COM AFRONTAR ELS CONFLICTES INTERIORS I ALLIBERAR-SE

Imagineu-vos dues ànimes tancades en un cos que lluiten pel domini. El conflicte interior és la càrrega humana més dolorosa i mentalment esgotadora que arrasa fins i tot el més tranquil dels cors. Aquesta turbulència dins teu s’anomena conflicte interior i és una cosa que els éssers humans han creat malauradament per ells mateixos.

El conflicte interior és una batalla constant que ens impedeix prendre una decisió sense problemes. Els nostres pensaments i emocions intenten anul·lar allò que sabem que és moralment correcte o incorrecte. Aquest sentiment de conflicte es tradueix en por , ràbia, fàstic, confusió, solitud, etc.

Taula de continguts

Què és el conflicte interior?
Què causa els conflictes interiors?
Tipus de conflicte interior
Alliberant-se
Pensaments finals
Més consells sobre com afrontar els conflictes interiors

Què és el conflicte interior?

Com es va esmentar, el conflicte interior és una guerra que s’enfonsa dins d’un mateix. Està sent indecís, però és molt més profund que la indecisió. Aquest atribut pot anar des de la decisió més senzilla, com agafar un autobús o Uber per treballar fins a triar sabates vermelles en lloc de blaves. Pot ser qualsevol cosa moral, sexual, política, religiosa i molt més. La decisió de comprometre’s o no és el resultat d’un conflicte interior.

En general, la majoria de la gent evita conflictes com una plaga. Ho veuen com una energia negativa o episodis d’emocions que no es poden tractar en aquest moment. Com a resultat, moltes persones que pateixen conflictes interiors suprimeixen, neguen o es retiren de circumstàncies que exageren la situació o creuen que no existeix. Bé, aquest últim funciona molt bé per als conflictes externs. En la mesura que el conflicte interior se senti obstructiu, en resulten resultats positius.

No obstant això, quan decidiu (amb l’esperança que sigui aviat) afrontar el vostre conflicte interior, només guanyareu. Fins i tot si perds, és una victòria per reconèixer-ho. No suposeu mai que fer front al vostre conflicte interior us faci guanyar. No, no sempre passa així. Només significa que accepteu i busqueu canals viables per dispersar els sentiments que teniu al vostre interior.

Abans de discutir diversos tipus de conflicte, recordeu-ho:Tot i que el conflicte és inevitable, és possible alliberar-se del seu control.

Al final, el conflicte, independentment del seu tipus o font, us interpel·la a ser més creatius i intel·ligents en la presa de decisions. Hi ha molts exemples, com ara una persona que creu en els drets de les dones però que creu que ha de ser submisa en el matrimoni.

Què causa els conflictes interiors?

La batalla entre allò que saps i com et sents és antiga que passarà per sempre. El desacord entre el nostre cor i el nostre cap és real. El vostre cap serà sempre el factor decisiu de la vostra existència.

Tanmateix, mentre attachem sentiments a les coses, el nostre cor entrarà en joc. A més, vivim en una societat influenciada per les emocions més que pels pensaments, d’aquí el començament de les causes del conflicte interior.Publicitat

El nostre desig de satisfer les necessitats del nostre entorn és la causa del conflicte. Els nostres caps ofereixen un tipus d’intel·ligència centrada i lineal, mentre que el nostre cor és lliure i il·lògic. Trobar un punt comú entre aquests dos és com estar tancat en un laberint.

No hi ha una fórmula senzilla per resoldre el conflicte interior. No obstant això, hi ha mesures que podeu fer per alliberar-vos d’aquesta bogeria.

Què provoca, doncs, el conflicte interior? La impossibilitat de trobar un equilibri entre el nostre cor i el nostre cap resulta en un conflicte interior i quan coincideixen les nostres accions els nostres valors , en diem una victòria. Tanmateix, quan no aconsegueixen alinear-se, resulta vergonya, vergonya i vergonya.

Quin és l'origen dels conflictes interiors?

Els humans experimentem conflictes interiors per diversos motius, però no és possible localitzar-lo fins a una font. Alguns factors que la desencadenen són:

Els nostres antecedents i educació
La nostra creença, doctrina, cultures i tradicions
La nostra societat i els valors que hem après o adoptat en la nostra vida adulta

La veritat és que com més lligat estigui mentalment a qualsevol de les coses anteriors o a qualsevol cosa de la vida, més probable és que pugueu patir conflictes interiors.

