Felicitat és un terme que ha estat per sempre un concepte imprecís amb molts estudis i experiments fets per desxifrar què és realment i com es pot aconseguir.

Segons la meva experiència personal, la felicitat simplement no es pot definir mitjançant estadístiques o xifres i, en primer lloc, és un sentiment que només podeu manifestar i adquirir.

És un sentiment intern que prové de la decisió de ser feliç, així com d’una sèrie d’accions per ajudar-vos a provocar-lo des de dins vostre.

Aquí hi ha 20 maneres que, quan s’apliquen, han conduït personalment a augmentar la meva felicitat cada vegada. Potser n’hi ha alguns amb els quals us podeu relacionar.

1) Deixeu de comparar-vos amb els altres i els falsos ideals.

Quan mireu les coses que us envolten, hi ha anuncis a tot arreu que us indiquen el que necessiteu a la vostra vida per ser feliç. Us animen a aspirar a ideals que realment no existeixen i us fan sentir insegurs sobre vosaltres mateixos.

La veritat és que les coses que veieu als anuncis i a les pel·lícules no són reals. La major part es manipula i edita perquè sembli perfecte. Estem lluny de ser perfectes, però som únics i prou dignes per ser especials al món. La veritat és que no necessiteu ni ser res per ser valorat en aquest planeta.

2) Feu el que us agradi.

La millor manera d’esbrinar què és el que realment estimes en aquest món és mirar profundament dins teu i saber si el que vols és degut a allò que la societat et diu que t’agradi o pel que creus que vols dins teu.

Si us sentiu avergonyit de perseguir les coses que realment gaudiu a causa de la pressió social i social, és probable que estigueu influint, cosa que afecta directament la vostra felicitat. Persegueix les coses que estimes sense vergonya i no tinguis por de destacar.

3) Apagueu la televisió.

En poques paraules. La televisió és una distracció de les realitats de la vida que us envolta i us pot influir fàcilment per creure en coses que simplement no són certes. La millor manera de veure el món íntegre i totalment sense censura és apagar la televisió i sortir de casa.Publicitat

Què veuen els vostres ulls del món quan no us alimenten amb informació de tercers?
No hi ha millor experiència en aquest món que veure-la amb els teus propis ulls.

4) No us prengueu massa seriosament.

Tot i que la vida pot ser complicada de vegades i us pot resultar difícil, realment no es pot negar el fet que tots abandonarem el món al seu moment. Aquest recordatori ha d’estar sempre present a l’hora de viure la vostra vida diària. Pot ajudar-vos a adonar-vos que realment no té sentit prendre la vida massa seriosament.

Apreneu a prendre el món en la seva totalitat i a gaudir-ne pel que és ‒ bo i dolent.

5) Sigues desinteressat i evita ser egoista.

Feu el que vulgueu fer en aquest món, proveu de fer-ho sempre per motius diferents del vostre propi benefici personal. L’art de donar és potser una de les coses clau que s’ha demostrat que enriqueix la vostra satisfacció i felicitat, però poques vegades es practica a la societat amb regularitat.

6) Estigueu agraïts pel que teniu.

En referència al número 1, si jutgeu la qualitat de la vostra vida en funció de les coses que teniu i de la vostra aparença, mai no sereu feliços, ja que sempre cercareu referències externes que us demostrin que sou.

Sigui pel que sigui que no estigui satisfet, en algun lloc del món hi ha una persona que somia amb tenir les coses que té actualment. Sempre estigueu agraïts perquè és el precursor per avançar en el vostre creixement personal i espiritual.

7) Compartiu els vostres valors i amabilitat amb els altres.

Semblant al número 6, no hi ha res més satisfactori que difondre les vostres qualitats amb els que us envolten i influir en les persones d’una manera positiva.

Potser és un bloc que teniu actualment i que feu servir per compartir la vostra saviesa amb els altres. O potser és una habilitat que teniu que us plau donar i compartir en abundància.

Esbrineu quins són els vostres punts forts i les vostres qualitats i no defugiu d’exposar-los al món.Publicitat

8) Apreneu a tenir paciència ‒ les coses passaran en el moment adequat.

Les coses que volem i esperem assolir en aquest món gairebé no s’adquireixen en els moments que desitgem. Per molt dur que treballeu, és simplement una llei de mitjana que les coses que voleu aconseguir passaran simplement en el seu moment, però sense data de quan passarà.

Sempre que continueu avançant i seguiu fent els passos adequats per fer-vos un pas més cap als vostres objectius, és simplement qüestió de temps i paciència; passarà per a tu amb el temps.

9) Accepteu els altres ja que tots som iguals, però únics.

Tothom pot ser el mateix pel que fa a la naturalesa humana, però tots som, de fet, diferents els uns dels altres, amb matisos i característiques úniques. Apreneu a apreciar-ho i a veure com una manera d’aprendre més sobre el seu caràcter i personalitat.

10) Converteix-te en perdonador de tu mateix i de les imperfeccions dels altres.

