La majoria de la gent ha tingut feines que no els emocionaven ni els interessaven.Fins i tot podríeu estar en un lloc de treball que us faci sentir completament desmotivat. Tot i això, per qualsevol motiu, cal que s’hi mantingui. En aquest cas, és important aprendre a mantenir la motivació, fins i tot en condicions menys que perfectes.

El treball és una part enorme de les nostres vides, per tant, és important que el fem significatiu i l’orientem cap a la nostra passió i propòsit. Fins i tot si teniu una feina que no us agrada molt, és possible trobar maneres de millorar.

Aquí hi ha 10 maneres de mantenir la motivació per una feina que no t’agrada.

1. Esbrineu per què no esteu motivats

Sabeu exactament per què no us motiva? Això hauria de ser el primer que feu. Esbrinar per què no esteu motivats us donarà una idea exacta del que no us agrada de la vostra feina.

És possible que trobeu que us agrada la vostra feina però que no us agrada treballar per a la vostra cap crític . O potser els vostres interessos han canviat amb el pas del temps i ja no us agrada la zona on esteu. O potser us agrada socialitzar, però esteu treballant en un cubicle on poques vegades interactueu amb els vostres companys de feina.

Sigui quina sigui la situació, intenteu precisar què és el que fa baixar els vostres nivells d’energia. Això us ajudarà a mesura que us mantingueu motivatsi assoliu els vostres objectius a llarg termini.

2. Deixeu l'estrès a la feina

Això pot significar diverses coses. No porteu la feina a casa si no ho necessiteu. Si el vostre treball és el que us provoca estrès, heu d’intentar deixar-lo completament a la feina a tota costa, si és possible.Publicitat

Això també significa que no hauríeu de deixar que un mal dia a la feina us faci sentir també desgraciat a casa. Intenteu mantenir la feina i la llar completament separades perquè pugueu gaudir del vostre temps lliure.

Això pot significar crear una rutina per quan arribeu a casa per ajudar-vos a desconnectar del dia de treball que acabeu de tenir. Potser aneu a passejar, us asseieu a fora i mengeu un aperitiu o llegiu un capítol d’aquest llibre nou que acabeu de comprar. Sigui el que sigui, ha de ser una cosa que tiri la ment cap al moment present i s’allunyi del que va passar durant el dia.

Això us ajudarà a crear una conciliació laboral i familiar que us ajudarà a augmentar la vostra motivació a la vida en general.

3. Mantingueu-vos positius

Si teniu una actitud negativa respecte a la vostra feina, probablement dificultarà l’aprenentatge de la motivació. Heu d’intentar pensar el més positivament possible i tenir una bona visió de les tasques que feu.

Això, per descomptat, requerirà un canvi de pensament. Intenta desafiar cada pensament negatiu que tinguis sobre una tasca. Per exemple, si el vostre cap us acaba de donar un projecte enorme que temeu, en lloc de dir que això serà horrible, proveu de dir-vos a vosaltres mateixos: 'Serà un repte, però serà una gran oportunitat per aprendre alguna cosa.

Si el pensament positiu és particularment difícil per a vosaltres, proveu de desenvolupar una pràctica diària de meditació. Això us ajudarà a crear espai per acollir i analitzar els pensaments negatius que tingueu al llarg del dia.

4. Dissenyar un pla d'acció

Si no teniu previst quedar-vos a la feina que no us agrada molt, hauríeu de trobar una manera de trobar una feina millor o, com a mínim, treballar en habilitats que us ajudin a aconseguir-la. Podeu començar a pensar quina serà la vostra pròxima feina, com aconseguirà aquesta feina, si necessitareu escolaritzar-vos, etc.Publicitat

Un cop tingueu una idea de com serà aquest futur objectiu, inscriviu-vos a alguns cursos en línia gratuïts, llegiu llibres de la zona o comenceu a navegar pels llocs de treball per veure què hi ha disponible. La simple perspectiva de trobar feina que més gaudeixi probablement farà meravelles en augmentar els nivells de motivació.

5. Trobeu aficions que us agradin fora de la feina

Tenir alguna cosa que gaudeixi fora de la feina pot fer que la feina sigui més agradable. Els passatemps us permetran treure la ment de la feina i relaxar-vos realment.

No només és un gran alleujador de l’estrès després de la feina, sinó que us pot ajudar a tenir alguna cosa a esperar durant tot el dia.

