Per què algunes persones tenen manca d’empatia (i com tractar-les)

Per què algunes persones tenen manca d’empatia (i com tractar-les)

El Vostre Horòscop Per Demà

Tots hem interactuat amb algunes persones que sembla que tenen falta d’empatia en algun moment de la nostra vida. Sé que aquestes experiències ens poden deixar sentir frustrats, inquiets, enfadats, decebuts i fins i tot traïts, principalment quan necessitem suport.

Es fa encara més difícil i dolorós si es manté una relació amb algú que no pot posar-se en la seva pell. Sobretot quan considerem que algunes d’aquestes persones són els nostres amics, o potser encara pitjor, quan aquestes persones són familiars i hem d’estar en contacte amb elles amb freqüència.



En aquest article, compartiré amb vosaltres els signes quan algú no té empatia, per què sembla que a algunes persones els manca i com tractar-los perquè no us senti tan frustrat i decebut i pugueu portar una vida més feliç .



Taula de continguts

  1. Què és exactament l'empatia?
  2. Signes que a algú li manca empatia
  3. Per què algunes persones no tenen empatia?
  4. Com tractar amb persones que no tenen empatia
  5. Pensaments finals
  6. Més informació sobre Empatia

Què és exactament l'empatia?

Segons Dictionary.com, Empathy és:

la identificació psicològica o l'experiència vicària dels sentiments, pensaments o actituds d'un altre.

La paraula prové de la paraula grega empatheia, que significa afecte físic o passió.



PsychologyToday.com defineix l’Empatia com:

l’experiència de comprendre els pensaments, els sentiments i la condició d’una altra persona des del seu punt de vista i no des del vostre. Intentes imaginar-te al seu lloc per entendre el que senten o experimenten.



Continuen dient que l’empatia facilita conductes prosocials (d’ajuda) que provenen de dins, en lloc de ser forçades, de manera que ens comportem d’una manera més compassiva.

Dit d’una altra manera, l’empatia és quan ets capaç de posar-te en la posició d’una altra persona, tant a nivell emocional com intel·lectual.

A més, l’empatia és una de les característiques definidores i de les peces fonamentals de la intel·ligència emocional.

La veritable compassió significa no només sentir el dolor d’un altre, sinó també emocionar-lo per ajudar-lo a alleujar-lo: Daniel Goleman

Signes que a algú li manca empatia

Tot i que els éssers humans som criatures socials per naturalesa, l’empatia no ens arriba de forma natural a tots. Algunes persones són més empàtiques que d’altres. En casos més extrems, algunes persones pateixen un trastorn per dèficit d’empatia (EDD).

Com Douglas LaBier, Ph.D., psicòleg empresarial, psicoterapeuta psicoanalític i director del Centre per al Desenvolupament Progressiu de Washington, DC. dit,

El trastorn per dèficit d’empatia és una malaltia generalitzada però ignorada. De fet, la nostra cultura social i política cada cop més polaritzada dels darrers anys revela que l’EDD és més greu que mai. Té conseqüències profundes per a la salut mental tant de les persones com de la societat.

Explica que quan pateixes EDD, no pots sortir de tu mateix i sintonitzar el que experimenten altres persones, especialment aquelles que senten, pensen i creuen de manera diferent a tu mateixa. Això el converteix en una font de conflictes personals de ruptura de la comunicació en les relacions íntimes i d’actituds adverses (inclòs l’odi) envers grups de persones que difereixen en les seves creences, tradicions o formes de vida de les pròpies.Publicitat

A continuació, es mostren alguns signes que us ajudaran a identificar si a algú del vostre entorn li falta empatia:

  • Salten ràpidament a criticar els altres sense posar-se en la pell d’altres persones.
  • Sembla que són freds o estan fora de contacte per a les persones que pateixen o tenen menys sort.
  • Creuen 100% en l’adequació de les seves pròpies idees i / o creences i jutgen qualsevol persona que no consideri les seves creences errònies, ignorants o estúpides.
  • Tenen problemes per sentir-se feliços pels altres.
  • Tenen problemes per fer o mantenir amics.
  • Tenen problemes per portar-se bé amb els familiars.
  • Se senten autoritzats a rebre favors i us fan servir per satisfer les seves necessitats sense mostrar-los reconeixement. Fins i tot s’ofendran si no s’obren pas.
  • En un entorn de grup, parlaran molt d’ells mateixos i de les seves vides sense importar-se realment del que comparteixen altres persones.
  • Fan o diuen alguna cosa que fa mal a un amic o un ésser estimat i solen culpar-ne les accions. Realment creuen que la culpa és de la persona que rep el mal perquè va reaccionar malament, va ser grollera o va ser excessivament sensible.

La veritat és que sense empatia és difícil crear connexions emocionals profundes amb els altres.

Per què algunes persones no tenen empatia?

L’empatia és una habilitat innata i apresa que es basa en la forma en què estem connectats quan naixem i en el nostre propi entorn i experiències vitals. Per experimentar l’empatia en certa mesura, vol dir que hem d’entrar en contacte amb les nostres emocions.

