Seguiu els consells d’aquest article per aprendre a perdre 10 quilos en 2 setmanes sense menjar malament, prendre moltes pastilles o fer exercicis avorrits.
Quan vulgueu aprendre a posar-vos en forma ràpidament, hi ha algunes regles clau que heu d’intentar seguir. Llegiu aquí per aprendre a assolir els vostres objectius.
El pes de l’aigua és el procés pel qual els nostres teixits recullen líquids que fan que s’infli. Aquí hi ha 9 maneres de perdre pes a l’aigua de forma ràpida i natural.
Voleu saber motivar-vos per baixar de pes? A continuació s’expliquen els motius pels quals perd la motivació i 17 maneres d’ajudar-lo a mantenir-se motivat.
La pèrdua de pes és més difícil per a algunes persones. Si esteu buscant la millor proteïna en pols per baixar de pes, aquesta llista us recull.
Si voleu un botí ferm i rodó perfecte per a l’estiu, no oblideu consultar aquests exercicis de cul.
Alguns canvis importants en homes després dels 50 anys. Exploreu la flexibilitat, la inestabilitat mental, la disminució de la testosterona i l’escassetat d’aigua al cos.
Obteniu informació sobre com aquests 10 exercicis de cos sencer us poden ajudar a treure el màxim partit al vostre entrenament en menys temps.
És hora d’apuntar cap a una vida més sana, però per on comenceu? Aquest article us ajudarà a establir objectius de condicionament físic i a servir de guia per començar.
Si us odia fer exercici, feu almenys una d’aquestes 10 excuses. Aquí hi ha maneres sòlides de passar-les i donar-li al cos la cura que anhela.
Apreneu la tècnica correcta i els músculs específics que esteu treballant amb aquests 34 estiraments habituals i postures de ioga.
Aquestes aplicacions gamify fitness, fent el gimnàs el més divertit que mai ha estat. Amb aquestes aplicacions de fitness orientades al joc, no voldràs mai saltar-te el gimnàs (fins i tot el dilluns).
És difícil imaginar-se treballant per assolir objectius de salut sense una eina de seguiment físic. Aquí hi ha 11 rellotges de seguiment físic assequibles que podeu provar.
Els sorprenents beneficis de la sudoració no es limiten a la forma física. Inclouen beneficis emocionals i mentals ja que alliberen les nostres endorfines naturals.
Els beneficis del Tai Chi són immediatament aparents per a qualsevol persona que participi en l'exercici. Esbrineu com pot millorar la vostra salut.
Voleu provar ioga amb el vostre ésser estimat o un bon amic? Practicar aquestes 11 postures de ioga de parella ajudarà a crear intimitat, confiança i comunicació.
Ha esdevingut primordial tenir cura de la vostra salut durant la vostra estada. Tenint això en compte, aquí teniu una llista dels millors exercicis de ioga durant l’embaràs per garantir un embaràs saludable.
Teniu problemes per motivar-vos a fer exercici al matí quan no voleu deixar el vostre llit càlid i acollidor? D'acord, aquí teniu 10 exercicis per fer al llit.
Voleu passar un entrenament per intervals o simplement sortir del sofà? Aquestes 10 aplicacions en cursa ajuden els veterans de la marató i els novells de 5k a treure més partit.
Descobriu tot sobre els grans beneficis del ball de bastons i sobre com us pot ajudar a ser més sans i confiar.