Hi ha tanta cosa que està malament en la societat en què vivim. Hi ha tantes coses sobre nosaltres mateixos que volem canviar. En un intent de millorar-nos i canviar la nostra societat, moltes vegades ens oblidem d’agrair les coses que tenim. Ens centrem tant en el negatiu que el positiu perd el seu lloc als nostres cors.

Aquí teniu una llista de petites i grans coses per les quals tots hauríem d’agrair agraïment ella mateixa és una virtut.

1. La teva vida

No importa com creieu que és un regal. Hi ha tantes persones que no tenen l’oportunitat d’arribar tan lluny com tu.

Les malalties, la pobresa, les fams i les sequeres cobren milers de vides cada any, però va tenir sort. Has de viure, sobreviure, existir i poder somiar. Agraïu la vostra vida.

2. La seva situació

Sigui on sigui, si està llegint això, ja es troba en una situació millor que els centenars de milions d’individus que lluiten per tenir dos àpats quadrats al dia. Agraïu la vostra situació.

3. Els vostres amics

Són la família que heu escollit. Penseu en els acudits bojos de l’interior, els records vergonyosos, les trucades telefòniques a altes hores de la nit i el fet que sempre han rebut l’esquena. Agraïu aquesta relació impagable.

4. Els vostres pares

Els vostres fans més grans i els crítics més honestos. Els únics éssers que podrien estimar-vos més del que mai els podríeu estimar. No tots els pares són genials, estic d'acord, però van decidir deixar-te viure i et van donar vida.

Agraïu als vostres pares el seu suport, els seus ànims, la seva força i el seu amor etern. Agraïu l'oportunitat de vida que us han donat.

5. El teu coratge

Has viscut tant de temps, has arribat tan lluny. Ho vas aconseguir malgrat els trencaments del cor i el dolor, tot i que la decepció i el fracàs. Tanmateix, aquí esteu, viu, motivat i educador.

Recordeu estar agraït a tot allò que us doni la voluntat d’arrossegar-vos del llit i enfrontar-vos al món. Sigui la vostra motivació, els vostres objectius, el vostre Déu, sigui el que sigui, agraïu el coratge.

6. La teva força

El fet que no ho hagis trencat una vegada. El moment en què donaves suport a la teva amiga desesperada, aquella vegada que somreies per la foto de família en què tot el que volies era plorar, però no.

Agraïu la vostra força per afrontar els vostres problemes i superar les vostres penes.

7. La teva ment

Una ciència complexa, un ferm amic. La vostra ment pot caminar cap a destinacions desconegudes i, tot i així, tornar al present en una fracció de segon. Et manté esperant, somiant, pensant. És essencialment una part del que et fa ser tu.Publicitat

Agraïu la capacitat de la vostra ment per contribuir a fer-vos qui sou.

8. El teu cor

Espantat, ferit, curat i encara més per al mateix, el vostre cor és com l’esperit d’un nen de tres anys. Per molt que suporti, rebota. Si s’aturés ni un segon, la vostra vida podria estar en perill.

Agraïu el cor per la seva valentia.

9. Els teus sentits

Tocar, olorar, veure, sentir tota la bella sensació que donem per suposada. Penseu en un dia que no podíeu sentir. Penseu en la misèria si no podíeu tastar. Penseu en la bellesa que us perdríeu si no poguéssiu veure.

Agraïu els vostres sentits que fan que el món sigui tan bonic.

10. Les coses que estimes

Tot el que estimes et dóna alegria. Es converteix en una part de vosaltres i us pot fer somriure o esquinçar-vos fàcilment.

Agraïu la seva presència i el seu efecte a la vostra vida.

11. Els vostres béns

La vostra bossa, la vostra roba, el vostre sofà, la vostra taula, tot el que és vostre té una història. Encara que sigui avorrit, és una història. Quan l’heu aconseguit, per què l’heu aconseguit, com l’heu aconseguit, quan l’heu utilitzat, cada petit detall funciona per fer la vostra vida més completa.

Cada història captura un moment de la vostra vida que no tornarà mai més. Agraïu els moments amagats a les vostres pertinences.

12. Les teves llàgrimes

Recordeu aquella vegada que vau plorar d'alegria? Aquell moment en què pensaves que no podies ser més feliç? Recordeu també aquella nit terrible en què vau pensar que el vostre cor no podia aguantar més?

Les vostres llàgrimes són testimoni dels millors i pitjors moments que heu viscut. Agraïu les emocions que van provocar les vostres llàgrimes.

13. Els vostres errors

Un judici entelat, una perspectiva tenyida, un comentari injust, aquella trucada de telèfon estúpida i estúpida. Alguns errors perdonats i d’altres que no. Alguns errors que justificaven una resposta i d’altres que no.

Cada error et va ajudar a créixer , aprendre, entendre. Agraïu la saviesa que han permès els vostres errors.Publicitat

14. Les vostres lliçons de vida

Una lliçó pot ser qualsevol cosa. Etiqueta bàsica, un toc de mà, el camí cap a casa, l'estrany que va ajudar, la nena que vau aprendre a consolar.

Una lliçó de vida és aquella que només l’experiència pot permetre. Amb totes les lliçons apreses , tens un pas més experimentat que ahir. Agraïu l’experiència.

15. Els vostres mentors

Ja sigui la vostra família, amics, professors o caps, agraïu a aquelles persones que van treure temps de les seves vides per ajudar-vos. Per fer-vos sentir més competents i oferir-vos la trampa de la vida que mai van tenir. Agraïu la seva guia.

