PER QUÈ SENTIR-SE INCÒMODE ÉS UN SENYAL PER MILLORAR-SE?

Sentir-se incòmode pot no ser una experiència agradable, però pot ser una oportunitat per manifestar canvis positius i desenvolupament personal. Qualsevol cosa que causi la sensació incòmoda pot servir de senyal que alguna cosa no va bé. Quan se sent incòmode sense cap motiu discernible, és inconscient; fins i tot es pot manifestar físicament, per exemple, al cor o a l’intestí.

Emocions negatives pot revelar coses de les quals pot estar negant-se i, amb aquesta revelació, es pot autoritzar a maximitzar el seu potencial. Una cosa és no relacionar-se amb sentiments negatius, però ignorar-los és una altra cosa. Per tant, deixeu que la vostra paraula clau sigui curiositat més que por.

Tot el que he tingut por no es basava en res. - Un curs de miracles

Acceptar emocions negatives

Les emocions negatives afecten naturalment la nostra sensació de benestar en aquest moment, i això només és natural. Però també tenen un propòsit: ens alerten del fet que alguna cosa no està bé.

Sovint, el que necessita correcció és pensar-se en si mateix. Tot i això, no és fàcil examinar el vostre propi pensament. És com fer pessigolles a tu mateix, simplement no funciona. Els pensaments s’uneixen a les nostres experiències, percepcions, creences i prejudicis en la mesura que sovint són irracionals.

El sentiment sorgeix de pensar. —Michael Neill

Per tant, en lloc de voler que la sensació desaparegui, utilitzeu-la com a eina. Podeu interrompre les respostes automàtiques de la vostra ment pensant i pensar de manera diferent; penseu fora de la caixa de les vostres percepcions condicionades i creences limitants. Pregunteu-vos per què us sentiu incòmode i examineu els fonaments darrere d’aquest sentiment. Obrireu camins cap a diferents percepcions, inclosa l’acceptació de no estar segurs.

Fer amic de no saber

El malestar emocional es deriva de la incertesa que, al seu torn, sorgeix del desconeixement.

L’ésser humà s’ha esforçat històricament per obtenir un estat de coneixement, des del món antic fins al Renaixement, la Revolució Industrial, la secularització i la Revolució Tècnica. L’espiritualitat i la saviesa han estat suplantades per la ciència i el coneixement. Saber s’ha convertit en sinònim de seguretat i, com a animals, tot i que són molt intel·ligents, allò que ens fa sentir segurs sempre semblarà una bona opció.

Llavors, per què, amb tots els fets i xifres al vostre abast (a només un clic de distància), encara experimenteu un malestar inexplicable de tant en tant?

La resposta és l’evolució. Tot i el desenvolupament exponencial de la forma de vida humana en el sentit de la forma, especialment durant els darrers segles, encara sou un animal. Tot i que les invencions tecnològiques han redundat moltes de les habilitats físiques dels vostres avantpassats, els vostres sentiments viscerals s’amaguen just sota la superfície, disposats a aparèixer en qualsevol moment.^[1]

De nens ens van ensenyar que no saber és dolent. La paraula ignorància s'ha convertit gairebé exclusivament en un terme pejoratiu, mentre que, en realitat, significa simplement falta de coneixement o informació. La certesa ens cega de noves idees i perspectives. Limita el potencial tant per a nosaltres com per als altres. Sobretot, ens ajusta la creativitat.Publicitat

Per a un nen petit, cada dia, fins i tot cada moment, és una aventura, una oportunitat per a noves experiències i descobriments. Compareu l’experiència del nen amb la d’un adult que s’ha decidit sobre tot i que està segur que té raó. Avorrit, no?

Per què el judici està bé?

És possible que us sentiu incòmode en una situació en què us trobeu jutjar algú segons la seva roba, el seu accent, el seu comportament, les seves paraules, el cotxe que condueixen o potser la casa on viuen. Però està bé. Esteu dissenyat per fer judicis instantanis tot el temps perquè és una altra manera natural de mantenir-vos segur: és de sentit comú i no podeu evitar-ho.

