Penseu que amb més de 7.000 milions de persones al món, tindríem bastants exemples de com viure una vida sense lamentar-vos. Tot i això, per alguna raó o altra, encara estem prenent decisions que condueixen al mateix lament cada vegada. L’autor Bronnie Ware esbossa els cinc principals penediments del moribund al seu llibre titulat Els cinc principals lamentacions dels moribunds: una vida transformada pels qui van sortir després d’anys de treball en cures pal·liatives.

La majoria de nosaltres tenim una llista de dipòsits. Saps, aquesta llista d’assoliments que volem aconseguir abans de morir. Pot incloure:

• Aprèn un altre idioma
• Guanya un milió de dòlars
• Viatjar pel món
• Vés al paracaigudisme
• Obteniu un doctorat
• Compra un tipus de cotxe específic

No hi ha res inherentment dolent en posar cap d’aquests elements a la llista de dipòsits. Al cap i a la fi, és la vostra llista i les coses que voleu aconseguir tenen rellevància i importància per a vosaltres de la seva manera única. Tanmateix, després de llegir el llibre i d’examinar els cinc principals penediments per morir, no vaig poder evitar pensar que he anat completament malament amb els meus objectius i ambicions. La majoria de les coses que m’agradaria dur a terme són emocionants, desafiadores i gratificants, però vaig haver de fer un pas enrere per un minut i preguntar-me quan tot està dit i fet farà algun d’aquests èxits.

Una nova manera de crear la vostra llista de dipòsits

Quan Ware va discutir amb alguns dels seus pacients al llarg dels anys sobre el que més van lamentar a la seva vida, les respostes més freqüents són les següents.

M’agradaria tenir el coratge de viure la vida fidel a mi mateix. La forma més ràpida d'estrès, ansietat i infelicitat és comparar-se amb els altres o intentar mantenir-se al dia dels Jones. Prendre decisions i viure la seva vida basant-se en les opinions del que els altres consideren bo i dolent. No hi ha res dolent en voler agradar a la gent. Simplement és important assegurar-se que estigui alineat amb allò que més us importa.

Això pot comportar alguns problemes. Les persones que més t’importen i les opinions que respectes poden estar dificultant la persecució d’allò més important per a tu.Publicitat

És important recordar que estar segur està protegit per nosaltres. Es remunta als nostres dies com a homes de les cavernes i dones. La primera prioritat era mantenir-se viu. Eviteu els depredadors, busqueu menjar i refugi i busqueu un company d’aspecte decent per poder mantenir les línies de sang.

Si voleu viure una vida més autèntica per a vosaltres mateixos, però esteu lluitant contra els negatius, hi ha tres coses que podeu fer:

1. Gireu-lo i digueu gràcies. Quan algú del meu entorn expressa la seva opinió o preocupació per les decisions que puc prendre, només dic gràcies. Els agraeixo que m’estimin tant per preocupar-se per la meva seguretat i benestar. Després explico que aquestes decisions s’estan prenent perquè vull crear la vida més feliç i divertida per a mi.

2. Les accions parlen més fort que les paraules. No només presentis els teus somnis a algú, viu-los. Demostreu que és possible fer les coses una mica diferent de la majoria i, a la llarga, estar segurs, encara que això signifiqui sacrificar-ne una part ara mateix.

3 Contribueix. Penseu en vosaltres mateixos com un líder tranquil. Tot i que aquest post tracta de prendre decisions més importants per a vosaltres, és important tenir en compte els altres.

I recorda sempre que els que més es preocupen per tu solen estar més preocupats per la teva seguretat que per la teva felicitat.Publicitat

Tant de bo no hagués treballat tant. La majoria dels que van esmentar això com a lament es basaven en el seu desig d’haver passat més temps amb els seus fills, altres persones significatives i amics. Tot i això, això és només una qüestió de prioritats, ja que tots tenim les mateixes 24 hores d’ús al dia.

El temps influeix en moltes de les decisions més importants que prendreu en tota la vostra vida. Penseu en la freqüència amb què heu escoltat:

• Simplement no tinc prou temps.
• És hora que comences a establir-te.
• No és hora que us poseu seriosos?
• Quan tinc _____ anys, vull ser ______.

Les persones amb més èxit del món actual tracten el seu temps com a moneda, és el seu recurs més valuós, prioritzat per sobre dels diners, el sexe i totes les coses sota el sol. Aquí hi ha tres maneres de començar a passar el temps amb més saviesa.

