Sents que tothom que t’envolta està fent coses i no estàs bé? És probable que tingueu un (o diversos) hàbits improductius que no ajuden a res. A continuació es mostra un resum de 20 hàbits improductius comuns que hauríeu de deixar anar, estat.

1. Permetre distraccions.

Tots ens enfrontem a les distraccions, però no hi ha cap llei que digui que cal atendre-les. El fet que algú truqui, enviï missatges de text o truqui a la porta no vol dir que hagi de deixar el que està fent just aquell segon. Podeu tornar-hi al vostre proper descans.

2. No establir objectius.

Fins que no converteu el que voleu en objectius concrets a assolir, és probable que continuïn sent una generalització vaga que de tant en tant sospireu.

3. Establir massa objectius.

D’altra banda, no voleu establir tants objectius que no pugueu centrar-hi una bona quantitat de temps, cosa que suposa l’objectiu. La qualitat sobre la quantitat sempre guanya.Publicitat

4. Procrastinant.

Com més posposes alguna cosa, menys et ve de gust fer-ho. Confia en mi: l’alleujament que sents un cop acabat val la pena de la tortura temporal.

5. Veure massa televisió.

Si us sentiu més connectat amb els personatges dels vostres espectacles que els vostres amics reals, pot ser que arribi el moment de canviar una mica les coses.

6. Saltar-se els àpats.

Hi havia dies que em posava en el que escrivia, que m’oblidaria de menjar! (Jafo, ho sé, oi?) Sense una alimentació adequada, envieu les glàndules suprarenals a una sobrecàrrega, la qual cosa esgota la vostra energia i, finalment, condueix a l’esgotament.

7. Gastar imprudentment.

Quan les vostres finances estan en desordre, no teniu cap oportunitat. Mantenir les vostres finances organitzades hauria de ser una prioritat tant com la vostra salut.Publicitat

8. Eliminar-ho tot per a altres persones.

Tens un control total de la teva vida. Respecteu el vostre temps: és el vostre producte més valuós.

9. No anotar res.

Escriure coses us ajuda a recordar el que necessiteu (i voleu) aconseguir. A més, és la millor manera de mantenir la ment clara per centrar-se en el que està fent en aquest moment.

10. No tenir estructura.

No cal que us fixeu un horari rígid, sergent boig! La creació d’una rutina general al matí i al vespre us proporcionarà pilars creatius de què dependre per poder arriscar més durant tot el dia.

11. No fer pauses.

La vostra ment i el vostre cos necessiten una oportunitat per descansar, per breu que sigui. Quan comenceu a sentir-vos inquiets, preneu un petit respir per reagrupar-vos en lloc de cremar-vos completament.Publicitat

12. Multitarea.

Una vegada i una altra, els estudis mostren que dividir el vostre enfocament condueix a un treball de menys qualitat i, per no dir, a una gran quantitat d’estrès mental. La tasca única no només proporciona un descans al vostre motor, sinó que us proporciona una major sensació d’acompliment.

13. Prendre temps per a tasques personals.

Quin sentit té treballar dur si no obteniu els fruits de la vostra vida personal? Durant els períodes més concorreguts, assegureu-vos, com a mínim, que es mantingui el mínim (pagament de factures, neteja de plats, rentat de roba) perquè la vostra llar no representi el vostre nivell d’estrès.

14. Exagerar el compromís.

L’ambició o l’emoció poden treure el màxim partit de tu i fer-te dir que sí. a cada idea que et llancin. En lloc d’això, digueu que us respondré. Això us donarà temps per examinar les vostres obligacions per veure si realment ho feu fer tingueu el temps.

15. Intentar ser perfecte.

Ah, el temut unicorn: la perfecció. Sabem que no existeix, tot i que seguim agonitzant cada petit detall, perdent el temps que s’hauria de dedicar a tasques més importants. Realment hauríem d’aturar-ho.Publicitat

16. Evitar decisions.

Les decisions difícils són, ja ho sabeu, difícils. Però si no els preneu, algú o alguna cosa prendrà la decisió per vosaltres.

17. Consumir informació innecessària.

Trobo que el desordre mental és més aclaparador que el desordre físic. Conegueu el poder d’un: una adreça de correu electrònic, un compte corrent i un compte d’estalvi. Reduïu les llistes de correu a les quals us subscriviu per centrar-vos en allò que és realment important.

18. Descuidar la seva salut.

La teva ambició no serveix de res quan estàs esgotat. Menja aliments saludables, fes exercici amb regularitat i, el més important, fes tot el possible per crear un patró de son consistent.

19. Començar alguna cosa i no acabar-la.

Dividiu tots els projectes que esteu treballant en peces tan petites que no us intimiden el procés d’acabar la tasca. L’últim 10 per cent de la tasca sempre us portarà el 90 per cent de la vostra energia, així que feu-la comptar.Publicitat

20. No admetre els vostres errors.

Negar els vostres errors o culpar els vostres problemes als altres no farà res per millorar la vostra vida ni ajudar-vos a assolir els vostres objectius. Reconeix els teus errors perquè puguis aprendre d’ells i seguir endavant.

Quina és la vostra estratègia per llançar hàbits improductius al límit?