16. La teva felicitat

La felicitat és un producte mal entès, sovint mal citat. Ser estimat és ser feliç, ser artista és ser feliç, caminar al parc tot sol amb els teus pensaments és ser feliç.

La felicitat és com la defineixes. A moltes persones se’ls roba la felicitat, ja que sovint intenten seguir la definició que fa una altra persona. Actualment és una mercaderia rara, que el món s’està esforçant per tenir. Agraïu la vostra felicitat.

17. Les seves decepcions

Amb cada decepció que heu trobat, ja sigui acadèmica, emocional, física, artística o mental, us heu fortificat una mica. Tot i així, la vostra decepció us va entristir temporalment i us va ensenyar a superar la tristesa i tornar a ser feliç.

Agraïu la força que us van donar les vostres decepcions.

18. El teu treball

Per tot el treball que feu i per la feina que paga el vostre lloguer. Pot ser que encara no sigui el millor, però us pot ajudar a obtenir el millor.

És una porta que conduirà a una altra. És una porta per la qual va haver de lluitar per arribar. Agraïu la porta oberta.

19. Els teus enemics

Els vostres enemics us van ensenyar sobre el món de la manera que cap llibre o reality show podria fer-ho. T’han ensenyat a lluitar, a ser fidel a tu mateix i, sobretot, a què no ser.

Agraïu els vostres enemics per mostrar-vos qui mai no voleu ser.

20. Els vostres professors

Et van animar, corregir, motivar i aplaudir, sense demanar-te res. Alguns els heu estimat, d'altres no, però us van cuidar igual.

Agraïu el temps i l’esforç que han dedicat a vosaltres.Publicitat

21. Els teus trencaments

Cada desamor va fer el teu cor més fort , més savi, més experimentat. T’ha donat la saviesa d’explicar entre lleials i fidels, una mentida i una veritat i, finalment, entre la realitat i les expectatives.

Els trencaments del cor us van ensenyar a recuperar-vos i us van presentar al vostre costat més tranquil i als vostres millors amics. Agraïu aquest coneixement.

22. El teu riure

Ser capaç d’extreure l’humor d’una situació no és gens menys que un talent, un regal si es vol. Poder mirar alguna cosa amb tal ull que no podies evitar riure.

Agraïu el talent que us permet riure.

23. El teu cos

És capaç, és saludable. Agraïu que el vostre cos sigui sensible, sa i vostre. El vostre cos només és vostre i agraïu-ho.

24. El teu dolor

El curiós del dolor és que quan el sents, fa molt de mal; però quan s’ha acabat, no recordeu com se sentia.

Tens una idea que et fa mal, però no quant. Agraïu que s’hagi acabat, que el dolor que abans sentíeu ja no. I el dolor que sentiu anirà desapareixent lentament.

Agraïu-ne el dolor et va presentar una alegria més gran després que passés.

25. Els vostres germans

Els vostres primers i darrers amics, les vostres parelles en el crim, les espatlles desesperades. Els teus germans són el millor que et pot passar mai.

Ja sigui una broma interior, un regal d’aniversari, un trencament del cor o fins i tot traçant un pla, sempre hi són i sempre al vostre costat. Agraïu els vostres germans.

26. El Sol

Cada dia, arriba i ens estén la llum sobre tots nosaltres. Desinteressada i amable, la seva calidesa s’estén en totes direccions.

Estigueu agraïts pel sol, ja que sense ell els aliments no creixerien i el vostre cos no experimentaria la seva tendra calor.

27. Els arbres

Pregunteu a qualsevol nen perquè us expliqui per què. Però si no hi ha cap nen, permeteu-me que us ho digui.Publicitat

Els arbres fan el món més bonic, ens donen fruits i purifiquen l’aire. Agraïu els arbres desinteressats que ens permeten viure tan bé.

28. Els vostres privilegis

Per pocs privilegis que tingueu, almenys en teniu. És possible que treballeu per aconseguir una societat més justa i això sigui inspirador, però no oblideu agrair el coneixement de la seva existència i el poder d’utilitzar els vostres privilegis.

Estigueu agraïts de conèixer els vostres privilegis.

29. Les vostres opcions

Les vostres decisions, bones o dolentes, eren vostres sols. Va tenir la sort de tenir l’oportunitat de triar, fer el que el cor desitgi i poder escollir entre opcions. Vas tenir la sort que no era només una manera.

Agraïu l'oportunitat de prendre les vostres pròpies decisions.

30. Electricitat

Si fa calor, tenim fans. Si fa fred tenim escalfadors. Imagineu-vos els que no tenen res.

Agraïu que tingueu electricitat per mimar-vos. No és un dret, és un luxe.

31. Aigua potable

Cada dia, als carrers de la meva ciutat natal, veig nens que demanen pietat, menjar, encara més, aigua. Agraïu l’aigua que beveu. Per la facilitat de la disponibilitat d’aquesta aigua i la puresa de l’aigua.

Estigueu agraïts, ja que milions es moren perquè no tenen aigua. També l’aigua és un privilegi.

32. El vostre nom

És una identitat amb la qual vas néixer. El vostre nom us va donar un lloc al món. Tant se val si l’heu canviat, si l’heu conservat o l’odi, és la vostra primera identitat, no només, sinó una identitat.

Agraïu la vostra identitat.

Més informació sobre la pràctica de la gratitud

• 60 coses per les quals cal agrair a la vida
• 40 maneres senzilles de practicar la gratitud
• Com un diari d’agraïment i afirmacions positives poden canviar la vostra vida

Crèdit fotogràfic destacat: Ales Em via unsplash.com