Com començar una nova vida sense sacrificar tot el que tens
Alguna vegada desitgeu que només poguéssiu prémer el botó de pausa de la vida i passar a un capítol nou sense repercussions negatives?
Malauradament, el temps és lineal. D’altra banda, el temps és una construcció social. Dit d’una altra manera, la vostra cronologia de la vostra vida és vostra i no hauríeu de comparar els vostres objectius i assoliments amb els d’altres.
Fer una mirada llarga i dura sobre la vostra vida per arribar a l’arrel del canvi que us agradaria veure us beneficiarà. Centrar-se en allò que canviaria a la seva vida us pot ajudar a respondre al que hauríeu de buscar en un futur proper.
La gran notícia és que no cal tirar d’una Madonna i reinventar-se completament cada vegada que estigui preparat per a un canvi.
Mitjançant la implementació d’aquests 12 petits però impactants canvis que es descriuen a continuació, podeu començar una nova vida sense ser-ne més.
1. Sempre aprengui alguna cosa nova
Potser heu aconseguit èxit a la vostra carrera, només per trobar-ne més ganes.
Si us sentiu estancat en el que esteu fent per feina o us avorreix el vostre dia a dia, amplieu les vostres opcions.
Una manera de fer-vos més competitius en diversos camps professionals és continuar estudiant. La majoria de nosaltres no tenim l’amplada de banda per invertir en assistir a classes en un campus universitari.
Per sort, les universitats en línia són reconegudes a nivell nacional i són més assequibles que les escoles tradicionals a l'aula. Penseu en la possibilitat de registrar-vos a algunes classes en línia asíncrones que s’adaptin al vostre horari laboral per no haver d’interrompre la vida per tirar endavant.[1]
2. Preneu mesures per afrontar les vostres pors
És sorprenent que moltes de les nostres decisions es basin en la por. No arriscem, evitem converses i perdem oportunitats perquè tenim por dels resultats.Publicitat
Aquí teniu l’acord:
Assumir riscos, dins de la raó, pot canviar la vostra vida d’un dia per l’altre. Si heu tingut la mirada posada en el cafè de la vostra cafeteria local, feu-ne un tret i demaneu-los una copa. El pitjor que us pot passar és un ego lleugerament ferit. Fins i tot si ja tenen una relació o simplement no estan interessats, és possible que el vostre afalagament hagi passat el dia.
No passis per la vida amb massa lamentacions. Tornar a aquesta cafeteria després de rebutjar-lo és només una altra oportunitat per afrontar les vostres pors.
3. Mantenir un cercle social significatiu
La majoria de nosaltres hem escoltat el proverbi atemporal que és tan bo com l’empresa que manté. Ampliar els horitzons per incloure persones noves i interessants pot ser l’espècia de la vida que cercàveu.
Feu una visió integral dels vostres amics, familiars i relacions professionals. Feu una llista mental de les relacions que us afecten més positivament i per què. Porteu-vos aquesta llista de comprovació la propera vegada per anar a un esdeveniment social. Intenteu iniciar una conversa amb persones noves i interessants que marquin aquestes caselles.
Tot i que sou fora papallona social, no us oblideu d’on va començar aquest exercici. Assegureu-vos de no deixar a la pols els vostres vells i antics amics mentre fomenteu noves amistats i relacions. No voleu ser aquest noi del vostre cercle d'amics.
4. Trobeu formes saludables de fer front a l’ansietat
Si experimenta una ansietat excessiva a la seva vida diària, no està sol. Els trastorns d’ansietat són la malaltia mental més freqüent als Estats Units. Afecten 40 milions de persones majors de 18 anys cada any, el que representa el 18,1 per cent de la població nord-americana.[2]
Trobar maneres saludables de fer front a l’ansietat té la capacitat de capgirar el món. Molta gent ha mirat cap al CBD per ajudar a alleujar i controlar l'ansietat. Es pot utilitzar per atacar l’ansietat ja que sorgeix sense la necessitat de prendre medicaments diaris.[3]
Els professionals de la salut mental no solen prescriure el CBD, almenys encara no. Alguns l’han comparat amb una copa de vi negre després d’un llarg dia. Tot i això, és important practicar una sensació d’autoconsciència augmentada i reconèixer si s’automedica negativament amb un consum excessiu.