Com se sap quan sorgeix un conflicte interior?

Sabeu que el conflicte interior s’està produint quan us trobeu a disputar els vostres valors o creences per opcions menys significatives. Per exemple, lluita dur per mantenir la seva virginitat i persuadir al seu xicot perquè entengui que estima i valora la seva relació.

Sovint, quan un pensament negatiu desborda gradualment una bona acció, sorgeix un conflicte interior. Quan sentiu la pesadesa del vostre esperit o la inquietud a la boca de l’estómac, tingueu en compte perquè el conflicte interior pot estar a la cantonada.

A més, quan us trobeu amb força intentant suprimir la necessitat de satisfer una persona dolenta o donar-li importància, hi ha un problema.

Com es comporten les persones amb conflictes interiors?

El conflicte interior es defineix com la confusió entre acceptar i alinear la vostra creença amb allò que se us presenta.Publicitat

Una persona que pateix conflictes interns presenta els següents patrons de comportament:

no poden decidir-se en cap moment en particular.
valora l'opinió i l'ideal d'altres que no pas el seu
no accepta el seu punt de vista com a vàlid i significatiu (sempre està disposat a inclinar-se cap enrere per als altres)
dubteu sempre de la seva credibilitat.
no tenen mentalitat estable sobre una situació i sempre.
no se senten interpel·lats i es converteixen fàcilment en culpables.
no pot prendre una decisió i seguir-la, i buscar sempre el suport d'altres per reforçar el seu punt
no té incertesa sobre la vida i sobre com assolir el seu propòsit.

Tipus de conflicte interior

Ara que sabem més sobre les causes i els efectes del conflicte interior, aquí teniu els diferents tipus que ens poden afectar:

1. Conflicte sexual

Aquest és un conflicte interior que s’entrellaça amb altres conflictes. Un exemple de conflicte sexual és negar la vostra identitat sexual a causa del que pensa el món. Per exemple, avui veiem persones que estan atrapades en circumstàncies infeliços a causa del fracàs en acceptar i reconèixer aquesta part de nosaltres mateixos.

2. Conflicte moral

Això sorgeix quan es posa a prova la nostra ètica i valors personals. Per exemple, una persona creu ser veritable i honesta. Tot i així, estan disposats a dir una mentida per salvar una vida o amics. El conflicte moral sorgeix quan estàs atrapat entre dues parts oposades i intentes complir-les amb independència de les conseqüències.

3. Conflicte religiós

Aquest és el tipus de conflicte interior més habitual que arrassa la ment humana actualment. En nom de creure en Déu, moltes persones es converteixen en extremistes només per mostrar la seva lleialtat. Un exemple és acceptar que la transfusió de sang pot curar un ésser estimat, però que la ignora perquè va en contra de la vostra creença.

4. Conflicte polític

Un exemple clar ens envolta a les eleccions recentment acabades als EUA. Aquest és un cas en què la gent sap que la democràcia és per a la gent, però està disposada a sacrificar-la per agradar a un home o per l’egoisme d’uns quants homes que juguen la vida de milions per a una habitació plena de persones.

5. Conflicte d’imatge pròpia

Això passa de moltes formes, però és quan una creença contradiu la imatge que heu creat a la vostra ment. Per exemple, una persona ignora les persones grosses per la seva aparença i creu que el seu pes és la causa del seu problema. Aleshores, un dia, es troben amb una gran persona que té confiança i s’estima. De sobte, estàs atrapat en renunciar a aquestes creences i acceptar el nou angle.

6. Conflicte amorós

Això passa quan estimem les persones i, no obstant això, no ens ho pensem dues vegades a fer-les mal. Per exemple, estimem els nostres socis, però no podem tolerar les seves mancances independentment de quant els estimem. Aquesta és la causa dels matrimonis que acaben en divorci, ja que fins i tot els que estimem hem de deixar anar algunes vegades només per trobar pau.

