A l’hora d’organitzar la vostra setmana, estic segur que sembla que les setmanes passen tan de pressa que no podeu deixar de preguntar-vos: Què vaig fer la setmana passada? O, on va passar el temps? Sembla que la vida aconsegueixi el millor de nosaltres i aviat, abans de saber-ho, complirem 70 anys i ens preguntarem què hem aconseguit. Potser no sentim que el temps s’escapa, però un cop reflexionem sobre els nostres records, solem apreciar el temps una mica més.

Estic segur que heu escoltat el terme 'cursa de rates'. Sembla que tot el que fem quan els nord-americans és despertar, esmorzar, anar a la feina, tornar a casa, sopar, mirar la televisió i anar al llit. La rutina torna a començar l’endemà. Sembla que ens hem convertit en robots configurats en pilot automàtic. Mirem a la pantalla de la televisió com si no hi hagués demà. Ens besem adéu al nostre cònjuge com si sempre els poguéssim besar adéu. Passem pels moviments com si no tinguéssim emocions, sentiments ni empenta.Publicitat

Verificació de la realitat

Mereixeu tenir una vida i un matrimoni satisfactoris i gratificants. Cap de nosaltres som iguals. Ets únic, bell i compassiu. No permeteu que la vida agafi el relleu. Viu la teva vida amb tot el teu potencial i estima els que tinguin al cor. Perquè comenceu a viure una vida gratificant i gratificant, heu de planificar les vostres setmanes i dies al voltant del que és important i valorat a la vostra vida. Són les petites coses que importen, com abraçar el vostre cònjuge o cuidar-vos, tant mentalment com físicament.Publicitat

Com planificar la vostra setmana per començar a viure una vida més satisfactòria i gratificant

1. Escriviu el que és més important per a vosaltres a la vostra vida. Quins són els vostres valors i creences més profunds? Què us inspira, motiva i us dóna esperança cada dia (fins i tot aquells dies d’estrès i frustració)? Què us imagineu ser i fer d'aquí a deu anys?
2. Creeu un horari cada diumenge al vespre per a la propera setmana. Seieu en un lloc tranquil de casa mentre reflexioneu sobre allò que és més important per a vosaltres. Tingueu un recordatori diari, ja sigui al portàtil o al mirall del bany, del que és més important a la vostra vida.
3. Mentre mireu el calendari de la propera setmana, tingueu a mà un bloc de paper perquè pugueu escriure notes sobre tasques, tasques, tasques, temps per a vosaltres mateixos i temps per al vostre cònjuge.
4. Decidiu què cal fer, com ara tasques, tasques, terminis i reunions. Posa tot això al teu calendari. És important que tingueu un termini establert per a tasques com anar a la botiga de queviures o fer alguna cosa per feina. Acostumem a distreure’ns, de manera que disposar d’un període de temps fixat per a cadascun us ajudarà a estar concentrats. Compreneu que les coses apareixeran inesperadament.
5. Crear rutines complertes. Complir les rutines són rutines que us ajudaran a viure una vida més satisfactòria i gratificant. Aquestes rutines són tant per a la vostra cura personal com per rejovenir el vostre matrimoni.
   Penseu en diferents rutines satisfactòries que podeu començar a la vostra vida que us faran sentir més relaxat, pacífic i feliç. Pot ser caminar al matí, parlar amb el seu cònjuge a la taula del sopar amb la televisió apagada, afaitar-se les cames, fer exercici, sortir de nit amb el seu cònjuge, llegir, escriure, meditar, passar temps amb els amics o tan senzill com gaudir naturalesa. A l’hora de viure una vida gratificant i gratificant, és important tenir rutines complertes que rejoveniu la ment, el cos i l’ànima, a més de rejovenir el vostre matrimoni.
   Un cop hàgiu definit el que cal fer i complir les rutines del calendari, és important que ho vegeu diàriament. Us proposo que imprimiu el calendari i el tingueu visible durant tota la setmana. Com que la majoria de nosaltres tenim ordinadors portàtils, tenir la programació setmanal a la pantalla us serà útil per fer una ullada cada vegada que inicieu la sessió.
   Un cop planificat el vostre horari setmanal i llest per a la meva feina, em sembla molt útil tenir la roba preparada la nit anterior per no omplir-me de pressa al matí. Mireu el temps de la propera setmana.
6. Al final de cada dia, reflexiona sobre el que t’ha agradat fer. Això us ajudarà a estar agraït cada dia i, finalment, a viure una vida més satisfactòria.

En una nota final

Quan estigueu a la feina, estigueu a la feina. Quan estigueu a casa, sigueu a casa. Per viure una vida satisfactòria i gratificant, és important mantenir la concentració en el que teniu al davant. Perquè tingueu èxit a la feina, heu d’estar centrat en la tasca actual. Perquè tingueu èxit com a cònjuge, us heu de centrar a ser un cònjuge amorós i de suport. Quins són els vostres valors i creences en la vida? Viu la vida alineada amb aquests. Programa la teva setmana al voltant del que més valors.Publicitat

Viu amb passió!Publicitat