El riure és un medicament potent (i gratuït!) Que no en preneu prou. Compartir una rialla genuïna amb un amic o company de feina pot ser suficient per alegrar-nos el dia, per molt que ens sentim desconcertants. El riure redueix l'estrès, augmenta la immunitat, ajuda el cor i fomenta la confiança. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre els sorprenents beneficis de l'humor.

1. El riure estimula tot el cos.

M’encanta la gent que em fa riure. Sincerament, crec que és el que més m’agrada, riure. Guareix multitud de mals. Probablement és el més important d’una persona. - Audrey Hepburn

Us sentiu esgotat? Una rialla pot proporcionar-vos una trucada de despertar de tot el cos que us ajudarà a sentir-vos energitzats i refrescats. Riure augmentarà la ingesta d’oxigen i alliberarà endorfines, les hormones del benestar que et fan feliç.

2. El riure et fa sentir millor.

El riure és la tònica, l’alleujament, la sobretaula del dolor. - Charlie Chaplin

Alguna vegada us heu estressat molt a la feina o a l’escola, potser perquè tothom està sent malament avui en dia o teniu un examen que ni tan sols esteu a punt de preparar, però després un amic us va explicar una broma o una història divertida que us va fer riu tan fort que gairebé et mulles? És increïble que molt millor pot fer-nos sentir una rialla explosiva, sobretot si és totalment del tot!

3. El riure augmenta la vostra immunitat.

Riu sempre que puguis, és una medicina barata. - George Gordon Byron

L’estrès negatiu provoca reaccions químiques al cos que disminueixen la vostra immunitat, cosa que fa que sigui més probable que us emmalalteixi. Un bon riure alimenta el vostre sistema immunitari amb poders de lluita contra les malalties que us ajudaran a mantenir-vos sans i enèrgics.

4. El riure afavoreix la salut del cor.

Cal un sentit de l’humor ... és necessària una armadura. L’alegria en el cor i algunes rialles als llavis són un senyal que la persona en el fons té una bona comprensió de la vida. - Hugh Sidey

El riure redueix la pressió arterial i millora el flux sanguini, cosa que al seu torn reduirà les probabilitats de patir un ictus o un atac de cor.

5. El riure t’ajuda a estressar-te menys.

El riure i les llàgrimes són respostes a la frustració i l’esgotament. Jo mateix prefereixo riure, ja que hi ha menys neteja per fer després. - Kurt Vonnegut

Alguna vegada us heu frustrat tant amb el dia que volíeu arrodonir-vos en una pilota i plorar? Dubto que algú pugui dir honestament, no, a aquesta pregunta perquè hi hem estat tots, però per què no riure? El feliç que esteu a la vida té menys a veure amb la vostra manera d’actuar que la vostra reacció (i la vostra reacció sempre una elecció, així que mantingueu-la positiva) .

6. El riure augmenta la connexió amb els altres.

El riure és la distància més curta entre dues persones. - Victor Borge

Voleu tenir una primera cita amb un noi o una noia amb qui teniu un màxim enamorament? Alleuja els nervis i augmenta les probabilitats d’enllaçar fent alguna cosa que et faci riure. Podria ser una pel·lícula divertida, una nit de comèdia, una bola d’esquí, muntanyes russes o qualsevol cosa que pogués ser la vostra idea de diversió.

7. El riure crema calories.

Si no poguéssim riure ens tornaríem bojos tots. - Robert Frost

No us ometeu els entrenaments a causa d’això, però les rialles podrien oferir una petita ajuda al vostre pla de condicionament físic. Rient augmenta la freqüència cardíaca i la despesa calòrica, cosa que provoca unes 10-40 calories cremades durant 15 minuts de riure segons un estudi de la Revista internacional d’obesitat .

8. El riure augmenta l’estat d’ànim i la confiança.

El riure ens dóna distància. Ens permet fer un pas enrere d’un esdeveniment, tractar-lo i continuar endavant. - Bob Newhart

Les persones segures tenen una habilitat interessant: per molt que s’emboliquin, són capaces de riure’s de si mateixes, manejant qualsevol error amb calma com si no fos gran cosa. Aprendre a riure de tu mateix t’ajudarà a desenvolupar la capacitat d’improvisar mitjançant qualsevol decisió amb els ossos que puguis prendre (minimitzant així l’estrès, el temps perdut i el dany causat). . Si alguna vegada us trobeu en una actuació en directe en un teatre fosc o en un music hall ocupat, vigileu de prop els actors o els músics i comproveu si podeu cometre un error. Si en fan un, sens dubte continuaran com si no hagués passat res (i possiblement fins i tot l’utilitzaran per al seu avantatge) . Converteix-te en professional d’improvisar i et tornaràs imparable.

9. El riure us pot ajudar a passar moments difícils.

Mitjançant l’humor podeu suavitzar alguns dels pitjors cops que la vida influeix. I un cop trobeu el riure, per molt dolorosa que sigui la vostra situació, podreu sobreviure-hi. - Bill Cosby

Totes les escombraries de la vida: trencaments, dies dolents, accidents de trànsit, drama familiar, problemes de relació, per dir-ho, semblen pitjors mentre els tractem en temps real que en el panorama general. Mantingueu els esdeveniments de cada dia en perspectiva fent-vos la pregunta, És realment un gran problema en el gran esquema de les coses? Si la font d’estrès no és una cosa que recordareu la setmana / mes / any vinent, aclariu-la. Cerqueu l’humor o la ironia de la situació i riureu-vos. Somriu (perquè et mereixes ser feliç)!

Espero que rieu tant que pugueu gaudir d’aquests beneficis de l’humor cada dia. Expliqueu-nos alguna cosa divertida: una curiositat interessant sobre vosaltres mateixos, una història divertida o una bona broma als comentaris que hi ha a continuació. Publicitat