Aquí teniu el kicker:
Tot el que faci per relaxar-se es pot fer en excés: fer exercici, mirar Netflix, beure o comprar. Assegureu-vos de triar una activitat que funcioni per alleujar l’ansietat d’una manera sana i que es pugui fer amb moderació.Publicitat
5. Entra a formar part d’un moviment
Sabeu totes les hores que passeu per les xarxes socials idolatrant la vida d'altres persones? Bé, es podrien gastar millor.
Com a éssers humans, naturalment busquem una connexió amb els altres i desitgem sentir-nos com si ens necessitessin. Trobar una causa per quedar-se enrere us pot ajudar a sentir com si contribuís al bé comú. Ja sigui un tema de justícia social o un moviment ecologista, hi ha moltes oportunitats diferents per concentrar el vostre temps i energia per ajudar-vos a sentir-vos necessaris.
Això no significa necessàriament que hagueu de protestar cada cap de setmana per sentir com si estiguéssiu creant canvis. Fer petits canvis a la vostra vida pot tenir un gran impacte.
Utilitzar el vostre poder de consumidor només per donar suport a les empreses que tenen la sostenibilitat al capdavant de les seves pràctiques comercials és una opció poderosa. Són petites accions com aquesta les que han provocat que les grans empreses tornin a avaluar la seva manera de desenvolupar-se. Sentiu-vos capacitats gastant els vostres dòlars amb prudència.[4]
6. Assumir la propietat
És massa fàcil circular per la vida com a passatger passiu. La bona notícia és que no cal renunciar a res de la seva vida per recuperar-ne el control.
Assumeix la propietat de la teva vida prenent el control d’un aspecte concret de la teva vida. Podria ser tan senzill com deixar de ser passatger del transport públic i, en canvi, utilitzar el poder físic del propi cos per arribar a la vostra destinació.
Saber que podeu dependre de vosaltres mateixos per fer els desplaçaments matinals és molt potent. Allibera’t de la passivitat i converteix-te en el capità del teu propi vaixell.
7. Preste atenció als vostres somnis
Si us sentiu incomplert a la vostra vida, però no esteu segur de per què, proveu d’aprofitar el vessant esotèric de la vida. Bussejar al vostre subconscient pot ser alliberador i alliberador si us deixeu l’espai mental per fer-ho.
No tothom recorda els seus somnis, però podeu entrenar el vostre cervell mantenint un diari dels somnis al costat del llit. Els somnis poden revelar esperances i pors inconscients que ignorem o que preferim que no tinguem càrrega durant la nostra vida desperta.
Entendre el que volen dir els teus somnis és com aprendre un idioma nou, cosa que requereix que paris atenció a les pistes, els signes i els símbols.[5]
Si sou el tipus de persona que recordeu tenir somnis recurrents, presteu atenció. El vostre subconscient us envia un missatge. Tanmateix, aquí teniu el problema:Publicitat
Els somnis són irracionals i són un producte de la nostra psique que mai no podem comprendre realment. No prengueu decisions de vida precipitades perquè un petit home blau del vostre somni us ho va dir.
8. Desconnecteu-lo per tocar la creativitat
En què estàs llegint això ara mateix? Esteu al telèfon o al portàtil? Bé, després d’haver acabat de llegir com començar la vostra nova vida, desconnecteu-la.
Estar sintonitzat amb la tecnologia crea tot el temps fatiga mental - deixant poca energia per als processos creatius. Passant temps a la natura, l’escorça prefrontal del cervell pot descansar.[6]
Esbrineu què us inspira a la vida i utilitzeu-lo per portar la nova vida que esteu buscant a noves dimensions. És possible que la vostra musa es trobi en llocs improbables. Estigueu obert a dir que sí amb més freqüència per deixar inspirar la vostra vida.
9. Desafia les zones de confort
Si intenteu allunyar-vos d’una vida d’estancament, heu de sortir de la vostra zona de confort. Però encara no us fixeu en aquest arnés de cordons. No cal que assumiu riscos irracionals que posin en joc determinats aspectes de la vostra vida.
Desafiar les vostres zones de confort us permetrà veure què és capaç d’aconseguir quan es posa a prova. És comprensible voler relaxar-se a la zona de confort després d’haver treballat tant per arribar-hi, però arriba un moment en què s’ha de pujar de nivell.
Fixeu-vos en el següent somni assolible i aneu-hi. Si sempre heu volgut córrer una marató, configureu un intens programa d’entrenaments per arribar-hi. Apreneu a superar el dolor i els blocs mentals que us han impedit ser el vostre propi campió.
