5 maneres en què el tractament silenciós és realment perjudicial (i com afrontar-lo)

5 maneres en què el tractament silenciós és realment perjudicial (i com afrontar-lo)

El Vostre Horòscop Per Demà

Estic segur que tots heu sentit a parlar del tractament silenciós. És un mètode de càstig i manipulació psicològica que tots hem utilitzat o experimentat probablement en algun moment, tant si n’hem estat conscients com si no. Això s’aplica a qualsevol relació: romàntiques, amistats, familiars, de col·laboració i fins i tot a les interaccions amb desconeguts.

En aquest article, us explicaré per què la gent utilitza el tractament silenciós per ignorar les persones que tenen una relació, quines series poden tenir les conseqüències del tractament silenciós i com podeu fer-hi front. Quan entengueu més sobre els motius pels quals la gent fa això i el mal que realment és, aprendreu a resoldre problemes de la vostra relació d’una manera diferent i positiva.



Taula de continguts

  1. Tractament silenciós: què és i què no
  2. Per què la gent utilitza el tractament silenciós?
  3. Com el tractament silenciós et sabota (i les teves relacions)
  4. Com fer front al tractament silenciós
  5. Seleccions dels editors sobre les relacions

Tractament silenciós: què és i què no

Però heus aquí el fet d’ignorar descaradament algú: no només és groller, immadur, desconsiderat, cruel i mesquí, sinó que és francament perjudicial emocionalment (i de vegades físicament).



Ignorar algú no és un acte d’amor. De fet , es qualifica com a abús: [1]

El fet que no facis servir les mans no vol dir que no puguis fer mal irreparablement a una altra persona. Ignorar algú tampoc no és una estratègia, és només ignorar els sentiments d’una altra persona.

Pot ser difícil llegir el que he de dir, basat en les meves pròpies experiències i algunes investigacions sobre els diversos efectes del tractament silenciós. Però escric això perquè és molt important.



Hi ha persones que porten el tractament silenciós als extrems. Mai ningú no hauria de ser tractat d’aquesta manera ni sentir que ha d’aguantar aquest tipus de comportament en una altra persona perquè definitivament no està bé. Tampoc no es pot superar o passar, ja que queda amb tu.Publicitat

Per què la gent utilitza el tractament silenciós?

Hi ha alguns motius pels quals algú us pot ignorar:



Us acusen d’un problema que realment és el seu problema.

Personalment, crec que aquesta és la sortida més fàcil. Algú pot culpar-vos d’un problema i ignorar-vos perquè el problema desaparegui; o simplement s’enfadaran amb tu (però són massa immadurs per parlar-ne); irònicament, en realitat empitjora les coses.

Però, sigui com sigui, només és una excusa perquè algú eviti preocupar-se o tractar qualsevol drama o problema (cosa que, de nou, és irònic, ja que crea un problema que no hi era o s’afegeix al drama).

Només volen fer-te mal.

Potser intenten deliberadament fer-te mal o castigar-te, o són massa egoistes per preocupar-te de quins són els teus sentiments o no et respecten.

Els dóna control de la situació i potestat sobre vosaltres; fins i tot podrien intentar donar-li la volta perquè siguin víctimes o negar que hi hagi un problema, de manera que els vostres sentiments són irrellevants. Aquest és un dels comportaments narcisistes típics.

Creuen que és el correcte o que és bo per a vosaltres.

Quan algú us ignora, potser no s’adonarà del dany que provoca, o ho fa i creu que us farà millorar. O potser necessiten espai, però no us preocupeu de dir-vos això. Simplement podrien evitar una confrontació i no adonar-se que ho han fet malament.

Per ser clar: NO dic que les persones que ignoren els altres siguin automàticament persones dolentes. Tothom té els seus propis problemes i la vida és difícil, de manera que no sempre és fàcil trobar la manera correcta d’afrontar les coses. De vegades, només cal temps; de vegades la gent s’acosta i les relacions poden curar-se.

Però, independentment del motiu, ignorar algú pot tenir conseqüències greus.Publicitat

Com el tractament silenciós et sabota (i les teves relacions)

Aquí hi ha cinc maneres en què el tractament silenciós és més perjudicial del que sabeu:

1. Provoca traumes emocionals o estrès.

Això pot ser un fet, però hi ha una gran varietat d’emocions aclaparadores que comporten ignorar-se. Les víctimes poden experimentar depressió, ira i frustració, així com sensacions d’inquietud, aïllament i rebuig, culpabilitat, soledat i desesperació, potser fins i tot sensació de traïció o amargor.[2]

Quan l’existència i els sentiments d’algú es descarten i es respecten, se senten devaluats, no estimats, indignes i insignificants. Com un vell sofà que llances perquè no hi tens espai.

2. Provoca estrès psicològic.

La paraula per a això és ostracisme (exclusió, desterrament). El tractament silenciós pot ser un joc mental per a algunes persones i, en alguns casos, es pot utilitzar com a forma de manipulació psicològica. Juntament amb la muntanya russa emocional, destrueix el vostre sentit autoestima i sentit de l'autoestima.

