Mai escoltis això: no menteixis, et creixerà el nas! o Mentider, mentider, pantalons en flames !? Una de les lliçons bàsiques de la nostra infància va ser no dir mai mentides. Tots sabem que no hem de mentir, però sembla que ho fem igualment. De fet, probablement ja heu mentit avui. Sacsejant el cap no? Podria ser una altra mentida. Les investigacions demostren que la majoria de la gent diu d’1 a 2 mentides al dia.^[1]

Sempre posem excuses per a les nostres mentides. No és mentida patològica, és una simple mentida blanca. Ho vaig dir per no ferir els seus sentiments. No volia tenir problemes. Quin és el gran problema si ho fan tots els altres? Bé, tal com resulta, mentir pot afectar el cervell i el cos.Publicitat

Quan menteixes, el teu cervell queda desbordat

S'han dut a terme moltes investigacions sobre els efectes de la mentida patològica sobre la salut i endevino què? Podria perjudicar la vostra salut.

Segons Arthur Markman, Ph.D., el segon que deixa els llavis, el cos allibera cortisol al cervell. Només uns minuts després i la vostra memòria s’enfonsa intentant recordar la mentida i la veritat. La presa de decisions es fa més difícil i fins i tot podeu projectar el vostre malestar com a ira. Això és tot en els primers 10 minuts!^[2] Publicitat

Quan menteix, augmenta l’estrès

Després d’aquestes reaccions inicials, és possible que comenceu a sentir-vos preocupat per la vostra mentida o per ser atrapat mentint. Per fer front a aquest sentiment, és possible que intenteu compensar la mentida tractant l’altra persona amb més amabilitat del normal. O bé, es podria produir el contrari i et convencis a tu mateix que va ser culpa seva que haguessis de mentir.

L’endemà de la mentida, pot passar una de les dues coses. Si esteu acostumat a la mentida patològica, podeu començar a creure-la. Si no esteu acostumat a la mentida patològica, és possible que us sentiu malament i intenteu evitar veure la persona a qui heu mentit. Seguir sentint-se culpable per la mentida pot provocar trastorns del son durant uns dies.^[3] Publicitat

Tot aquest estrès addicional també té conseqüències negatives en la vostra salut. Pot augmentar la pressió arterial, causar mal de cap i dolor lumbar i reduir el recompte de glòbuls blancs (els necessiteu per combatre les malalties).^[4]Hi ha molta energia mental per dir i mantenir una mentida, donant ansietat i, en alguns casos, depressió. No s’atura aquí. Aquests sentiments afecten la vostra digestió, provocant diarrea, malestar estomacal, nàusees i rampes.

Un projecte de recerca de Notre Dame va examinar els efectes de la mentida patològica. A l’estudi van participar 110 voluntaris, la meitat dels quals van acceptar deixar de mentir i l’altra meitat que no va rebre instruccions. Al cap de deu setmanes, el grup que mentia amb menys freqüència tenia un 54% menys de queixes mentals (com l'estrès o l'ansietat) i un 56% menys de problemes de salut física (com ara mals de cap o problemes digestius).^[5] Publicitat

Atureu la vostra mentida patològica!

Si mentir forma part de la vostra rutina diària (i siguem sincers, probablement ho sigui), serà difícil deixar-ho simplement. Us podeu dir que avui no mentireu, però probablement ho acabareu fent igualment. Penseu en que el vostre millor amic us demanarà si tenen una bona veu cantant. Els podeu dir la veritat? No ho pensava.

Aturar la mentida patològica requereix temps. Digueu-vos que voleu ser més honest i fer un esforç conscient per reduir la mentida. Penseu-ho dues vegades abans de respondre a una pregunta. Podeu evitar respondre-hi? Hi ha alguna manera de respondre-la i ometre la veritat?Publicitat

Una altra gran manera de controlar la mentida patològica és passar temps amb persones que valoren la veritat. Tenir amics que prefereixin escoltar la veritat i que us animin a dir la veritat pot ser realment motivador. I si tota la resta falla ... pensa en la teva salut!

Referència