant resultats diferents. En lloc d’això, assegureu-vos d’avançar amb un propòsit.

Depèn de vosaltres com arribar a aquest propòsit. Podria estar buscant un nou mètode d’execució, mirant-se a si mateix i què podria canviar.

5. Fer coses difícils

Aquells que tenen una mentalitat fixa evitaran tasques que els presentin desafiaments. Prefereixen quedar-se amb el que se sent còmode.

En lloc de fer-ho, llança’t fins al final. Fins i tot en situacions en què no és completament conscient del que cal fer. No dic que faci res temerari, sinó que sigui estratègic amb ells.

Pregunteu-vos si us podríeu veure entrant en aquest tipus de treballs o fent aquest projecte. Si us en fa una passió, en coneixereu més; tot i que de moment no teniu les habilitats necessàries per gestionar bé la feina.

6. Tenir alts estàndards

Tenir uns estàndards alts té més pes del que es pot imaginar. Per a alguns, podria ser estressant, però posaria aquestes normes en alguna cosa que us apassioni i que vulgueu millorar.

Feu un estudi centrat en els límits, per exemple.^[3]Es va centrar en un grup de ciclistes als quals se’ls va dir que anessin en bicicleta el més dur possible durant 4000 m. Més tard, es va demanar als mateixos participants que fessin la mateixa pista i se'ls va donar un avatar per lluitar contra ells.Publicitat

El que els participants no sabien era que l'avatar estava programat per ser més ràpid que el seu temps anterior. El que va passar a continuació va ser que els ciclistes van mantenir l'avatar i alguns els van superar.

El que això significa per a nosaltres a l’hora d’establir estàndards més alts és que quan posem estàndards més alts en nosaltres mateixos, sovint ens estirem i ens esforcem per assolir aquest estàndard o superar-lo per instint.

7. Torneu a connectar la vostra mentalitat

Les nostres mentalitats es basen en allò que creiem i pensem. Tenint això en compte, hi ha diverses coses en què podeu treballar per canviar la vostra mentalitat.

Algunes coses a tenir en compte són:

• Reconeix els teus defectes i busca formes de superar-los.
• Mireu els reptes com a oportunitats.
• Substitueix la paraula que falla per aprendre.
• Redefiniu també el geni. Ser geni requereix un treball dur. No és un talent inabastable.
• Busqueu les crítiques també com a positives.

8. No busqueu aprovació tot el temps

Això també es podria considerar com una manera de ser més independent a l’hora d’aprovar-lo. Quan ens esforcem per complaure a una persona que no sigui nosaltres, comencem a perdre’ns.

En lloc de centrar-se en el que pensen els altres, concentreu-vos en el vostre propi aprenentatge i creixement a la zona.

9. Gaudeix del procés sobre el resultat

Tot i que els resultats finals són excel·lents, no és per això que perseguim l’aprenentatge i el creixement. Sí, hi ha més avantatges, però els resultats finals són efímers i, sovint, les persones que fan alguna cosa pel bé dels resultats finals es troben aturats. Estan atrapats i no saben què fer després.

En canvi, quan valorem el procés i trobem alegria en esforçar-nos i aprendre, comencem a créixer més d’aquesta manera.

10. Dediqueu més temps a la reflexió

Autoreflexió

és una eina inestimable. Ens proporciona oportunitats per fer-nos preguntes. També el podem utilitzar com a mitjà per reconstruir-nos a nosaltres mateixos i també per veure les coses amb una nova llum.

Podeu utilitzar el temps de reflexió per aprendre i processar el que esteu aprenent.

11. Busqueu ajuda d'experts

Si teniu problemes en una zona, de vegades necessiteu algú més hàbil en aquest camp que us mostri les cordes. Això és l’autosuperació.

Proveu aquests consells si no esteu acostumat a demanar ajuda: Com sol·licitar ajuda quan se sent ximple Publicitat

12. Respectar la plasticitat cerebral

És un fet que el nostre cervell no està fixat. Sempre fa noves vies i s’expandeix a la seva manera. Les nostres ments tampoc no s’han de fixar.

13. Veure la millora com a separada de la fallada

Ràpidament assumim que hi ha marge de millora és una altra manera de dir que hem fallat o que som un fracàs. No és en absolut el cas.

Entreneu-vos a veure-ho pel que és: marge de millora i creixement.

14. Comenceu a dir encara més

O encara no. És una frase potent perquè deixa espai al creixement. Encara no heu arribat on voleu ser. Sona potent oi?

15. Aprendre dels errors dels altres

Hi ha hagut persones durant anys i dècades que han anat pel mateix camí que ara. Segur que hi pot haver diferències i el seu recorregut va prendre diferents girs, però encara es pot aprendre.

No aneu i compareu-vos-hi, però mireu aquestes històries per recordar-vos que altres persones tenen les mateixes debilitats que vosaltres.

Aquí hi ha 10 famosos fracassos en casos d’èxit que us inspiraran a continuar .

16. Estableix sempre els objectius

Sempre que assoleixis un objectiu, concentra't a fixar-ne un altre. Acostumar-nos a que hi ha més muntanyes per escalar i coses a assolir ens impedeix fer la temuda pregunta:

Que segueix?

Aquesta pregunta atura el creixement i no el necessiteu. Eviteu-ho establint alguns objectius més. Més objectius per treballar.

17. Penseu de manera realista en el vostre temps i esforç

Cal aprendre i cal esforçar-se. Algunes coses trigaran més a aprendre que d’altres.

Desconfieu d’això, ja que algunes persones pensen que dominaran alguna cosa d’una sola vegada. No sempre funciona així.

Pensaments finals

Una mentalitat de creixement és il·limitada, ja que sempre s’introdueix nova informació al món. Potser no estem absorbint tota la informació, però tenir una estratègia per créixer en àrees que ens preocupen ens pot ajudar en la nostra vida en general.Publicitat

Quan comencem a canviar la manera de pensar, actuar i aprendre, es poden aconseguir grans coses.

Més informació sobre el creixement constant

• 42 maneres pràctiques de millorar-se
• Com crear un hàbit d'aprenentatge continu per millorar-lo
• Com desenvolupar un hàbit d'aprenentatge permanent

Crèdit fotogràfic destacat: Luke Carliff mitjançant unsplash.com

Referència