Les habilitats interpersonals són fonamentals en qualsevol entorn laboral, i la comunicació eficaç és important tant a nivell personal com corporatiu. Tanmateix, si no sou naturalment una persona sortint, la construcció de relacions amb els companys de feina pot ser difícil. Simplement entrar a la sala de descans per escalfar el dinar pot estressar-vos.

Per sort, com a article a Fast Company assenyalat, no hi ha cap cosa introvertida o extrovertida pura. Tots tenim la capacitat d’adaptar-nos a la situació i aprendre les habilitats comunicatives que necessitem per tenir èxit. I, tot i que pot fer por sortir de la vostra zona de confort, les relacions que mantingueu amb els vostres companys de feina poden millorar la vostra productivitat i satisfacció en la vostra feina actual i esdevenir una part important de la vostra xarxa professional per al futur.

Si les habilitats interpersonals no són el vostre punt fort, consulteu aquests 5 consells per reforçar-los a l'oficina.

1. Treballeu per a una organització en la qual creieu i confieu.

Una de les parts més difícils d’interactuar amb la gent és trobar punts en comú que us facilitin la connexió. Si treballeu per a una empresa en la qual creieu de debò, aquest és un gran punt de partida per establir una relació amb els companys de feina. Saber que compartiu interès per la feina que feu amb els que us envolten facilitarà la comunicació amb ells.Publicitat

La majoria de les persones es tornen automàticament més obertes i parladores quan parlen d’alguna cosa que els apassiona i aquest entusiasme sovint es contagia. No només és personalment gratificant compartir allò que us agrada, sinó que també us farà semblar una persona positiva i optimista. I els companys de feina gaudiran més de la vostra empresa per això.

Si creieu que el vostre treball no és una cosa que us agradaria explicar-li a algú més, penseu a modificar la vostra trajectòria professional. Les eines útils, com ara les aplicacions d’exploració professional, us poden ajudar a esbrinar si esteu en el camp adequat o no, així com a conèixer totes les opcions que teniu a la vostra disposició.

2. Mantingueu la vida de casa i de la feina separada.

Hi ha poques coses més incòmodes o deprimentes que quan un company de feina insisteix a portar els problemes a casa al despatx. Hi ha una línia fina entre explicar als vostres amics del treball què heu fet durant el cap de setmana i la llista de coses que us estressen.

No incomodeu els que us envolten compartint la vostra vida personal a la feina. Tot i que aquest tipus de converses us poden semblar catàrtics, poden distreure els altres. A més, poden fer que altres evitin interactuar amb vosaltres per por a situacions incòmodes. Deixar enrere la vostra vida familiar quan aneu a l’oficina us ajudarà a centrar-vos en la feina i ser un company més accessible.Publicitat

3. Mantingueu converses equilibrades.

No hi ha res pitjor que ser arraconat per un company de feina i fer que continuïn amb la seva idea sense deixar-vos marge per dir una paraula. No siguis aquesta persona. Recordeu, una conversa és de doble sentit. La comunicació no és només parlar; també es tracta d’escoltar.

Tant si interactueu amb un company de feina individualment com en grup, feu la vostra part per assegurar-vos que se sentin les idees de tothom. Feu preguntes i no tingueu por d’incorporar altres persones a la conversa dient que m’agradaria escoltar el que heu de dir sobre això, per tal d’implicar a la gent més tranquil·la. Això ajudarà a millorar la productivitat i l'eficiència en la pluja d'idees.

Recordeu també que això és important també per a converses més informals. A ningú li agrada fer-ho tot. Fins i tot si heu vist tots els episodis de Joc de trons, heu llegit tots els llibres i heu investigat totes les teories dels fans, altres persones mereixen parlar sobre el tema. Feu un pas enrere de tant en tant i deixeu que altres parlin sobre els seus interessos o opinions.

4. Fixeu-vos objectius de socialització.

Per a les persones que no surten de manera natural, pot semblar descoratjador posar-se aquí. Tot i això, si aquest és el vostre objectiu professional, haureu de convertir-vos en una prioritat barrejar-vos regularment amb els vostres companys de feina.Publicitat

Comenceu poc. Aneu a la sala de descans dues vegades per setmana durant cinc minuts i mantingueu una conversa amb qui hi sigui. Pregunteu-los sobre un projecte en què treballen o aprofiteu per agrair-los alguna cosa que us han ajudat a principis de setmana. Simplement intenteu trencar el gel, així que no us estreneu si us quedeu sense parlar de coses ràpidament. La clau són els passos del bebè.

A partir d’aquí, creeu hores feliços setmanals o dinars en equip per millorar les vostres habilitats socials. Com que són esdeveniments més llargs, caldrà més interacció. Tanmateix, com que hi haurà diverses persones, podeu fer la volta sense pressionar-vos massa per parlar amb una persona durant un període de temps prolongat.

5. Tingueu en compte el vostre to i llenguatge corporal.

Els missatges que enviem a altres persones no estan definits exclusivament per les nostres paraules. El to i el llenguatge corporal també poden parlar molt. S'ha informat de diverses investigacions a Forbes Vaig trobar que tot, des d’un somriure fins a una millor postura, us pot ajudar a desenvolupar millors relacions en el lloc de treball.

Presteu atenció als companys de feina que considereu segurs i simpàtics. Es posen drets? Què tan bé mantenen el contacte visual? Utilitzen certes paraules o tons que els converteixen en comunicadors especialment eficaços? Intenta incorporar aquestes coses al llenguatge corporal. No aguanteu ni digueu coses que us semblin antinaturals, sinó practiqueu-vos davant d’un mirall per millorar la vostra postura, moviment i to d’una manera natural.Publicitat

Els vostres companys de feina poden tenir un paper important en el vostre èxit professional. Poden ser-hi per ajudar-vos quan teniu un problema o us inspiraran a treballar més. Però per desenvolupar aquestes relacions, us heu de centrar a millorar les vostres habilitats interpersonals.

Quines altres maneres de convertir-se en una persona més? Comparteix els comentaris següents.

Crèdit fotogràfic destacat: unsplash.com a través de pexels.com