Les persones que no tenen empatia probablement es van criar en famílies que estaven evitant entrar en contacte amb els seus sentiments i fins i tot van condemnar els altres per sentir les seves emocions. Algunes persones han après a tancar els seus sentiments a principis de la seva vida fins a tal punt que van tancar el cor i ni tan sols poden sentir els seus propis sentiments; sens dubte no poden relacionar-se ni sentir els sentiments d'altres persones.

Com a resultat, aquestes persones acaben sense autocompassió, amor propi i estan desconnectades del seu jo autèntic i de la connexió divina amb la font. Probablement ni tan sols són conscients que aquesta desconnexió és com un mecanisme de defensa del seu ego perquè, si empatitzen, necessiten relacionar-se, posar-se en contacte amb els seus sentiments i sentir el dolor.

En la majoria dels casos, és possible desenvolupar i cultivar l’empatia només si els individus estan disposats a canviar la manera de relacionar-se amb els altres i trien conscientment la formació del seu cervell. A causa de la neuroplasticitat del nostre cervell, podem crear nous patrons cerebrals.

No obstant això, hi ha altres casos en què la manca d'empatia s'associa a trastorns greus com el narcisisme, els trastorns antisocials de la personalitat i la psicopatia. En aquests casos, aquestes persones necessiten obtenir ajuda professional si hi estan obertes.

Com tractar amb persones que no tenen empatia

Sé el difícil que pot ser tractar amb persones que no tenen empatia quan ets una persona sensible i afectuosa. Quan intentes expressar els teus sentiments, en lloc de compassió i comprensió, recuperes la ira o el judici.Publicitat

És dolorós perquè de vegades ens podem quedar atrapats en un cicle viciós en què com més algú no us entén, més us sentiu ferits i més voleu que entenguin els vostres sentiments. És gairebé com si demanés la validació.

Això és el següent:

La majoria de les vegades, parlar amb aquestes persones no us portarà enlloc i us farà sentir completament esgotat.

A continuació, es detallen alguns passos fàcils de seguir perquè pugueu tractar amb persones que no tenen empatia:

1. No us prengueu la ira ni els judicis personalment

Fent això, podeu baixar de la muntanya russa emocional. No es tracta de tu. Recordeu-vos que són els que tenen problemes per connectar emocionalment amb els altres a un nivell més profund. No us passa res!

2. No intenteu fer-los entendre els vostres sentiments

Intentar inculcar-los empatia o idees suposa una pèrdua de temps i energia. Això només augmentarà la seva ira i el seu judici.

3. Parleu de fets amb ells

En lloc de parlar amb ells sobre com et sents o com et van fer sentir alguna cosa que van fer o van dir, parla de fets i de què penses. És més fàcil comunicar-se d’aquesta manera perquè no se sentiran culpats ni avergonyits.

4. Si no conviu amb aquesta persona, intenteu distanciar-vos de la seva empresa

No heu d’acabar amb l’amistat ni deixar de visitar el membre de la vostra família, però heu d’establir uns límits i tenir en compte la vostra interacció amb ells. Mantingueu la connexió superficial per evitar arguments i no espereu comprensió i profunditat.Publicitat

5. Cultivar o fomentar relacions amb persones de confiança

Passa temps amb persones de confiança i que et fan sentir segur perquè puguis sentir-te còmode compartint el teu món interior i els teus sentiments. Es tracta de persones que podrien haver mostrat signes d’empatia en el passat.

6. Sabeu que el vostre valor i valor no depenen de la seva validació i opinió sobre vosaltres

La nostra autoestima no s’ha de basar mai en l’aprovació o la validació dels altres. Aquí teniu una guia pas a pas per ajudar-vos a assolir el vostre valor real: Com construir autoestima (una guia per adonar-se del vostre poder ocult)

7. Feu accions amoroses cap a vosaltres mateixos

Ofereix-te amabilitat i practica fent coses que reflecteixin l’amor propi: menja sa, descansa prou, persegueix els teus somnis, treballa sobre tu mateix, desenvolupa una vida espiritual, envolta’t de persones afectuoses i positives.

Per donar-vos més idees, aquí teniu una llista de 50 petites coses que podeu fer cada dia per estimar-vos realment

8. Si us sentiu massa aclaparat, obteniu ajuda professional

Trobeu un terapeuta o entrenador de la vida que tingueu cura i que tingueu compassió i que us pugui acompanyar i us ofereixi orientació en moments dolorosos. Malauradament, els nostres amics i familiars no sempre poden proporcionar tot el suport emocional que necessitem de vegades.

Si la persona amb qui es tracta mostra una predisposició a estar més oberta al canvi i a ser més empàtica i solidària, té una oportunitat real per enfortir la seva relació amb ella.

Pensaments finals

Hi ha moltes raons per les quals algunes persones no tenen empatia. Tractar amb aquestes persones no és fàcil i pot deixar que se senti frustrat i decebut. Però amb el meu consell, aprendràs que no pots canviar algú, però pots canviar la teva actitud cap a ell.

Recordeu que no podeu salvar a tothom, però podeu estimar-vos prou per no deixar que les persones que no tenen empatia us dominin. Estableix límits i fes allò que et faci feliç. En última instància, no tingueu por de rebre ajuda professional quan estigueu aclaparat.Publicitat

Més informació sobre Empatia

Crèdit fotogràfic destacat: Stocksnap a través de stocksnap.io

Caloria Calculadora