Admet-ho, et sents bé quan altres persones pensen que ets agradable. Potser un desconegut us va felicitar dient que teníeu un vestit agradable. T’has sentit bé amb tu mateix i estàs feliç la resta del dia.

A tots ens agrada sentir-nos agradats, ja sigui per un desconegut o un ésser estimat. Et fa sentir valorat i aquest sentiment pot ser addictiu. Però quan el màxim s’esgota i ja no es pot confirmar que algú creu que ets una bona persona dolça, és possible que et sentis insegur i que et falta. Tot i que voler que altres t’agradi no és en si mateix una cosa dolenta, pot ser com una malaltia quan creus que necessites que els altres t’agradin constantment.

Els humans estan connectats per voler que els agradi.

És naturalesa humana buscar l’aprovació dels altres. A l’antiguitat, necessitàvem acceptació per sobreviure. Els humans som animals socials i hem de vincular-nos amb els altres i formar una comunitat per sobreviure. Si els altres no ens agraden, ens quedarem fora.

Els nadons neixen per ser simpàtics i agradar als adults.

El cap gran i arrodonit, el front gran, els ulls grans, les galtes grassonetes i el cos arrodonit. Els nadons no poden sobreviure sense que un adult els tingui cura. Per als adults és vital que els bebès siguin encantadors per parar-hi atenció i desviar-ne l’energia.^[1] Publicitat

Els reconeixements sempre els han donat els altres.

Des que era petit, ja fos a l’escola o a casa, ha rebut el reconeixement de parts externes. Per exemple, rebíeu notes de professors i, si volíeu alguna cosa, necessitàveu l’aprovació dels vostres pares. Hem après a aconseguir el que volem atenent les expectatives d’altres persones. Potser volíeu obtenir una nota superior en art, de manera que estigueu més atent a les classes d’art que altres per impressionar el vostre professor. El vostre professor tindria generalment una bona impressió sobre vosaltres i probablement us donaria una nota més alta.

De gran, no és diferent. Potser esteu desesperats per fer la vostra feina per fer coses que el vostre gerent aprovaria. O potser intenteu impressionar la vostra cita fent coses que els agraden, però que no us agraden realment.

Facebook i Instagram només han empitjorat les coses. Les persones que publiquen les seves fotos i comparteixen la seva vida a Instagram només se senten tan bé com per obtenir més 'M'agrada' i 'atenció'.

Ser agradat es converteix en essencial per assolir els desitjos.

Comencem a estar molt concentrats en la forma en què ens veuen els altres i és fàcil imaginar-nos tenint el focus en tot moment. La gent et veu i s’interessa per tu. Això se sent bé. Al seu torn, comences a fer més coses que et criden l’atenció. Tot és positiu fins que fas una cosa que no els agrada i reps crítiques. Quan això passa, us espireu perquè heu perdut la sensació d’acceptació.Publicitat

Però la realitat és que tot això és només percepció. Els humans, com a espècie, som egoistes. Tots només ens mirem; només percebem que els altres ens donen el focus. Fins i tot per a aquells que agraden als altres, en realitat es concentren a fer-se sentir bé. És com una il·lusió òptica per al vostre ego.

El desig de ser agradat és una persecució interminable.

L’objectiu de complaure els altres per sentir-se millor us esgotarà perquè mai no podreu posar-vos al dia amb les expectatives dels altres.

La imatge ideal sempre canviarà.

Abans era ideal per tenir un pes raonable, una mica de greix era totalment acceptable. Llavors és ideal ser molt prim. Darrerament hem vist que els pares de la família rebien una atenció positiva. Però això ja està canviant ràpidament. De fet, un article recent de Men’s Health demanava a 100 dones si sortien amb un noi que tenia un pare, aproximadament el 50% de les dones afirmaven no tenir cura de cap de les dues maneres, només el 15% solen sortir amb homes amb un pare.^[2]

Les expectatives de la gent sobre vosaltres poden estar equivocades.

La majoria de la gent posa les seves expectatives sobre els altres en funció del que és correcte a les normes socials, tot i que les normes socials les creen els humans, en les quals el 80% són persones normals segons les normes 80/20.^[3] Publicitat

Penseu-hi, cada dia, des del moment en què us lleveu fins que dormiu, filtreu allò que creieu que és la veritat. Si algú us felicita, l’agafeu i l’afegireu a una idea de quina és la millor versió de vosaltres. Quan algú us critica, fins i tot de manera destructiva, és possible que ho accepteu completament o que l’afegiu a una llista de coses sobre les que no esteu segurs. Quan absorbeixis l’opinió equivocada dels altres, sabotatges de la teva autoestima o sobreestimaràs acceptant tots els bons elogis i deixaràs de créixer; o acceptar totes les crítiques destructives i sabotejar la vostra pròpia autoestima i felicitat.

Els desitjos dels altres no són els mateixos que els vostres.

Si vius la teva vida com un llarg esforç d’intentar complaure a altres persones, mai no seràs feliç. Sempre confiaràs en els altres per fer-te sentir que val la pena viure. Això provoca una confusió total pel que fa als vostres objectius personals; quan no hi ha reconeixement extern, no saps de què viure.

L'única persona que us agrada és vosaltres mateixos.

Penseu en l’aprovació dels altres com a combustible i penseu en vosaltres mateixos com a cotxe. Quan s’acaba aquest combustible, no es pot funcionar. No és una mentalitat saludable.

En realitat, som humans i podem crear el nostre propi combustible. Podeu sentir-vos bé segons el que us agradi. Quan facis coses perquè t’agradi més a tu mateix, pots començar a veure un gran canvi en la teva opinió. Per exemple, si el fet d’acomiadar-se d’altres us va fer sentir bé i acceptat, mireu-vos al mirall i complimenteu-vos. Digueu el que desitgeu que els altres diguin de vosaltres.Publicitat

L’aprovació interna requereix pràctica, però val la pena. Has de tornar a entrenar la teva pròpia ment. Penseu en el gos que sap que hi ha menjar quan sona la campana, el reflex està ben connectat al gos.^[4]Necessitem els nostres desencadenants per reforçar també l’hàbit de l’aprovació interna. Reconeix-te cada dia en lloc d’esperar que la gent ho faci per tu, fes un cop d’ull a aquest article sobre els passos a seguir per reconèixer els teus propis èxits i aconseguir l’empoderament: No esperis que la gent t’elogi. Fes-ho tu mateix cada dia

Fixeu-vos que quan comenceu a centrar-vos en vosaltres mateixos i en què heu de fer per fer-vos feliços, és possible que els altres us critiquin. Com que heu deixat d’intentar complaure els altres perquè compleixin les seves expectatives, és possible que us jutgin pel que feu. Sigueu crítics amb el que diuen de vosaltres. No sempre tenen raó, però tu també. Tothom té punts cecs. Deixeu anar comentaris subjectius i esbiaixats, però sigueu humils i oberts a consells útils que us milloraran.

Recorda que val la pena, cada dia. Passarà el temps deixar de confiar en els altres per fer-te sentir important i que val la pena, però com més aviat comencis a provar-ho, més feliç i saludable estaràs.

Crèdit fotogràfic destacat: Annie Spratt a través d’unsplash.com

Referència