Algunes persones creuen que la sudoració profusa és quelcom que han de fer front a la resta de la seva vida. Tot i això, poc sabien que hi ha desencadenants que fan que suin més que altres.

Si algú vol desfer-se de la seva sudoració excessiva, ha de mirar la seva dieta primer.

Els tipus d’aliments que consumeix poden ser factors decisius que desencadenen la sudoració excessiva. Eliminar els grups d’aliments específics que s’indiquen a continuació de la vostra dieta és una manera de reduir la sudoració profusa.

Aliments picants

Publicitat

Fa calor o simplement has menjat alguna cosa picant?

Per ser sincer, se sap que el menjar picant fa suar excessivament la gent , però no per la raó per la qual estàs pensant.

Els aliments picants augmenten el metabolisme, cosa que provoca un augment de la temperatura corporal i us fa suar abundantment. En general, els aliments que ‘acceleren’ el metabolisme no acceleren tant les coses, sinó que fan que el metabolisme treballi més per produir el producte final.

Cafè

Publicitat

Beure cafè també pot causar sudoració excessiva . La beguda conté cafeïna, que és un estimulant conegut. Tot i que és popular perquè la majoria de la gent treballi abans de l’hora del dia, la cafeïna també estimula el sistema nerviós central. Per tant, no només us sacseja els sentits, sinó que també ho fa sacseja les glàndules sudorípares , cosa que pot fer que sudeu fins i tot abans d’arribar a l’oficina. Arribar a la feina impregnat de transpiració no és un bon aspecte per a vostè al despatx.

Per tant, si teniu suor i sou un consumidor de cafè habitual, és millor (xafar) tallar el cafè i és possible que us sentiu alleujat de tenir roba i cos més secs. Si no us podeu resistir a consumir cafè acabat de fer per començar els matins, hauríeu de conformar-vos amb begudes refrigerades amb cafeïna.

Fruites i verdures

Els seguidors d’aliments crus i dietes vegetarianes ho demostraran perquè estan formats per hidrats de carboni complexos i les fibres, les fruites i les verdures utilitzen una quantitat més gran d’energia per digerir que els aliments processats. Aquesta energia és creada pel metabolisme que funciona més ràpidament per fer-hi front. Menjar cebes i alls i qualsevol cosa que tingui un alt contingut en vitamina B també us pot fer suar molt. Les vitamines del grup B augmenten la temperatura interna del cos i fan que sueu més del normal.Publicitat

Proteïnes magres

Segons la Universitat de Vanderbilt , la sudoració a causa d’un elevat consum de proteïnes és el cos que disposa d’urea. La substància es forma durant una degradació de proteïnes al cos, cosa que fa que el cos sudi més del que és habitual.

El gall dindi, el pollastre i el peix són les principals fonts de proteïna magra, ja que es desenvolupen de manera natural en greixos que les carns vermelles. La investigació ho ha demostrat la proteïna ajuda a augmentar la taxa metabòlica perquè, igual que la fibra, es digereix menys fàcilment i, per tant, crema més energia per digerir, cosa que provoca la sudoració.

Alcohol

Publicitat

Des d’un punt de vista més pràctic, l’alcohol us ajuda a ofegar les vostres penes fins que us trobeu en un estupor borratxo. No obstant això, a mesura que omple el cos de begudes alcohòliques, els vasos sanguinis també s’eixamplen. Aquest procés conegut com a vasodilatació fa que els porus s’engrandeixin, cosa que permet que la suor surti més fàcilment del cos.

Si teniu la sort, en lloc de vomitar amb projectils a causa de tanta quantitat d’alcohol, hauríeu de suar bales. Llevat que prefereixis al revés.

Per resumir, si elimineu els menjars picants, el cafè i l'alcohol de la dieta i de la rutina diària habitual, potser us sorprendrà notar una disminució substancial de la quantitat de suor que produïu.

Així que tingueu precaució del que mengeu i beveu i talleu aquests aliments en la vostra rutina diària per deixar de suar tant i viure la vida que desitgeu.Publicitat