7. Conflicte interpersonal

Aquesta és una batalla entre el que creieu i el que us agrada. Per exemple, odieu les festes perquè accepteu que sigui un caldo de cultiu per jugar la immoralitat i altres vicis. Tot i així, no podeu esperar a escoltar les últimes xafarderies sobre una festa que s’esdevé o que només ha passat. Un altre exemple és que no els agrada fumar, però acceptar que està bé que la gent fumi si els agrada.Publicitat

8. Conflicte existencial

Es tracta d’un conflicte que sorgeix a causa de la vostra creença en l’existència i ocurrència de la vida tal com la coneixem. Per exemple, saber que Déu és una realitat, però dubtar de la idea del paradís o fins i tot de la vida després de la mort. També és un conflicte derivat de contradir les vostres declaracions i creences al respecte.

Alliberant-se

Tenir conflictes interiors ens afecta negativament. A continuació, es mostren maneres d’alliberar-se’n:

1. Reconeix el conflicte interior

Un reconeixement genuí passa quan la ment és oberta, receptiva i desproveïda de qualsevol forma de crítica. El conflicte interior ens arrossega d’anada i tornada, cosa que suposa un desafiament determinar el problema o idear una solució.

No obstant això, quan reconeixeu els problemes, és més fàcil definir la solució que els resoldrà. A més, heu de ser conscients de la dualitat de la vostra ment. No prengueu partit. Però en aquest espai, asseu-vos i discutiu els motius per saber què és el millor per a vosaltres en aquest moment.

Ningú més, però hauríeu de fer-ho. És un repte, ja que els humans intentaran validar-se els uns sobre els altres, però la maduresa i la força us ajudaran en aquesta etapa. Recordeu, no podeu resoldre el que no esteu d’acord ni negeu.

2. Destacament

Com s’ha esmentat anteriorment, quan sorgeix un conflicte interior, hi ha una dualitat que hem de reconèixer. No obstant això, el nostre desig de mantenir-nos units a creences i ideologies que no s’ajusten a les nostres realitats actuals provoca conflictes interiors.

Si la vostra percepció canvia, també ho hauria de fer tota la resta. Les conseqüències del conflicte interior són el rebuig, la por, l’abandonament, la soledat i molt més. Si no podeu fer front a les conseqüències del conflicte interior, sigueu sever en la vostra decisió i mantingueu-vos allunyats de les circumstàncies que puguin desencadenar aquests conflictes.

3. Obteniu claredat

La manca de comprensió és la plataforma més àmplia perquè el conflicte creixi, perdi les prioritats, els valors i una mostra clara i visible d’indecisió.

La claredat permet separar el què del com i permet una comprensió més profunda de les coses que cal fer. Obtenir claredat requereix una visió profunda dins de vosaltres i la voluntat d’acceptar la veritat en lloc del que voleu.Publicitat

4. Calma la teva ment

Els vostres pensaments interiors són gairebé probablement idees negatives que són més fortes que les veus del raonament. Si esteu sols quan apareixen aquestes veus esgarrifoses, practiqueu petites activitats de distracció per calmar la vostra ment. Calmar la teva ment us permet separar i obtenir més claredat de la situació actual.

No és una manera d’escapar del problema, sinó de situar-vos en un lloc de pau fins que pugueu discernir amb exactitud el que ve. Algunes activitats que ajuden són exercicis de respiració, música, lectura, toc d’un instrument, cuina i meditació, escoltar afirmacions positives o observar la natura.

Si esteu treballant, sortiu a prendre aire fresc o doneu-vos un minut o dos per respirar profundament al lavabo.

5. Identifiqueu el conflicte

En aquest article, he identificat vuit conflictes interns que poden sorgir en qualsevol moment. Per alliberar-vos de qualsevol situació, inclosos els conflictes, heu d’identificar quina és.

Per exemple, imagineu-vos discutint amb els vostres companys d’oficina sobre política, però adoneu-vos que s'està convertint en religiós o moral. És hora de fer un pas enrere i tornar a avaluar l’ambient abans d’entrar massa profund o de dir alguna cosa que no sigui vostè. La capacitat d’identificar el vostre conflicte interior en un moment donat augmenta la vostra comprensió de la situació i us permet canalitzar la vostra energia al canal correcte.

Pensaments finals

Tot i que és difícil acceptar obertament que les batalles interiors que es desenrotllen dins nostre, ignorar i negar la seva existència significa robar-se energia positiva a la vida. Els conflictes interiors són com la vostra ombra: els alimenteu directament o indirectament. En lloc d’estar a mercè del vostre sentiment, admeteu-los, identifiqueu-los i descarteu-los ara.