6. Sigues un gran treballador

Encara que no us agradi la vostra feina, intenteu fer-ho el millor possible amb la feina que teniu.Centreu-vos el millor possible en la tasca que us ocupa.Si el vostre cap agraeix el vostre treball i us lloa, és probable que us sentiu motivats diàriament.

També podeu intentar ajudar els vostres companys de feina. Sentir-vos altruistes us donarà un impuls positiu que us ajudarà a sentir-vos bé amb el que feu.

7. Feu un descans quan ho necessiteu

Ara, això no vol dir que hagueu de deixar de ser un treballador eficient, sinó que haureu de fer un descans quan ho necessiteu. Si heu saltat la pausa per dinar durant els darrers deu anys, només us feu mal. Haureu de fer pauses perquè pugueu sentir-vos refrescats quan torneu a treballar.

Publicitat

A més, un estudi recent va demostrar que més de la meitat dels nord-americans (55%) encara no utilitzen tot el seu temps lliure remunerat^[1]. Si heu guanyat dies de vacances, feu-los servir. Aquest temps lliure amb la família (o sol) us proporcionarà l’espai necessari per relaxar-vos i relaxar-vos. També podreu esperar aquests blocs de temps^[2]durant tot l'any, cosa que hauria de contribuir a augmentar la vostra motivació.

8. Esperem alguna cosa

Estic segur que hi ha alguna raó per la qual no podeu deixar la vostra feina actual. Heu de pensar en el vostre objectiu final i per què actualment esteu on sou. Potser esteu treballant en aquesta posició actual, de manera que algun dia pugueu obtenir una promoció.

Potser esteu treballant en aquesta posició poc motivadora perquè heu de pagar el títol universitari. En aquest cas, haureu de pensar en la sensació que us quedarà quan finalment us gradueu a la universitat.

Sigui quin sigui el motiu, mantingueu a la vista un recordatori per escrit per recordar per què feu la feina que feu. Amb aquest visual, podeu aprendre a mantenir-vos motivats i fixar-vos objectius, fins i tot quan el treball sigui menys que ideal.

9. Demanar noves responsabilitats

Si us avorreix la monotonia de fer les mateixes tasques cada dia, aneu al vostre cap i pregunteu si hi ha noves responsabilitats que estarien disposats a donar-vos. Potser busquen ajuda per a un projecte en una àrea que us interessi. No sabreu si no ho demaneu.

Com a alternativa, podeu demanar al vostre cap que us comuniqui si apareixen altres càrrecs a l’empresa. Amb el temps, és possible que trobeu l'oportunitat de traslladar-vos a alguna cosa que us agradi més.

10. Vesteix com si encara estiguessis motivat

Pot ser fàcil començar a deixar-se anar i no preocupar-se pel seu aspecte quan se sent desmotivat. Tanmateix, no adopteu aquesta mentalitat. Assegureu-vos que encara esteu vestint la peça i que encara us sentiu segurs de la vostra manera de presentar-vos.Publicitat

Un estudi, descrit per The New York Times, explicava que si porteu un abric blanc que creieu que pertany a un metge, la vostra capacitat de prestar atenció augmenta bruscament. Però si porteu el mateix abric blanc creient que pertany a un pintor, no mostrarà aquesta millora^[3].

Aquests resultats pertanyen a un camp conegut com a cognició encarnada, que diu que la forma en què pensem i processem la informació està directament relacionada amb el nostre aspecte físic. Llavors, per què és important per a la vostra feina?

Si us vesteu bé i us sentiu segurs de la roba que porteu, és més probable que tingueu millors resultats, us sentiu millor i assoliu els vostres objectius.

Pensaments finals

Tothom experimenta dies a la feina quan se sent desmotivat, però si passa cada dia, és hora de mirar bé la vostra vida laboral. És possible aprendre a mantenir-se motivat, fins i tot en una feina que realment no li agrada.

Si veieu que aquestes coses encara no funcionen i que només us ressentiu més de la vostra feina, pot ser que arribi el moment de fer els passos necessaris per trobar una feina que us faci més feliç.

Més informació sobre com romandre motivat a la feina

• Com motivar-se per treballar i començar el dia amb positivitat
• Com sentir-se inspirat quan s’ha perdut la motivació
• Com trobar la motivació quan estàs totalment esgotat

Crèdit fotogràfic destacat: Christina @ wocintechchat.com mitjançant unsplash.com

Referència