La gent sempre diu: les relacions són difícils. Al que responc, no, no ho són.

La majoria de la gent pensaria que estic boig pensant que les relacions no són difícils. Però saps per què ho dic? Perquè les relacions no són intrínsecament difícils. Són les persones de les relacions les que les dificulten.

Per exemple, fa uns anys vaig tenir una primera cita impressionant amb un noi. Em va sorprendre que en realitat trobés algú que m’agradés tant, i ell se sentia de la mateixa manera. De tornada a casa des de la data, em va trucar i em va dir: “Estic molt nerviós per això. Sembla massa perfecte. Tinc molta por que alguna cosa es pugui espavilar.

Vaig pensar que estava boig! I li vaig dir el mateix que us acabo de dir: són les persones les que trenquen les relacions. Així que, sempre que estiguem connectats i ens comuniquem sobre tot, estarem bé!

Bé, no cal dir-ho, aproximadament dos mesos després, em va fer fantasma. Va ser una mica estrany donat que aquest home estava tan boig enamorat i estava preocupat pel fet que acabés la nostra relació. El seu comportament semblava incompatible amb les seves paraules.

Però, com més hi pensava, més m’adonava que tenia problemes d’afecció.

Podeu saber o no què vol dir tenir problemes d’adhesió. Bàsicament, tot comença a la nostra infantesa. La manera com els nostres cuidadors van interactuar (o no van interactuar amb nosaltres) contribueix a la manera com ens relacionem amb les persones més endavant de la nostra vida.

Taula de continguts

1. Diferents estils d’adjunt
2. Característiques de les persones amb afecció ansiosa
3. Com superar els comportaments problemàtics en una relació
4. El menjar per emportar

Diferents estils d’adjunt

La investigació ha identificat diversos estils d’afecció diferents que tendeixen a tenir les persones. Per tant, fem un breu repàs a alguns d’ells:

1. Adjunt segur : Aquestes persones no tenen cap problema per intimar-se emocionalment amb els altres. No temen l’abandonament i, en general, estan molt segurs amb ells mateixos i les seves relacions.
2. Adjunt evitant : Les persones amb aquest estil tendeixen a evitar unir-se als altres. Potser no ho fan al principi, però, a mesura que passa el temps, es distancien per evitar unir-se i, finalment, fer-se mal. Aquest és el tipus que tenia un noi sobre el qual vaig escriure més amunt.
3. Afecció ansiosa : Les persones que tenen un estil d’afecció ansiós són això: ansioses. Estan ansiosos per tot i qualsevol cosa dins de les relacions i per ells mateixos.

Com podríeu suposar, les persones que tenen estils d’adhesió segurs tendeixen a tenir millors relacions, sobretot si ambdues persones són de tipus segur.Publicitat

Tanmateix, per als evitadors i per a les persones ansioses, les relacions tenen un aspecte molt diferent. Els seus comportaments que es manifesten en les relacions poden causar una gran quantitat de problemes. I, a més, la manca d’autoconsciència pot ser una recepta per al desastre si no es manté sota control.

En aquest article, examinarem més de prop l’estil d’afecció de l’ansió, així que aprofundim en algunes de les característiques.

Característiques de les persones amb afecció ansiosa

Estar ansiós per qualsevol cosa de la vida no és divertit. De tant en tant hem experimentat algun tipus d’ansietat, però les persones amb estils d’afecció ansiosos ho experimenten de manera molt més constant. A continuació, es detallen algunes de les coses que tracten periòdicament.

1. Por a l’abandonament

Ningú vol sentir que una persona els hagi abandonat. Simplement no se sent bé, oi? Però les persones amb un estil d’afecció ansiós tendeixen a sentir sempre que la gent els abandonarà.

Si tu o algú que coneixes va per aquí pensant i / o dient que em deixaràs! Sé que em deixaràs! Llavors, això és una indicació enorme que té por a l’abandonament.

2. Buscant atenció constantment

Com que aquestes persones temen l'abandonament, senten la necessitat d'atreure i mantenir l'atenció d'altres persones. Creuen que si es mantenen davant de les persones que els podrien abandonar, no podran oblidar-se’n i, finalment, deixar-los.

Els comportaments de cerca d’atenció poden presentar-se de moltes formes. Per a alguns, pot enviar missatges de text o trucar constantment a una altra persona. Podrien ser selfies constants a les xarxes socials. O fins i tot es podrien tractar d’alguns comportaments autodestructius.

3. Buscant atenció als altres

Algú amb un estil d’afecció ansiós podria convertir-se en hipocondríac o potser fins i tot participar en conductes autodestructives o autolesives. Si altres persones noten que estan malalts o necessiten tenir-ne cura, fa que la persona amb un estil d’afecció ansiós se senti millor.

Ja veieu, si altres persones necessiten constantment cuidar-vos, no us abandonaran. Dret? Almenys així ho processen.Publicitat

4. Gelosia

Moltes persones amb aquest estil d’afecció també són molt insegures amb elles mateixes. Poden mirar-se constantment al mirall i sentir que no són prou bons i que no s’adapten a les altres persones.

Viouslybviament, la gelosia es pot manifestar en qualsevol relació sentimental, de fet és bastant habitual. Però la gelosia pot anar més enllà de témer que la vostra parella us deixi per una altra persona. Aquesta gent podria estar gelosa dels amics dels seus amics. Podrien témer que siguin millors que ells. O fins i tot es podria manifestar dins de les famílies, com ara l'enveja dels vostres germans.

5. Preocupar-se molt i sobreanalitzar-ho tot

Diguem que una persona amb un estil d’afecció ansiós surt a la primera cita. Fins i tot si la data va bé, potser comencen a preocupar-se per si realment els agradava a la persona o si només ho feien. Podrien trucar als seus amics i començar a analitzar de nou cada petit detall.

