Teniu problemes per dormir a la nit? Una meditació guiada per dormir us pot ajudar a relaxar el vostre cos i a frenar la ment de les carreres per passar una bona nit de descans.
Estàs dormint adequadament? Si no dormiu bé o teniu problemes de son, les 9 millors aplicacions de seguiment del son us ajudaran a dormir millor aquesta nit.
Esteu buscant l'aplicació perfecta per ajudar-vos amb la vostra meditació per dormir? Llavors aquest és l’article adequat! Consulteu aquesta llista de meditació per a les aplicacions per dormir amb la seva puntuació i recomanacions.
Si teniu problemes per adormir-vos ràpidament, aquí tenim 29 maneres senzilles i efectives d’aconseguir que dormiu ràpid per poder despertar amb més energia.
Dormir-se no és fàcil amb la vida estressant que portem avui. Quin és el millor te per dormir? Amb aquestes 7 receptes d’herbes, podreu alleujar l’estrès i dormir millor.
Un trastorn del son com l’insomni és un dels problemes més importants de descans i son. Aquí teniu les millors paparres i ajuda al son naturals per ajudar-vos a sentir-vos descansats.
Per què no dorms bé i per què et despertes a mitja nit? Descobriu els motius aquí i apreneu a solucionar-ho.
Quina és la millor durada de la migdiada? Quan s’ha de fer la migdiada per obtenir els seus majors beneficis per a la salut? Aquí teniu les directrius de la migdiada per obtenir el cervell més gran.
Una bona nit de son és essencial per a la salut i la felicitat. En comprendre els cicles de son i piratejar-lo, podeu augmentar la vostra productivitat.
Assegurar-se una bona nit de son prepara l’escenari per passar-ho bé el dia següent. Aquí hi ha 8 maneres naturals de com millorar la qualitat del son.
Si no dormiu bé, probablement no ho fareu bé. Per sort, hi ha ajuda. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre els deu millors ajuts naturals al son.
Per dormir bé, necessiteu unes vuit hores de son i una màscara de son us pot ajudar. Aquí teniu les 10 millors màscares per dormir que podeu obtenir.
Un mal son pot afectar-nos mentalment, emocionalment, físicament i espiritualment. Aquests són els deu efectes mortals que pot provocar la falta de son.
A més de nutrició i exercici, el son és un dels pilars principals de la salut i el benestar generals. A continuació s’explica com dormir durant la nit per mantenir-se sa.
Fart de nits sense dormir? Aquestes cures naturals contra l’insomni us ajuden a gaudir d’un descans tranquil sense necessitat de medicaments. Trieu els que us funcionin i dormiu bé.
Quantes hores de son necessito? Això és el que diu la ciència sobre la quantitat exacta de son que hauríeu de dormir i sobre com regular el vostre patró de son per tenir èxit.
Us sentiu cansat i emocionat durant el dia? A continuació, es mostren els signes de que la vostra falta de son us mata lentament i com combatre-ho.
Té problemes per dormir o per mantenir una rutina de son consistent? Aquí teniu 5 consells sobre com arreglar el vostre horari de son i sentir-vos més descansats.