1. Creació de rutines específiques que es pot realitzar dia a dia, és una bona manera de crear una gestió positiva de l’energia. Aquests poden ser tan senzills com aixecar-se a la mateixa hora cada dia, començar el dia amb un esmorzar o una rutina d’exercici determinats o fer un descans de 50/10 on es triga 10 minuts a restablir-se per cada 50 minuts de treball.

2. Preneu-vos el temps per planificar la vostra setmana , M’agrada que els diumenges configurin el que penso dur a terme. Normalment dedico dies a determinades tasques com exercici, cuina, investigació, escriptura, bugaderia, diversió o qualsevol altra cosa que tinc. També programa activitats diàries com correu electrònic, telèfon, reunions, etc. per a hores concretes cada dia. Per exemple, intento no revisar el correu electrònic fins a les 19:00 cada dia.

3. Vigileu el mal mojo. Algunes persones amb qui passeu el temps poden ser energètics. Ja ho sabeu, aquells Nancys negatius que sempre reboten idees, de mal humor o creen un entorn tòxic. Realitzeu una avaluació ràpida dels vostres amics i familiars, quins contribueixen a més energia, èxit i felicitat i quins no?Publicitat

M’agradaria haver expressat els meus veritables sentiments. El motiu més comú per no expressar plenament les seves emocions era mantenir la pau o evitar l’amargor i el ressentiment dins de les relacions personals. Estic d'acord amb això fins a cert punt, però quan penso en les meves pròpies experiències personals, la por d'expressar els meus veritables sentiments generalment es redueix als intents d'evitar la vulnerabilitat.

Siguem sincers, ser vulnerable fa por. Us esteu posant en la línia de ser jutjat, ferit i rebutjat. No obstant això, aquest és un error comú que cometem la majoria de nosaltres; dediquem molt de temps a concentrar-nos en els resultats negatius que oblidem dels resultats més probables i positius que es podrien produir.

Feu-vos aquesta pregunta; El pitjor: fer-me mal perquè estava sent fidel a mi mateix i expressant qui sóc o mantenint enterrada la meva autenticitat i sense experimentar mai relacions i emocions profundes i significatives?

M’agradaria estar en contacte amb els amics. La majoria dels que van fer referència a això van dir que creien que estaven massa embolicats en les seves pròpies vides i donaven per suposada la importància de mantenir relacions personals. És fàcil esperar simplement que altres persones, amics i altres éssers estimats siguin allà per a nosaltres quan els necessitem. De vegades pot oblidar-se que tenen les seves pròpies vides, prioritats i experiències.

Una manera de mantenir les vostres amistats i altres relacions amb aquells armaris és no esperar res a canvi. Estigueu allà per a ells quan us necessitin, truqueu sense cap motiu, escriviu cartes, abraceu-les quan les vegeu i sigueu el que intenta millorar activament la relació. No esperis simplement que ho facin.

M’agradaria deixar-me més feliç. Aquest em va desconcertar una mica. Ningú amb la seva bona raó no deixaria de ser més feliç. Aleshores, què passa amb la sensació de no maximitzar la vostra felicitat? Personalment he investigat el concepte de felicitat fins a la mort. Hi ha tants llibres meravellosos que detallen les conclusions sobre com podeu ser molt més feliç no només de forma immediata sinó al llarg de la vostra vida.Publicitat

Llavors, què ens fa feliços exactament? Ja em dieu, preneu-vos un segon per fer-vos aquesta mateixa pregunta, aposto a que molts de vosaltres mai no la teniu. El que et fa més feliç. Hi ha algunes persones a la vostra vida amb les quals us penedireu de no passar més temps? Hi ha alguna cosa activa que només hagi de fer que doni immediatament més felicitat? Un llibre que has de llegir? Alguns sentiments que necessiteu expressar? O algunes pors que cal afrontar?

La ciència ens diu que hi ha alguns temes comuns que determinen els nivells de felicitat.

• Practicar l’agraïment
• Mantenir-se optimista
• Aprendre a perdonar
• Practicar actes de bondat
• Comprometent-vos amb els vostres objectius

Només per citar-ne alguns. Tanmateix, què passa si l’agraïment no és el que us proporciona felicitat i, en canvi, una noia anomenada Molly? Què passa si ser optimista no ho fa per vosaltres, però sí un passeig nocturn per la sorra al costat de la platja? Potser no ets del tipus que marca i aposta pels objectius, sinó que una copa de vi els dijous a la nit amb el teu millor amic segur que et posa un somriure.

Potser és hora d’actualitzar aquesta llista de dipòsits.