Per què tot això parla de com es pot convertir en optimista fàcilment? La resposta és que l’optimisme és un dels ingredients essencials que fa que tingueu èxit. Això és el que Jeffrey Garten, Degà de la Yale School of Management es va trobar quan va entrevistar els empresaris amb més èxit del món. Sí, aquests 40 consellers delegats eren optimistes.

Per si això fos poc, l’optimisme és la porta d’entrada a una millor salut i a una vida social més activa i gratificant. Ser optimista significa que és menys probable que tingueu un atac de cor o càncer. Aquesta investigació es va dur a terme a La Universitat de Pennsilvània.

Abans de començar, fes la prova d’optimisme que ha estat ideat pel programa BBC Horizon TV.

Com ho has fet? Si heu obtingut les notes completes, no cal que continueu llegint. Si teniu una puntuació baixa, continueu en aquesta pàgina perquè us donaré 12 consells útils sobre com ser optimistes.

1. No deixeu que els fracassos passats us perseguin

En molts aspectes, podeu ser presoner del vostre passat mentre continueu portant faltes passades, com maletes pesades. Convenceu-vos que aquestes falles són un llibre tancat i que heu de llençar aquesta brossa no desitjada. No és que s’han d’oblidar les lliçons apreses dels fracassos.Publicitat

Mireu Oprah Winfrey. Li van dir que no era apta per a la televisió. Thomas Edison va haver de fer front a 6.000 fallades abans d’aconseguir fabricar la primera bombeta elèctrica.

2. Temps per fer balanç

En primer lloc, pensa en totes les coses positives de la teva vida. Anoteu-los en una llista. A continuació, en una segona columna escriviu els obstacles, problemes i fracassos. Aquesta segona llista és essencial, ja que podeu assenyalar amb asteriscs quina va ser la lliçó apresa de cadascuna d’aquestes debacles. Ara us plantegeu la idea que el fracàs forma part de la vida. Però cal ser optimista i confiat. Cap endavant i cap amunt.

No importa on esteu en el vostre viatge, és exactament allà on heu d’estar. La propera carretera sempre està pujant: Oprah Winfrey

3. Penseu positivament

Quan torneu a mirar la llista, observeu que la llista de coses positives serà més llarga. Hi ha tantes coses que s’han d’agrair. Molts fracassos potencials es van convertir en èxits. Torneu a mirar els vostres èxits. Penseu en els vostres trets de caràcter positius.

4. L’optimisme us dóna poder

L’optimisme perpetu és un multiplicador de forces, general Hillier Publicitat

El general Hillier era ben conegut per defensar la importància de mantenir-se optimista quan els soldats s’enfrontaven a terribles perills a l’Afganistan. Va dir al seu personal que era el seu deure mostrar optimisme i comunicar-ho als seus soldats. Aquest és el camí cap a l’èxit. A més, l’optimisme no costa res!

5. Prova de somriure

Somriu, és una teràpia gratuïta: Douglas Horton

Proveu la cara a les persones i no arribeu enlloc. Prova de somriure i mira què passa. Probablement obtindreu un somriure a canvi. Somriure aporta molts avantatges. Estudi rere estudi demostra que us pot ajudar a viure més temps, reduir l’estrès i fins i tot augmentar la vostra competència. La vostra popularitat es dispararà. També us ajudarà a estar alegres. Cost zero!

6. Limiteu la vostra exposició a males notícies

Estem envoltats de notícies negatives les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana. Enceneu el televisor, l'ordinador o el telèfon intel·ligent i hi ha un diluvi de tragèdia, clima extrem, mort, destrucció, crims i injustícies. Si observeu o n’absorbeu massa, això ofegarà els vostres pensaments positius. El pessimisme començarà a agafar-se.

7. Fes-te un regal

Penseu en un èxit que heu tingut a la feina o en una relació personal. Celebra el teu èxit lloant-te a tu mateix. Però això no és només per aconseguir èxits. Si podeu aplicar això a com heu analitzat hàbilment un cargol, realment teniu una ratxa de victòries. Si us trobeu dient: - ‘D’acord, m’he fotut, però ara sé per què- va ser perquè vaig oblidar fer X, vaig ser enganyat per Y i vaig descuidar Z”. Ara això realment mereix un premi perquè la propera vegada estareu a punt per tenir èxit.Publicitat

8. Aprofiteu el vostre èxit

La propera vegada que t’enfrontis a un repte, enumera els teus èxits fins ara. Cada èxit és una fita en el camí de la vida. Només tenint-ho en compte, podeu mantenir-vos optimista. També ajuda a la seva autoestima.

9. Pensa en gran

Si sou optimistes, anar a buscar l’or no és cap problema. Només cal vigilar els cínics i els pessimistes del camí. No hi ha res de què avergonyir-se d’apuntar a les estrelles.

Troba alguna cosa més important del que ets i dedica-hi la vida - Daniel Dennett

10. Posar en perspectiva els esdeveniments negatius

Inevitablement, de vegades les coses van malament. Es tracta d’una casualitat i no és probable que sigui un fet habitual. És una cosa única!

11. Utilitzeu el poder del llenguatge

Si heu de dirigir un equip o fins i tot gestionar una relació personal, és vital poder utilitzar les converses com a vehicles en els quals podeu inspirar i motivar la gent a adoptar l’optimisme. No hi ha substitut per a una conversa en directe real.Publicitat

12. Centreu-vos en les solucions

Us trobeu pessimistes cada dia a la feina. Són els que es queixen i us comencen a explicar tots els obstacles, problemes i dificultats. Si sou optimistes, podreu utilitzar un llenguatge optimista i començar a trobar una solució. Un cop el cervell estigui connectat a pensar solucions, respostes i èxit, seràs molt més optimista.

Abans de llevar-vos cada matí, penseu per què avui serà un gran dia. Digueu-vos a vosaltres mateixos: 'Avui és el dia que aconseguiré X, Y i Z' . És una manera fantàstica de començar el dia i mai miraràs enrere.

Cap pessimista no va descobrir mai el secret de les estrelles ni va navegar per una terra desconeguda ni va obrir una nova porta a l’esperit humà. - Helen Keller

Crèdit fotogràfic destacat: Polze cap amunt de Laura / Active Steve a través de Flickr Publicitat