Quan estàs malalt només tens una preocupació: sentir-te millor ara.

Quan us sentiu descontent amb la vostra situació actual, somieu amb un futur millor o penseu en com l’heu fotut l’última vegada que esteu feliç.

Quan estigueu contents, és més fàcil gaudir del moment i fins i tot fer broma sobre les vostres desordres passades i divertir-vos planificant el futur. Però res no dissuadeix la vostra felicitat en el moment present.

Per tant, això us deixa dues opcions per estar present: emmalaltir-vos molt o ser feliç.

M’agrada ser feliç, així que trio aquesta última.

Al llarg de les meves batalles amb la depressió i l’ansietat severa (el tipus d’ansietat que us provoca cada vegada que parleu per telèfon) he trobat algunes tècniques i històries que m’ajuden a gaudir del moment actual.Publicitat

1. Compreneu que el vidre ja està trencat.

Una vegada vaig llegir una història sobre un home que va anar a l’Índia a la recerca de la seva veritat, sigui quina sigui. Volia respostes. Va ensopegar amb un professor i, al llarg del seu temps, va quedar sorprès per la satisfacció d’aquest home. El professor es preocupava i respectava tot i tothom.

Curiós de com es va modelar aquest professor en aquest estàndard de pensament i, com dirien alguns, en la il·lustració, va preguntar: Com esteu tan content cada moment?

El professor va mirar cap avall i va assenyalar el got d'aigua.

Aquesta tassa ja està trencada, va dir. Si el tombo i es trenca, simplement dic: 'és clar'.

Un dia, aquesta tassa que conté la meva aigua ja no serà una tassa. Ja està trencat i, perquè està trencat, estimo cada moment que tinc amb la tassa.

Tot s’acaba. Tot.Publicitat

Una comprensió que us agraeix el moment que viviu actualment. La gent mor, algun dia aquest article desapareixerà de l’existència i aquest planeta on vivim també desapareixerà. Tot s’acaba. No dic que això sigui un descens; Ho dic per difondre el missatge d’estar agraït i estimar cada moment que tingueu mentre esteu vius.

2. Una ràpida explosió de meditació fa meravelles.

Ho he provat tot. Meditacions de llarga hora, cantades de meditacions, meditacions específiques de la ubicació, despertar-se a una hora impietosa, tot això. No m’ha quedat res.

Em vaig sentir com un fracàs. Sempre em preocupava que no ho fes bé. Em molestaria si passés la major part de la meditació pensant en coses i sense ser absurd. Va xuclar. Vaig xuclar.

Després, fa cinc mesos, vaig trobar una meditació de deu minuts que funcionava com a màgia.

Tinc una bonica peça de música clàssica que m’agrada tocar a través dels auriculars mentre m’assec de cames creuades amb l’esquena contra una paret. Escolto i simplement em concentro en la meva respiració.

No sé per què ha funcionat millor per a mi, però sí.Publicitat

Passats els deu minuts, em sento bé; Em sento concentrat. Acostuma a fer-me tornar al present d’una manera agradable i tranquil·la. Estic molt relaxat després d’aquesta petita meditació.

Potser també us pot funcionar.

3. La perspectiva és el major venedor d’oli de serp de la vida.

És cert? No ho sé. Sincerament, només m’impressiona que em sortís aquest títol.

La perspectiva ens guia de dues maneres. Predica que les coses sempre poden ser pitjors. Aquesta és la manera popular d’enfocar la perspectiva.

Però les coses sempre poden ser millors. Almenys, creiem que poden ser-ho. Realment no ho sabem.

Creiem que ho sabem. Més diners, feina diferent, temps més agradable, telèfon més nou, millors amics: tot sona millor en el vostre estat d'ànim actual, però, realment, seria millor?Publicitat

Conec gent molt rica que no està contenta. Poden tenir tot el que vulguin, però s’han tornat tan obsessius amb la seva imatge que no poden gaudir del tot de res.

Al llarg de l’última dècada, he tingut més d’una dotzena de feines diferents, que m’han agradat durant tres mesos fins que m’avorreixo i he començat a buscar un camí més feliç.

Visc a l’illa de Vancouver, la zona més bonica del Canadà, però, l’altra nit, vaig trobar a faltar les tempestes gegantines que solia veure vivint a les praderies.

Sempre pot ser pitjor i sempre pot ser millor, depenent de com triem absorbir quina és la nostra perspectiva.

Digueu a la perspectiva que deixeu de vendre-vos per pitjor o millor durant un temps i proveu de gaudir del que teniu. Gaudir de la vostra realitat és molt més poderós que gaudir d’un somni que desitgeu fer realitat.

Crèdit fotogràfic destacat: Casey Callahan mitjançant unsplash.com Publicitat