També poden inventar-se coses que els afecten les pors. Observen cada petit comportament adolescent de l’altra persona. Podrien pensar que tot vol dir que perd l'interès o potser ja hi ha perdut l'interès.

6. Agradable per a la gent

Tot i que hi ha moltes persones egoistes al món, molts de nosaltres volem agradar als altres d’una forma o altra. I això està molt bé. És meravellós fer que els vostres éssers estimats se sentin feliços. No obstant això, els adjunts ansiosos el porten a un nivell completament nou.

És probable que sacrifiquin les seves pròpies necessitats, valors i límits per tal de fer sentir bé a la persona a qui estan units. Creuen que si constantment fan feliç a l’altra persona, no la deixaran. Però no sempre és així.

7. Por al rebuig

A ningú li agrada ser rebutjat. No obstant això, alguns ho prenem una mica més fàcil que altres. Molta gent pot pensar coses com ara, d’acord, si no m’agrada, no hi ha cap problema. Aniré a buscar algú que ho faci. Però no és així com pensen les persones amb afecció ansiosa.

En canvi, tenen una por aclaparadora de rebuig. Probablement per això es converteixen en persones tan agradables i es preocupen tant per tot. Pensen que com més fan i com millors són, menys probabilitats les rebutjaran.

8. Por a la infidelitat

Igual que ser rebutjat, a ningú li agrada que la seva parella romàntica els enganyi. I, tot i que la infidelitat no és necessàriament infreqüent, les persones amb aquest estil d’afecció tenen una por exagerada de que la seva parella els sigui infidel.Publicitat

Com que creuen que no són prou bons, poden destinar molt del seu temps i energia a la preocupació per la seva aparença. Volen assegurar-se que siguin més atractius que altres persones perquè la seva parella no tingui la temptació d’enganyar.

9. Controlar

A causa de totes aquestes pors que tenen els atacants ansiosos, de vegades poden arribar a ser controladors. Pot ser o no la seva intenció, però quan algú està tan insegur sobre si mateix i es troba constantment preocupat per si la gent el deixarà, el seu comportament pot semblar controlador.

Fins i tot si demanen a la seva parella que els doni un text de bon matí i bona nit cada nit (perquè els fa sentir més segurs), la seva parella pot percebre aquesta necessitat seva com a controladora perquè no deixa que la seva parella sigui lliurement ells mateixos.

10. Agressiu

Tot i que el sentiment d’una persona amb l’estil d’afecció ansiós sembla que seria enganxós i necessitats, de vegades també poden ser agressius.

Si se senten amenaçats o tenen por, el seu comportament pot convertir-se en agressió. Probablement això passa més sovint en homes que en dones, però això no sempre és cert. Sens dubte, les dones poden tornar-se agressives si se senten incòmodes.

Com superar els comportaments problemàtics en una relació

Ara que coneixem algunes de les característiques principals d’una persona amb l’estil d’afecció ansiós, vegem algunes coses que es poden fer per superar alguns d’aquests comportaments problemàtics.

1. Autoreflexió

Molta gent no té molta consciència de si mateix. Si alguna vegada heu vist un episodi del doctor Phil en què la gent veu el seu comportament quan tenia càmeres a casa, ja sabeu de què parlo.

Però el canvi sempre comença per autoreflexió . No es pot canviar el que no reconeix. Fins i tot si es necessita que altres persones ajudin aquesta persona a veure's a si mateixa de la mateixa manera que ho fan els altres, pot ser que sigui el que calgui.

2. Comunicació

La majoria de nosaltres no hem tingut mai classe a l’escola sobre com comunicar-nos amb altres persones de manera efectiva. I la comunicació pot significar crits, crits i trucades. Però, òbviament, això no és eficaç.Publicitat

Vostè i les persones de la seva vida han de parlar de com els afecta el comportament ansiós i de la relació general de manera negativa. La xerrada ha de ser no defensiva i no crítica. Centreu-vos a buscar solucions en equip.

Aquest article us pot donar alguns consells:

Com millorar la comunicació en les relacions i augmentar la intimitat

3. Porteu un diari

Quan dic diari, no vull dir un estimat diari com ho faria una nena de 12 anys. Parlo més amb un diari de sentiments o emocions.

Anoteu els esdeveniments o accions d'altres persones que us facin sentir ansiosos o temorosos. Moltes vegades, tot el que cal és veure-ho escrit en paper per ser una mica més objectiu al respecte. Fins i tot és possible que vulgueu compartir aquest diari amb els vostres éssers estimats per ajudar-vos a comunicar millor les vostres necessitats.

4. Consulteu un terapeuta

La majoria de les vegades, la gent no pot curar-se sola. I és probable que les persones de la seva vida tampoc no estiguin capacitades per ajudar-les molt. Per tant, és important buscar un terapeuta si s’ho pot permetre.

Veure un terapeuta o psicòleg és un signe de força. Mostra que vols convertir-te en una persona millor i millorar tu mateix i les teves relacions. Al cap d’un temps, podreu controlar la vostra ansietat molt millor del que feu actualment.

El menjar per emportar

Els estils de fixació són complexos perquè es desenvolupen a la infància. Si algú tenia pares que no estaven molt atents a les seves necessitats i / o estaven absents, és probable que algú desenvolupi un estil d’afecció ansiós més endavant a la vida.

Per això, és important fer autoreflexió i, en definitiva, veure un professional que us pugui ajudar a solucionar tots els anys d’emocions que s’han anat acumulant durant la vostra vida. Un cop ho facis, seràs molt més feliç i emocionalment més sa.Publicitat

Crèdit fotogràfic destacat: John Schnobrich a través d'unsplash.com