Busqueu en vosaltres mateixos, esbrineu on establir el vostre sostre dur i empenyeu a assolir els vostres objectius per viure la vostra millor vida: ho mereixeu.
10. Practicar Mindfulness diari
Si voleu capgirar tot el món, integreu un fitxer pràctica de mindfulness a la vostra rutina diària. La meditació, el ioga, el diari o la respiració no requereixen res més que el compromís d’estar en el moment present.
És possible que rellegiu el títol d’aquest article perquè suposeu que aquestes paraules us convencen per convertir-vos en monjo i fer un vot de silenci. No heu d’anar tan dur amb la vostra pràctica de mindfulness.
La meditació s’anomena una pràctica perquè es necessita temps per sentir-se còmode assegut quiet i concentrat durant un llarg període de temps. Tot i això, sabreu que els efectes de la meditació són immediats. Simplement prenent cinc respiracions profundes intencionades al vostre escriptori durant un dia estressant us ajudarà a reduir la pressió arterial i us ajudarà a recuperar el vostre enfocament mental i la vostra claredat per fer-vos passar el dia.Publicitat
11. Valoreu el vostre pressupost
Els diners són l’arrel de tot el mal, però també és el motor de la raó per la qual ens despertem i anem a treballar cada dia. Com menys gasta, menys treballa. No us sembla una manera millor de viure la vida?
Per poder seguir un camí a la vida que us permeti sentir-vos més satisfets i feliços, heu de saber on es troben els límits financers. Si la nova vida que imagines té lloc a una platja, no cal vendre les herències de la teva família per arribar-hi. En lloc d’això, configureu-vos amb un pressupost i un pla perquè pugueu estalviar i fer realitat els vostres somnis.
12. Beneïtat manifesta
Si esteu pensant en iniciar una nova vida o recrear com us projecteu al món, heu de saber com voleu que sigui la nova versió.
La vostra nova vida té grans objectius financers o la vostra intenció és allunyar-vos de la vostra carrera per passar més temps amb la vostra família?
Creació d’un tauler de visió és una manera d’ajudar-vos a manifestar quines bondats voleu a la vostra vida. Feu un cop d'ull a revistes i diaris per arrencar persones, llocs i articles que us ajudin a definir els vostres somnis pot ser una experiència que obre els ulls. És possible que certes paraules que anteriorment no associes a tu mateix siguin més atractives que abans.
Sembla una tonteria? No ho és. Penseu en crear-los amb amics o familiars per veure si la vostra percepció sobre vosaltres té algun pes en els vostres plans per al futur. De vegades, els amics i familiars poden actuar com a mirall per a nosaltres mateixos. Veure’ls sorpresos pel vostre interès per les coses diferents us pot fer pensar dues vegades sobre aquesta decisió o perseguir-la amb més vigor.
Assegureu-vos de tornar a visitar el tauler sovint per recordar-vos del que esteu treballant. És normal que les projeccions canviïn amb el pas del temps. No hi ha cap mal en crear un nou tauler de visió cada any per tornar a enfocar i afinar les vostres intencions a mesura que evolucioneu com a persona.
Recordeu, és la vostra vida!
Quan mireu el panorama general de la vostra vida, observeu allò que no us agrada, feu un pla per canviar-la i avanceu amb una acció decisiva.
Només teniu una oportunitat de viure la vida segons les vostres condicions (com a mínim sabem). Teniu tot el que necessiteu per assolir el nivell d’èxit que espereu tenir en aquesta vida: només heu d’aconseguir-ho i agafar-lo.
Més consells sobre com viure la millor vida
- Per què mai és massa tard per canviar-se la vida i viure d’una altra manera?
- Voleu conèixer el secret per viure una vida plena?
- Com començar de nou i reiniciar la vida quan sembli massa tard
- Com motivar-se i ser feliç cada dia quan es desperta
Crèdit fotogràfic destacat: Roksolana Zasiadko mitjançant unsplash.com
Referència
[1] | ^ | Universitat de Bradley: Com funcionen les classes en línia? |
[2] | ^ | Associació d'Ansietat i Depressió d'Amèrica: Dades i estadístiques |
[3] | ^ | Elecció del CBD: Estratègies per gestionar l’ansietat |
[4] | ^ | Riverside de la Universitat de Califòrnia: L’interès creixent de les principals empreses pel disseny de productes sostenibles |
[5] | ^ | Tuf i agulla: Què volen dir els teus somnis: què és la interpretació dels somnis? |
[6] | ^ | Formació AGI: Com millorar la creativitat en un 50% |