No és cap secret que fer exercici us millorarà la salut. Treballar regularment és bo per als òrgans interns i us ajuda a posar-vos en forma. Però, sabíeu que viure un estil de vida físic millorarà el vostre poder cerebral i us convertirà en una persona més productiva? Això és correcte! Anar al gimnàs no es tracta d’acumular-se i aconseguir abdominals increïbles de sis paquets per impressionar les senyores i els senyors de la platja.

T’ajuda a controlar millor l’estrès

Tothom que treballi al món corporatiu us dirà que és una situació extremadament estressant. Els que no deixen caure l’estrès tendeixen a tenir un millor rendiment a l’oficina. No és estrany que les persones abandonin voluntàriament una posició perfectament ben remunerada perquè no poden fer front a l’estrès i l’ansietat que comporta la feina. Si només sabessin que fer exercici solucionarà aquest problema ...Publicitat

Aquí teniu un vídeo de Novetats que explicarà com fer exercici físic us ajuda a superar millor l’estrès.

Us dóna més cèl·lules cerebrals

Segons el procés de neurogènesi , la taxa de creixement de les cèl·lules cerebrals disminuirà a mesura que envelleixis. Per sort, això es pot evitar. El 2008, un estudi va mostrar que les cèl·lules cerebrals de les persones que fan exercici regularment tenen una taxa de creixement cerebral més elevada. És a dir, els adults que no descuiden el gimnàs tenen més poder cerebral que els que opten per ser inactius. Això fa que tinguin un avantatge en el seu lloc de treball per avançar en la seva carrera professional.Publicitat

Més energia

No sóc cap científic, però sé una cosa o dues. Així doncs, aquí teniu una lliçó ràpida de biologia: la majoria de les cèl·lules del cervell contenen quelcom anomenat mitocondris. L’objectiu d’aquest component és produir l’energia que el vostre cos necessita. Ara, quan feu exercici, el vostre cos desenvolupa més mitocondris, cosa que us conduirà a tenir més energia (podeu llegir-ne tot a WebMD ). I com més energia hagi d’utilitzar el cervell, més fortes seran les vostres habilitats per prendre decisions.

Et fa més feliç

Quan ho feu exercicis intensos , allibera una gran quantitat d'endorfines i serotonina al cos. Sabíeu, un estudi de la Universitat de Duke va demostrar que els adults deprimits que van començar a fer exercici van tenir els mateixos resultats positius que els que van prendre l’antidepressiu Zoloft? Per això, les endorfines i la serotonina es coneixen com a cures naturals per a la depressió. Els beneficis no s’aturen aquí. Les endorfines milloren les vostres habilitats per prioritzar les tasques. Això us ajuda a mantenir el focus en qüestions urgents en el lloc de treball en lloc d’ajornar.Publicitat

Us dóna un augment de la memòria

La vostra memòria funciona millor quan esteu actiu. El American College of Sports Medicine va publicar un estudi que ho demostra. En els experiments, es va donar a un grup d’estudiants una llista de cartes per memoritzar. Llavors, es va demanar a una part del grup que sortís a córrer i aixequés peses, mentre que a l'altra part del grup se li va demanar que es quedés a peu. Quan es va comprovar els records dels estudiants, va resultar que el grup que va fer exercici va puntuar molt millor que l’altre.

Treballar no us convertirà en un geni, però us ajudarà a guanyar més de la vostra vida. No sé vosaltres, però això és motiu suficient per dedicar-me una hora al dia a mantenir-me en forma.Publicitat