També augmenta els nivells d’estrès, cosa que provoca més sentiments de dol, pèrdua, extraviament i abandonament; la víctima pot sentir que no té control. Com més llarg i intens sigui l’ostracisme, més efectes psicològics seran permanents, especialment en nens.[3]

3. Pot tenir efectes secundaris físics greus.

Hi ha una part del nostre cervell dissenyada específicament per detectar diferents nivells de dolor. Es diu l’escorça cingulada anterior i s’activa quan algú rep el tractament silenciós.

Ho heu sentit bé: quan algú és ignorat, el seu cervell li diu que té dolor físic.

Els símptomes poden incloure des de mals de cap a diarrea o restrenyiment fins a dolors d’estómac, així com insomni, ansietat i fatiga. Els diferents estats d’estrès emocional poden comportar riscos per a la salut més greus, com ara trastorns alimentaris, diabetis, hipertensió arterial, malalties del cor, coàguls de sang, problemes urinaris i intestinals, disfunció erèctil i càncer.Publicitat

4. Pot provocar canvis de comportament.

Què faig malament? Em passa alguna cosa? Estàs allà? Va ser alguna cosa que vaig dir? Sóc massa molest?

Si us ignoren, podríeu comportar-vos de maneres que normalment no ho feu, com ara qüestionar-vos i endevinar-vos a vosaltres mateixos i als altres, faltar o dubtar-vos de vosaltres mateixos i situacions en què normalment no ho feu. És possible que comenceu a sentir que molesteu a l’altra persona o que sou massa necessitats. Totes les preguntes i els dubtes poden fer que actuïs com qui realment no ets tu.

Adonar-vos que no esteu actuant del tot com vosaltres podria provocar sentiments de culpa, pèrdua de control i incertesa; ja que aquests sentiments provoquen una sensació d’amenaça per a la vostra supervivència, això pot augmentar qualsevol reacció de lluita o fugida que pugueu tenir.

5. Pot destruir les relacions.

Sovint, el problema aquí és la comunicació.

Per qualsevol de les raons esmentades anteriorment, un soci pot ignorar o distanciar-se de l'altre. Independentment de la reacció de l’altre company, aquesta acció provoca una fractura. És possible que cada parella senti que el problema està relacionat amb l’altre i, en lloc de comunicar-se, esperen que l’altre admeti que s’equivoca i es disculpi.

Però en aquesta situació, a cada un li importa més tenir raó que no pas la relació. O pot ser que un o tots dos socis sentin que són la persona més gran en no interactuar amb l’altre, quan en realitat és veritat el contrari. Això disminueix la intimitat i la confiança entre parelles i pot provocar ansietat i comportaments agressius.

El tractament silenciós pot convertir-se en un patró, que dificulta la capacitat de comunicació eficaç.

Molta gent no s’adona dels perills de participar en un tractament silenciós, cosa que només s’afegeix al problema. La intensitat de tots aquests sentiments i efectes secundaris depèn de la intensitat del tractament silenciós, però això no el fa menys perjudicial ni perjudicial.Publicitat

Com fer front al tractament silenciós

En primer lloc, mantingueu la calma. Tant si feu o no feu cas, oblideu-vos de la ira, oblideu-vos del vostre ego, demaneu disculpes. Mantingueu una conversa com un adult real. No val la pena mantenir el silenci.

Si no us feu cas, feu el possible per esbrinar què no passa; no els retornis el tractament silenciós. Si un o tots dos necessiten espai, estableix-ho. Com que, com es va esmentar, la comunicació és sovint el problema, intenteu discutir i comprendre la situació. La comprensió és clau aquí. Cal tenir paciència, la intenció de ser amorós i amable i la voluntat de ser comprensiu, per les dues parts.

Una part del motiu pel qual la persona que fa la ignorància pot estar irritada perquè no aconsegueix el que vol i no veu per què hauria de comprometre's. Segons la situació, és possible que no vegin quant us fan mal. Assegureu-vos que l’altra persona sàpiga que us interessa i que estareu preparats per escoltar-los quan estigui a punt per parlar.

Ara, si algú intenta fer-te mal amb el tractament silenciós i actua per malícia, és probable que gaudeixi de la teva reacció negativa. Podria ser narcisista. Recordeu, això és abús. No els pregueu que us parlin, això significa només que tenen raó. No us poseu en contacte. Tampoc no retorneu el tractament silenciós en aquesta situació, però no deixeu que la situació us arribi. És possible que la relació sigui poc saludable i que hagi d’acabar del tot.

No deixeu que ningú us tracti com un vell sofà; no deixis que ningú et digui que no importa mai. Ningú mereix ser tractat d’aquesta manera, independentment de la situació. No es pot resoldre cap problema ignorant-lo i la gent encara existeix, tant si els ignoreu com si no.

En poques paraules: no ignoreu les persones, especialment les més properes. Tothom estarà millor si es pren el temps per solucionar la situació.

Crèdit fotogràfic destacat: ha finalitzat mitjançant enda.photo

Referència

[1] ^ Street Smart Women: Tractament silenciós
[2] ^ Pàgines del centre: Abús emocional El tractament silenciós pot afectar la vostra salut física i emocional.
[3] ^ Enllaços amorosos: Efectes del tractament silenciós i com tractar-lo adequadament

Caloria Calculadora