No obstant això, pot haver-hi moments en què sentiu que sorgeix un judici i el qüestioneu:

Per què em sento incòmode amb aquesta persona?
A qui em recorden?
Què en té?
Què suposo?

El perill és, doncs, que us jutgeu per jutjar, però no n’hi ha cap necessitat. Ja heu interromput l'acció reflex primitiva gràcies a la vostra consciència i, per tant, podeu fer una elecció intel·ligent basada en això. Així és com sentir-se incòmode serveix com a senyal de millora: una oportunitat per créixer.

Algunes persones se senten incòmodes al voltant d’altres que tenen dificultats d’aprenentatge o reptes físics, però d’on prové la sensació? Potser té por del desconegut? O por a la possibilitat de ser un mateix discapacitat? O potser només la imprevisibilitat d'algú que és diferent?

Imagineu-vos que sou a un supermercat i que una mare renya un dels seus tres fills. Primer, crida, després jura. Finalment, al final del lligam, dóna una bufetada al nen. Com se sent el nen? Com se sent la mare? Què podia sentir per comportar-se així? El més important, com et sents i per què?Publicitat

Com el discerniment afavoreix la capacitat de resposta i no la reactivitat

La capacitat de respondre més que de reaccionar és sinònim de consciència. L’acceptació generalitzada i la reacció a les respostes primigènies confien a l’Home del Renaixement a l’època fosca. El truc és tenir consciència per triar quins sentiments us serveixen i quins no.

Per exemple, hi ha dins dels humans una tendència a confiar en aquells que viuen més a prop que els d'altres regions o països, no només veïns que coneixen per contacte o per visió, sinó també persones que els semblen, els semblen i actuen com ells.

Aquesta reacció de genoll es basa en els fets, ja que abans de la seguretat de l’estat de dret —que donem per descomptat aquests dies—, els delictes eren més sovint perpetrats per desconeguts en lloc de locals. Sense discerniment, la tendència a la desconfiança es pot convertir massa fàcilment en xenofòbia o en racisme directe.

Analitzant els vostres sentiments, podeu triar racionalment com respondre a situacions en lloc de simplement reaccionar-hi.

Desencadenants de molèsties

Sentir-se incòmode sovint pot ser el precursor d’un avanç. Per a la majoria dels humans, la posició predeterminada preferida és el control. El control, o millor dit, la il·lusió, és el guix que ens aterra perquè no ens agrada aquest sentiment.

Hi ha diversos desencadenants potencials per sentir-se incòmode.Publicitat

manca d’autenticitat
un conflicte de valors
manca de autoestima
manca de compliment
falta de propòsit
falta de control a la vida
sacrifici: fer un paper
culpa

La manca de congruència entre els nostres valors i les nostres accions apareixerà sempre en algun lloc, ja sigui conscient o inconscient, i una manera és la sensació de malestar.

Auto-millora: on sóc versus on vull estar

Molta gent comença el seu viatge d’autosuperació expressant una aspiració perquè les coses siguin millors: una feina millor, una vida social millor i millors relacions. Tanmateix, en algun lloc del camí, s’adonen que el desig de ser millors és el nucli principal.

Quan us mireu al mirall, literalment o metafòricament, què veieu?

Si voleu ser la millor versió de vosaltres mateixos, heu de ser el vostre jo real: el vostre jo autèntic. El vostre jo real no és necessàriament la versió que heu creat, que pot incloure molts aspectes negatius. El vostre jo real és el vostre ésser interior, la vostra ment superior, la versió que va arribar a aquest món innocent i qui encara ho és.

Conclusió

Per tant, la propera vegada que us sentiu incòmode, proveu d’anar cap a aquesta sensació negativa en lloc de fugir-ne. Examineu-lo, tingueu curiositat i, en fer-ho, el desempoderareu, donant-vos el poder.

A continuació, identifiqueu el pensament que va crear el sentiment. Vostè i tu sols poden triar amb quins pensaments volen participar i quins reciclar. En reconèixer el malestar com un signe per millorar-se, s’aprofita l’oportunitat de ser la millor versió de si mateix, de ser millor.Publicitat