EN QUÈ CONSISTEIX REALMENT LA VOSTRA POR A ESTAR SOL I COM SUPERAR-HO

Tens por d’estar sol? Us preocupa la vostra seguretat física o temeu la soledat? Són sentiments negatius forts que poden afectar la vostra salut. Un estudi va trobar que quan les persones grans estan aïllades socialment, hi ha un major risc de mort prèvia.^[1]fins a un 26%.

En aquest article, analitzarem les causes d’aquesta por i què podeu fer per superar-la.

Taula de continguts

Què provoca la por a estar sol?
Com superar la por a estar sol
Pensaments finals
Més informació sobre l’abraçament de la soledat

Què provoca la por a estar sol?

La por a estar sol pot ser causada per coses diferents.

Potser abans o us havíeu sentit abandonats a la vida, per exemple, era un nen abandonat o la vostra parella va trencar amb vosaltres. I, per tant, vas arribar a associar estar sol amb ser desamorat.

Una por a estar sol també pot estar relacionada amb la manca d’autoconfiança. Una persona que no creu en si mateixa pot pensar que no és digne d’amor i que no és capaç de millorar la seva vida de cap manera.

I, per a algunes persones, tenen por d’estar sols perquè no saben estar còmodes per estar sols. Sempre volen companyia ja que mai no han après a gaudir de fer res tot sol.

Com superar la por a estar sol

Si experimentes la soledat i et preocupa la por d’estar sol, aquestes 6 maneres poden ajudar-te a sentir-te millor:

1. Abraça la soledat

Quan estigueu sols, és important abraçar-lo i gaudir-lo al màxim.Publicitat

Emboliqueu-vos amb la sensació que no heu de respondre de res del que feu. Persegueix els teus interessos i aficions. Agafeu-ne de noves. Aprendre noves habilitats. Acuéstese al sofà. Deixeu la cuina embolicada. La llista pot continuar i continuar, però és crucial trobar l’equilibri adequat.

Veure aquesta publicació a Instagram
Una publicació compartida per Lifehack per a Goal Diggers (@lifehackorg)

Hi haurà moments en què estar tot sol és perfecte, però després hi haurà una sensació rastrera que no hauries d’estar tan aïllat.

Quan comences a gaudir d’estar sol, passaran aquestes 10 coses sorprenents .

Un cop comenceu a sentir la soledat, és hora d’actuar.Publicitat

2. Facebook no és la resposta

Us heu adonat de com la gent busca contactes virtuals en lloc d'una interacció cara a cara en directe? És cert que les xarxes socials poden proporcionar un primer contacte, però les possibilitats que es converteixin en un contacte personal de la vida real són força reduïdes.

Estar embolicat en un núvol de compartir, agradar i comentar (i insultar!) Només pot augmentar la soledat.

Quan realment vulgueu companyia, ningú de Facebook us trucarà per convidar-vos a sortir.

3. Deixa de tolerar les relacions infeliços

És un fet cruel de la vida que les persones tinguin tanta por de la soledat que sovint opten per una relació amb la persona equivocada.

Hi ha una pressió enorme per part dels companys, la família i la societat en general per casar-se o per mantenir una relació estable i a llarg termini. Quan això passa, la gent comença a prendre decisions equivocades, com ara:

sortir amb empresa tòxica com ara persones deshonestes o poc fiables;
involucrar-se amb socis no adequats per la por a estar sol o solitari;
acceptar un comportament inadequat només a causa de la solitud;
buscar un remei temporal en lloc de prendre una decisió a llarg termini.

El principal problema és que cal aturar-se, reflexionar i rebre consells. Reconeix que la teva por a estar sola s’apodera. Una decisió precipitada ara pot conduir a una infelicitat interminable.

4. Sortiu i coneixeu gent

Va ser el poeta John Donne (1572-1631) qui va escriure:

‘Cap home és una illa, tota ella mateixa, cada home és un tros del continent’.

El contacte humà és essencial per sobreviure en aquest món. En lloc de rebolcar-se en l’avorriment i la tristesa, cal sortir el màxim possible i buscar contactes.

Ser membre d’un grup, per molt tènue que sigui, és una manera fantàstica. Així que quan esteu al gimnàs, a l’església o simplement en una reunió del club, aprofiteu aquests contactes per ampliar el vostre cercle social.

No té sentit romandre a casa tot el temps. No hi coneixeràs cap gent nova!

Els contactes socials són més o menys com plantes delicades. Cal cuidar-los. Això vol dir trucar per telèfon, utilitzar Skype i estar-hi quan sigui necessari.

Mireu aquesta guia Com conèixer gent nova i fer amics amb els millors .

5. Ajudeu-vos a ajudar algú que ho necessiti

Una càrrega compartida és una càrrega a la meitat.

Dag Hammarskjold era molt conscient d’aquest fet quan va dir:

‘El que fa de la soledat una angoixa no és que no tingui ningú que comparteixi la meva càrrega, sinó això: només tinc la meva pròpia càrrega’.

En poques paraules, és un carrer de doble sentit. Ajudar els altres en realitat t’ajuda a tu mateix, vet aquí el perquè .

Ajudeu-vos a ajudar i la gent hi serà quan ho necessiteu.

6. Sigui agraït i compti les seves benediccions

Estudi rere estudi demostra que si la gent mostra gratitud, collirà una generosa collita. Aquests inclouen un sistema immunitari més fort, una millor salut, una energia més positiva i, sobretot, sentir-se menys solitari i aïllat.

Si no em creieu, mireu el vídeo següent, 'De què serveix l'agraïment?' Heus aquí el camí cap a l’esperança i la felicitat:

Pensaments finals

Per molt aterrador que sembli la por a estar sol, ets capaç de superar-ho.

Mentre proveu els suggeriments anteriors per lluitar contra la vostra por, realment esteu treballant per augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos. Quan tens més confiança en tu mateix, t’estimes més i creus que sempre ets digne d’amor encara que estiguis sol.

La veritat és que tothom necessita temps per ser ells mateixos, recollir els seus pensaments, gaudir del silenci i relaxar-se totalment. Són moments preciosos i són molt importants per a la vostra tranquil·litat i refrescament mental.

Per tant, aprèn a abraçar la soledat i recorda que ets digne d’amor!Publicitat