Després del número 10, no intenteu canviar les persones pel vostre ideal. La vida simplement no funciona així. Hi haurà gent amb qui us entendreu naturalment, i d’altres no. Això és completament normal i és un fet bàsic de la vida.

Però, sobretot, agraïu sempre a la gent, sigui conforme o no amb els vostres valors. Això inclou les vostres característiques pròpies. No hi ha res pitjor que fingir ser algú que no és per complaure els altres.

11) Porteu un diari personal.

De vegades, els nostres pensaments i preocupacions poden desbordar-nos i, amb el temps, augmentar fins a un nivell que ens pot fer sentir deprimits i frustrats. La millor manera de superar-ho és escriure els vostres pensaments en un bloc de notes o en un diari per tal d’ajudar-vos a descarregar tot el que tingueu en compte.

Mai no és una bona idea mantenir les coses enganxades a la ment, ja que normalment esdevé molt pitjor del que és en realitat.

12) Deixeu de ser consumidor.

Sovint ens ensenyen els mitjans de comunicació que comprar el següent 'objecte brillant' ens portaria a sentir-nos millor amb nosaltres mateixos d'alguna manera. Biològicament parlant, això és cert, ja que el nostre cos allibera un producte químic a curt termini anomenat 'dopamina' que ens fa sentir un augment de satisfacció i excitació. Però la trista veritat és que és de curta durada i sovint es confon per la felicitat.

Preneu consciència de les coses que compreu i comenceu a preguntar-vos si el que esteu comprant és quelcom que realment necessiteu o si és per omplir un buit de la vostra vida que sentiu que teniu actualment.Publicitat

Si és aquest últim, comenceu a preguntar-vos per què és així i comenceu a buscar solucions més saludables.

13) Fascineu-vos amb el món on viviu.

El món en què vivim és un planeta molt vast i abundant amb moltes coses a fer i experimentar. Simplement és impossible veure-ho tot en una sola vida.
Si no hi ha res més que us emocioni, recordeu sempre que sempre hi ha alguna cosa que encara no heu experimentat, que pot conduir-vos a un camí que mai no heu pensat possible.

14) Viatja pel món.

No és fins que marxeu del vostre país d’origen perquè realment comenceu a veure el diferent i variat que és el nostre planeta. Hi ha tanta gent per veure, menjar per tastar i llocs per visitar. Literalment, ha canviat la meva visió del món i m’ha ajudat a convertir-me en una persona més oberta i més completa.

15) Conegui i faci amistat amb persones d'altres cultures i procedències.

De la mateixa manera, mai desenvolupareu una comprensió i una apreciació més profundes per a les persones que si us feu conscientment del vostre camí i feu amistat amb persones d'altres cultures i procedències.

Comenceu a veure que, tot i que podem tenir estils de vida i maneres de fer diferents, al final, tots vivim iguals sota el mateix sostre, que és l’univers en expansió.

Us ajudarà a acceptar el fet que, sí, hi ha persones que són diferents de vosaltres i que, com vosaltres, també tenen preocupacions, esperances i somnis.

16) Feu la vostra investigació quan se us proporcioni informació d'altres fonts.

Tot i que la saviesa, la informació i els fets són importants, sempre haureu de mantenir una ment oberta i mirar d’informar-vos amb les vostres pròpies experiències personals.

La informació que se us ha proporcionat és realment basada en les vostres pròpies experiències personals? O és simplement una creença basada en la interpretació d’una altra persona?

Una ment investigadora és una ment oberta que no es manipula fàcilment.Publicitat

17) Somriu més sovint.

La ciència ha demostrat que somriure amb més freqüència i somriure només per somriure us ajuda a ser feliç i a ajudar els altres a sentir-vos millor al vostre voltant. De fet, la vostra fisiologia es pot canviar simplement amb la vostra psicologia i viceversa.

Si sincerament us sentiu avall o deprimit. Somriu conscientment, posa’t alt i camina amb el pit fora. Llavors mireu com us sentiu canviar amb els vostres ulls.

18) Menjar aliments saludables i dormir bé.

El nostre cos és com un motor de cotxe i necessita constantment un refresc i una cura. Si no està ben alimentat o mantingut, pot provocar malalties i un sistema immunitari deficient, que amb el pas del temps causarà altres problemes a mesura que envellim.

Si ets jove, pren l’hàbit de tenir cura del que menges i beus i descansa regularment. És possible que tingueu tota l’energia del món durant la vostra joventut, però no serà tan abundant en una etapa posterior de la vida.

Però el gaudi de la vostra salut es pot mantenir durant els propers anys i dependrà únicament de com tracti el vostre cos en el present.

19) Medita.

Amb tantes coses a fer i experimentar, hi haurà moments en què haureu d’apagar-vos del món i arribar a un lloc de relaxació. Dediqueu almenys 5-10 minuts en total solitud, sense pensar en res més que en la vostra pròpia respiració i convertint-la en un hàbit diari.

Trobareu que, amb el pas del temps, la vostra ment serà molt més estable i començarà a sentir-se en pau amb vosaltres mateixos i a no ser fàcilment afectada per les coses que us envolten.