7 COSES QUE CAL RECORDAR QUAN ES TRAVESSEN MOMENTS DIFÍCILS DE LA VIDA

De vegades, passareu moments molt difícils. Són aquelles èpoques en què tot el que fas és una mena de fracassos i sents que la teva vida va baixant, cosa que et fa sentir molt trist.

En aquestes situacions difícils, mantenir una bona mentalitat és probablement el més important que podeu fer. Li permetrà mantenir-se optimista, evitar tristesa inútil, persistir en les dificultats, trobar solucions intel·ligents i, finalment, capgirar la situació.

Crec que hi ha 7 idees claus que cal tenir en compte quan les coses es tornen difícils, per tal de mantenir-se positiu i ser resistent.

La gent sovint oblida aquestes idees. El seu pensament es torna massa pessimista i ombrívol. Però si teniu en compte aquestes idees, faran meravelles pel vostre estat emocional i la vostra capacitat per superar el repte que teniu.

1. Fins i tot els mals temps acaben

Tot s’acaba. Tant si és bo com si és dolent, no dura per sempre. Quan una situació us preocupa, pot semblar que no acabarà mai. Però això és només una percepció subjectiva i distorsionada. Les nostres ments tendeixen a expandir els esdeveniments negatius a mesura que passen i, per tant, sembla que hagin estat passant molt més del que realment feien, i com si continuessin continuant durant molt de temps.Publicitat

No obstant això, fins i tot els pitjors tipus de situacions acaben en algun moment. De vegades cal fer alguna cosa per acabar o afanyar-se a aquell moment. Altres vegades, simplement es marchitaran i moriran sols, i tot el que podeu fer és donar-vos un impuls instantani de motivació, tenir paciència i esperar. No esteu segur de com? Obtenir la Full de treball d’increment de la motivació instantània de franc i aprendre com fer-ho. Sigui com sigui, les coses canviaran.

2. Ja heu superat els reptes

Una altra manera d’abordar la sensació que una mala situació no s’acabarà mai és pensant en situacions similars que heu viscut en el passat i que heu superat amb èxit. Podeu trobar un precedent gairebé cada vegada si ho penseu prou.

Quan feu això, actua com un recordatori de la vostra capacitat per afrontar els reptes i superar-los. Augmenta la sensació d’autoconfiança i elimina la sensació d’impotència. És molt probable que aquest canvi d’actitud us motivi a prendre mesures i que pugueu superar la situació amb èxit.

3. Tens molts punts forts com a persona

Quan la situació es fa difícil, és habitual que deixem de veure els nostres punts forts i que només siguem conscients dels nostres defectes. Per tant, ens veiem perdedors, incapaços de superar situacions difícils. Però això mai és cert. Igual que qualsevol altra persona, hi ha una combinació de punts forts i febles.

La clau és recordar-vos que en teniu molts punts forts . Potser comenceu a pensar en alguns d’ells en particular i feu una comprovació mental ràpida d’alguns dels vostres punts forts. En fer-ho, la vostra percepció de vosaltres mateixos canviarà i es tornarà més equilibrada. Una vegada més, això us potenciarà i us donarà confiança que gestionareu la situació en què us trobeu amb eficàcia.Publicitat

Per jugar amb els teus punts forts encara millor,esbrineu quin és el vostre estil de motivacióés. Quan enteneu el vostre estil de motivació, sabeu mantenir-vos motivats amb les formes que més us encaixen. Feu aquesta avaluació gratuïta Quin és el vostre estil de motivació? i descobreix el teu estil de motivació ara!

4. Passa a tothom

Sovint quan ens enfrontem a dificultats, el nostre pensament ens enganyarà a creure que això només ens passa a nosaltres. Altres persones no passen pel tipus de dificultats que passem. Gairebé sembla que l’univers ens comploti i vulgui fer-nos mal.

Tot i això, amb una mica de reflexió lúcida, us adonareu ràpidament que això no és cert. El que és cert és que sou hiperconeixedor dels vostres problemes, ja que són vostres. Però no sou tan conscients dels problemes d’altres persones, cosa que fa que sembli que ho tinguin molt millor que vosaltres. Però és molt poc probable. Recordeu, doncs, que qualsevol cosa que us passi, de la mateixa forma o relacionada, passa a gairebé tothom.

5. És una experiència d’aprenentatge

Sovint es diu al món del desenvolupament personal que no hi ha fracàs, només retroalimentació. Però quan passem moments difícils a la vida, solem oblidar-ho. Veiem el fracàs com un indicador que no anem pel bon camí, però no com una experiència d’aprenentatge que ens pot posar en el bon camí.

La major part de l’aprenentatge a la vida prové prova i error . I quan les coses no van tal com voleu, el millor que podeu fer és intentar entendre per què passa això i aprendre de l’experiència. Amb l’aprenentatge i l’aplicació d’aquest aprenentatge acabareu donant la volta a les coses.Publicitat

6. Sempre podeu demanar ajuda

Quan s’enfronten a moments difícils, és una bona idea recordar que hi ha persones a la vostra vida en les quals podeu confiar per obtenir ajuda. Fins i tot si no sou la persona més social del món i no teniu molts amics ni una gran família, encara hi ha gent a la vostra vida en la qual podeu confiar.

Aquestes persones formen el vostre sistema de suport social. Moltes vegades, només pensar-hi i adonar-se que hi són per si necessiteu us proporciona molta comoditat emocional i us dóna més coratge per tirar endavant.

És possible que ni tan sols necessiteu demanar-los ajuda. Només saber que està disponible us animarà i n’hi haurà prou.

Si no sabeu com demanar ajuda, aquí teniu alguns consells: Com demanar ajuda quan més la necessiteu

7. Hi ha moltes coses per les quals cal agrair

Per tant, algunes coses no van bé a la vostra vida. Això és menys que ideal, però si hi penses, encara hi ha moltes coses que van bé a la teva vida i encara hi ha moltes coses per agrair.Publicitat

Potser la vostra relació sentimental té problemes, però teniu una gran carrera. Potser la vostra carrera té problemes, però encara teniu la vostra salut i la vostra família. I hi ha tantes coses petites però significatives per agrair: un passeig al parc, una tassa de cafè, una bonica posta de sol, una conversa informal.

Quan travesseu moments difícils de la vida, penseu-hi un segon i comenceu a notar les coses que us agrairan. Canviarà completament la vostra perspectiva. T’adonaràs que les coses no són tan dolentes, al cap i a la fi, i això, problemes i tot, val la pena apreciar la vida.

Necessiteu un petit recordatori de què agrair? Aquest article és per a tu: 60 coses per les quals cal agrair a la vida

El resultat final

Escriviu aquestes 7 idees en un petit tros de paper i porteu-les sempre, a la butxaca o a la cartera. I sempre que us trobeu davant d’una situació difícil, traieu el tros de paper i llegiu-vos atentament com a mínim una vegada els 7 recordatoris que hi apareixen.

Notareu que la vostra mentalitat començarà a canviar, que seràs més positiu i que et sentiràs millor. I un cop tingueu la mentalitat i l’estat emocional adequats, no trigareu a pensar la manera de superar la difícil situació que sou.Publicitat

Tot comença amb la mentalitat. Bona sort!