Ei, tu! Sabíeu que sou molt especials? No hi ha cap altra persona en aquest món com tu. Mereixeu ser estimat no només pels que us envolten, sinó per la persona més important de la vostra vida: VOSTÈ. Practicar l’amor propi pot ser un repte per a molts de nosaltres, sobretot en moments en què ens enfrontem a reptes greus. No es tracta de ser autoabsorbits o narcisistes, sinó de posar-se en contacte amb nosaltres mateixos, el nostre benestar i la nostra felicitat. Practicem l'amor propi per poder impulsar les nostres creences limitants i viure una vida que realment brilla.

Així que feu-vos un favor, respireu profundament, feu-vos una petita abraçada i comenceu a practicar el següent:Publicitat

1. Comenceu cada dia explicant-vos alguna cosa realment positiu. Què tan bé heu gestionat una situació, quina bellesa que teniu avui? Qualsevol cosa que us faci somriure.
2. Ompliu el vostre cos amb aliments i begudes que el nodreixin i el facin prosperar.
3. Mou el teu bellíssim cos teu cada dia i aprèn a estimar la pell en què et trobes. No pots odiar la teva manera d’estimar-te.
4. No us creieu tot el que penseu. Hi ha un crític interior que intenta mantenir-nos petits i segurs. L’inconvenient és que això també ens impedeix viure una vida plena.
5. Envolta’t de persones que t’estimen i t’animen. Deixeu-los recordar-vos el sorprenent que sou.
6. Atureu les comparacions. No hi ha ningú en aquest planeta com vosaltres, de manera que no podeu comparar-vos amb una altra persona. L'única persona amb qui hauríeu de comparar-vos és vosaltres.
7. Acaba amb tot relacions tòxiques . De debò. Qualsevol persona que et faci sentir menys que increïble no mereix formar part de la teva vida.
8. Celebra les teves victòries per grans o petites. Feu-vos un cop d’esquena i sentiu-vos orgullosos del que heu aconseguit.
9. Sortiu de la vostra zona de confort i proveu alguna cosa nova. És increïble la sensació que sentim quan ens adonem que hem aconseguit alguna cosa que no sabíem o que creiem que podríem fer abans.
10. Abraça i estima les coses que et fan diferent. Això és el que et fa especial.
11. Adoneu-vos que la bellesa no es pot definir. És com ho veieu. No deixeu que cap d’aquestes revistes Photoshopped us faci sentir que el vostre cos no és perfecte. Fins i tot aquests models no semblen així a la vida real.
12. Prengui temps d’espera per calmar la teva ment cada dia. Respira dins i fora, neteja la teva ment dels teus pensaments i acaba de ser.
13. Segueix la teva passió. Saps aquella cosa que t’emociona i t’espanta alhora. El que realment voleu fer, però us heu convençut que no funcionarà. Hauríeu d’anar fent això!
14. Sigues pacient, però persistent. L’amor propi està en constant evolució. És una cosa que s’ha de practicar diàriament, però que pot trigar tota la vida a dominar-la. Així que sigueu amables i recolzeu-vos en els moments difícils.
15. Tingueu en compte el que penseu, sentiu i voleu. Viu la teva vida de maneres que ho reflecteixin de debò.
16. Tracteu els altres amb amor i respecte. Ens fa sentir millor amb nosaltres mateixos quan tractem els altres de la manera que esperem que ens tractin. Això no vol dir que tothom pagui sempre el favor, però aquest no és el seu problema.
17. Troba alguna cosa per la qual agrair cada dia. És inevitable que passis els dies baixos. Això és molt bo i molt humà per a vosaltres. És especialment important en aquests dies trobar almenys una cosa que agraeixi, ja que ajuda a canviar la ment i l’energia al voltant del que està passant.
18. Acosteu-vos a familiars, amics, curanderos, a qui necessiteu per ajudar-vos en els moments difícils. No s’espera que els passeu sols.
19. Aprèn a dir no . Dir que no de vegades no et fa mala persona, et fa una persona intel·ligent.
20. Perdoneu-vos. Sabeu aquella cosa que vau fer alguna vegada (o potser algunes vegades) que us feia sentir malament, avergonyit, avergonyit? És hora de deixar-ho anar. No podeu canviar les coses que heu fet en el passat, però sí controlar el vostre futur. Mireu-ho com una experiència d’aprenentatge i creieu en la vostra capacitat de canvi.
21. Anoti-ho. Nedar al cap amb tants pensaments que et produeix mal de cap? Escriviu-los tots en un tros de paper, per bojos, mesquins, tristos o terrorífics que siguin. Guardeu-lo en un diari, esquinqueu-lo, cremeu-lo, tot el que hàgiu de fer per deixar-lo anar.
22. Apagueu-lo i cap endins. Agafeu una tassa del vostre te, cafè, vi preferits, sigui quina sigui la vostra elecció, i seureu uns minuts pel vostre compte. Sense televisió ni distraccions, només tu. Penseu en les coses meravelloses que passen a la vostra vida ara mateix, quins són els vostres grans somnis i com podeu fer-los realitat.
23. Renuncia a la necessitat d’aprovació per part d’altres. Podeu ser el préssec més madur i sucós del món i encara hi haurà algú que odie els préssecs. - Dita Von Teese
24. Sigues realista. No hi ha cap persona en aquesta terra que estigui feliç cada moment de cada dia. Saps per què? Perquè tots som humans. Cometem errors, sentim emocions (bones i dolentes) i això està bé. Permet-te ser humà.
25. Sigues creatiu i expressa’t de la manera que vulguis. Pintar, escriure, esculpir, construir, fer música, tot allò que us agradi i assegureu-vos que deixeu el crític intern a la porta. No hi ha maneres correctes de ser creatiu.
26. Deixeu anar traumes i ferides passades. Això pot ser un realment difícil i pot ser un d’aquests moments en què cal recórrer a altres persones per obtenir ajuda. La veritat és que, quan deixem de banda les coses que ens han passat, és gairebé com si se’ns aixequés un pes de les espatlles. Ja no hem de portar això amb nosaltres. Mereixem millor.
27. Troba el teu lloc feliç. On és l’únic lloc en què et sents totalment a gust, tranquil, feliç, positiu i amb molta vida? Aneu a aquest lloc quan travesseu moments difícils o imagineu-vos que hi sou. Penseu en com se sent, en què fa olor, en què es veu.
28. La propera vegada que us sentiu feliços i al cim del món feu una llista de les vostres millors qualitats i èxits. Pot semblar una mica esgarrifós, però pot ser un recordatori meravellós quan teniu un dia menys que increïble.
29. Poseu-vos en contacte amb el vostre diàleg interior. Si és menys que estimar, encoratjar i donar suport, és hora de fer un canvi. Mereixeu que us parlessin de la mateixa manera que parlareu amb el vostre millor amic, germana, germà, filla o fill.
30. Diverteix-te! Sortiu i feu les coses que us encenguin el foc. Gaudeix-ne, gaudeix de ser tu i gaudeix de la teva increïble vida.

Ja em sento millor :)Publicitat