Els nabius són tan deliciosos que dubto que realment hagi de donar-vos raons per menjar-los. Malauradament, no crec que el meu editor accepti un article que acabi aquí, així que farem una ullada a alguns dels impressionants beneficis per a la salut que tenen els nabius. De debò, són tan saborosos i increïblement bons per a vosaltres que m’he convertit en una d’aquelles persones que odien i fan presumir de créixer les seves. Esbrineu per què.

1. Salut ocular

Un contingut alt de vitamina A és un dels molts beneficis que els nabius tenen per a la vostra salut. És particularment útil per a la vista i se sap que prevé la pèrdua de visió a la vellesa. Una altra dada divertida és que aparentment alguns pilots durant la Segona Guerra Mundial van utilitzar nabius per millorar la seva visió nocturna. Per si us ho preguntàveu, se’ls menjaven, en lloc de ficar-los als ulls.

2. Salut cardíaca

Els nabius reben el seu color per les antocianines, un flavonoide que contrasta l’acumulació de placa i millora la salut cardiovascular. Tinc encara millors notícies per a les meves companyes. Els estudis han demostrat que els nabius (i les maduixes en aquest sentit) poden ser particularment beneficiosos per a la salut cardíaca de les dones. Ho sento, senyors.Publicitat

3. Prevenció del càncer

Les antocianines esmentades sembla que gaudeixen de la multitarea perquè també són útils per a la prevenció del càncer. Això, juntament amb els antioxidants dels nabius, ajuden a aturar el creixement de les cèl·lules canceroses. Una vegada més, també semblen afavorir-nos les senyores. De fet, les probabilitats d’inhibició en les dones poden arribar al 50%. Com a tal, els nabius haurien de tenir un lloc específic i intencionat en la vostra dieta.

4. Salut de la bufeta

La majoria de les dones sabrien que els nabius són coneguts per ajudar a alleujar les ITU, però els nabius funcionen igual de bé. Això es deu al fet que contenen les mateixes substàncies i compostos que impedeixen que els bacteris s’enganxin a la paret de la bufeta. A més, els nabius són rics en antioxidants, que ajuden a reduir els símptomes de les ITU. És cert, gent, ja no heu d’estar asseguts al vàter una hora cada vegada, perquè no us pot molestar seguir corrent cada cinc minuts.

5. Funció del cervell i la memòria

Sí, els nabius són literalment 'menjar per al cervell'.Publicitat

Els estudis han demostrat que els nabius poden ser immensament beneficiosos per mantenir una bona funció cerebral i de memòria, especialment en adults majors. De fet, les investigacions dutes a terme a la Universitat de Cincinnati van demostrar que les persones grans a les quals se’ls donava suc de nabius tenien un millor rendiment en les proves de memòria que les que rebien placebo.

Els nabius també ajuden a prevenir una inflamació relacionada amb malalties cerebrals relacionades amb l’edat com l’Alzheimer.

6. Digestió

Els nabius són rics en fibra, necessària per a una digestió adequada. Com que sóc elegant, també hauria d’assenyalar que això significa que pot ajudar amb el restrenyiment. Si això no fos suficient per a vosaltres, el coure, el sodi i la fructosa també us ajudaran a la digestió.Publicitat

7. Pèrdua de pes

Els nabius són ideals per baixar de pes i no només perquè clarament no són una barra de xocolata.

(Nota lateral: la xocolata negra i els nabius tenen un gust increïble junts.)

La investigació ha demostrat que els que tenen una dieta rica en nabius solen tenir menys greixos abdominals que els que la renuncien. A més, la fruita conté hidrats de carboni, que sabem que us ajudaran a mantenir-vos ple i satisfet durant més temps. Com a tal, no sentiu ganes de menjar en excés.Publicitat

8. Cura de la pell i anti-envelliment

Els antioxidants tornen a rescatar-los. Neutralitzen els radicals lliures i, per tant, eviten que les cèl·lules es danyin i no puguin reparar-se. Això vol dir que la vostra pell tindrà un aspecte més jove i sa sense l'ajut de Photoshop.

9. Salut del sistema immunitari

Els nabius contenen alts nivells de vitamina C, que té una gran varietat de beneficis, inclòs mantenir el sistema immunitari sa. De fet, una porció de fruita conté aproximadament el 25% de les necessitats diàries de vitamina.

10. Cura del cabell

Un dels altres beneficis de la vitamina C és el bonic i bonic cabell que us proporciona. A qui no li agrada una barreja de salut i vanitat? La vitamina estimula la producció de fol·licles de sèu, que després funcionen com a condicionador natural. Igual que els antioxidants, la vitamina C dels nabius també ajudarà a prevenir la caiguda del cabell combatent els radicals lliures del cos.Publicitat