La tecnologia moderna i les xarxes socials fan que sigui més fàcil mantenir-se connectat amb els amics i estar al dia dels seus èxits, interessos i actualitzacions d’estat. Però els estils de vida ocupats, la comunicació superficial, la falsa intimitat i fins i tot la necessitat fan que sigui més difícil desenvolupar i mantenir amistats reals.

Si teniu bons amics que enriqueixen la vostra vida, us aporten energia positiva, augmenten el vostre benestar i serveixen de confiança, aquests 10 consells us poden ajudar definitivament a mantenir-los:

1. Preneu-vos temps per connectar-vos.

En Els cinc principals lamentacions dels moribunds , l'autor i infermera pal·liativa Bronnie Ware revela que un dels lamentacions més habituals del moribund és que m'agradaria haver estat en contacte amb els amics. Ella assenyala que, entre les persones que cuidava, hi havia molts profunds pesar per no donar a les amistats el temps i l’esforç que es mereixien.

Cultivar amistats duradores implica construir bases sòlides, resoldre desacords i malentesos i mostrar reconeixement per la presència de la persona a la vostra vida. Tots aquests requereixen estar en contacte amb els vostres amics, no només en línia, sinó també fora de línia.

Quan es tracta de terminis a la feina, d’atendre les necessitats de la seva família, de viatjar pel món o de buscar aficions, és difícil connectar amb els amics. Però fer temps per als amics és essencial si voleu mantenir-los.

Mantenir-se connectat inclou trucades telefòniques espontànies, correus electrònics ràpids i xats en línia només per saludar o per tocar els reptes i els èxits de la vida. També significa fer temps per a les trobades cara a cara, que són claus per crear i mantenir un vincle estret.Publicitat

Tot i que els convideu a festes i a l’hora feliç formen part de mantenir-vos connectats, voleu incloure reunions individuals i individuals per tenir temps de qualitat junts. Estableix una data per reunir-te, ja sigui per un dinar de dissabte al restaurant del barri, una xerrada de cafè abans de la feina o una partida de bitlles el divendres al vespre. A continuació, apareix i tracta’ls com un VIP.

2. Establir i respectar els límits.

Quan el vostre amic travessi un moment difícil o s’enfronti a una crisi, feu-li saber com i quan millor us pot ajudar. Si només responeu a les trucades telefòniques durant certes hores, responeu als missatges de text a la pausa per dinar o reviseu els vostres correus electrònics només una o dues vegades al dia, informeu-la d’aquests hàbits. De la mateixa manera, no truqueu al vostre amic a hores estranyes (tret que tingueu el consentiment explícit d'ella) ni espereu una resposta immediata d'ella (tret que tingueu una comprensió mútua) per resoldre els darrers drames i dilemes de la vostra vida.

La queixa i la ventilació constants poden soscavar la viabilitat a llarg termini de la vostra amistat, per molt propera que sigui. Tot i que revelar les vostres frustracions i decepcions als bons amics és natural i saludable, també heu d’evitar confiar en ells per obtenir una teràpia gratuïta. Establir i respectar límits saludables és fonamental per mantenir amistats reals.

3. Comunicar-se atentament.

Quan parleu amb un amic, pot ser temptador fer una estona i fer un comentari aquí i allà. Fins i tot podeu interrompre i acabar les frases perquè la coneixeu molt bé.

Per descomptat, la comunicació és de doble sentit. Si repeteix repetidament a la vostra amiga amb preguntes i us senteu tranquil·lament, no us reveleu o no teniu cap resposta a les seves històries, la interacció pot semblar més un interrogatori que una conversa. Les bromes i escoltes selectives són molt freqüents entre els amics. Però també pot evitar que pugueu establir una connexió forta i una intimitat real.

Revisar el vostre correu de veu, mirar els missatges de text o distreure’s d’una altra manera pot semblar acceptable quan esteu amb bons amics, però podria desactivar-los per passar temps amb vosaltres. Si esteu interromput i necessiteu atendre alguna cosa més, expliqueu breument el perquè i torneu a orientar el focus el més aviat possible.Publicitat

Quan es tracta de converses significatives, els millors amics són aquells que són capaços d’escoltar amb profunditat, sense donar interminables comentaris ni consells no sol·licitats. Saben aguantar la parla quan realment es necessita una orella simpàtica o un espai tranquil.

L’escolta profunda permet estar completament present amb l’altra persona i desenvolupar empatia per les seves emocions i experiències. Sentir-se completament escoltat i entès completament són alguns dels millors regals que el vostre amic pot rebre de vosaltres.

Escoltar és una cosa magnètica i estranya, una força creativa. Els amics que ens escolten són els que ens dirigim. Quan se’ns escolta, ens crea, ens fa desplegar i expandir. - Karl A. Menniger

Parlar atentament també és necessari per mantenir bons amics. Les paraules que pronuncieu poden ser agradables (com ara quan feu un compliment real) o doloroses (com quan feu crítiques innecessàries i poc amables). El vostre discurs influeix en el vostre entorn, dóna forma a la vostra realitat, afecta les percepcions dels altres i fa o trenca amistats.

Sigues deliberat sobre el que dius, quan ho dius i com ho dius. Saber quan parlar i quan cal callar té efectes negatius sobre la qualitat i la sostenibilitat de les amistats.

4. Estigueu obert als comentaris .

Demanar els comentaris, les opinions i les opinions del vostre amic sobre el vostre darrer projecte o una decisió que heu de prendre és un enorme compliment per a ells. Si sol·liciteu els seus comentaris per ajudar-vos a crear consciència de vosaltres mateixos, crear hàbits nous i fer canvis positius, això demostra el valor que valoren les seves idees. Tant si tenen antecedents, creences i filosofies similars o diferents, els bons amics aporten una perspectiva única a la vostra vida.Publicitat

5. Mantingueu-los responsables.

Les amistats saludables es basen en la igualtat i el respecte, no en la co-dependència i l’obligació. Tingueu molt en compte els vostres bons amics i espereu que compleixin les seves promeses i actuïn en consonància amb els seus valors i ideals.

Tot i que el fet de no ser jutjador recorre un llarg camí, podeu fer preguntes suaument al vostre amic per ajudar-lo a ser més conscient de si mateix i conscient de les seves decisions. No es tracta de dir al seu amic què ha de fer, sinó de recordar-li les seves pròpies capacitats i desitjos. Tot i que al principi el vostre amic pot ser defensiu i avergonyit, probablement us agrairà més tard que l’ajudeu a créixer i a mantenir-se fidel als seus compromisos.

6. Conegueu-los personalment.

Si voleu mantenir bons amics, compareu a les seves celebracions, incloses festes d’aniversari, festes de graduació, casaments i dutxes de nadons. Encara que sigui només per una hora, es recordarà i es valorarà la seva dedicació a esdeveniments especials. Podeu capturar fotos commovedores i fer records duradors d’una experiència compartida i d’una ocasió única.

Crear o aprofitar oportunitats per conèixer els seus altres significatius, cònjuges, fills, familiars estimats i altres amics. Desenvolupar aficions i interessos recíprocs o conèixer les activitats que gaudeixen i què els fa viure. Formar part de la comunitat dels teus amics t’ajudarà a enfortir la teva relació personal amb ells.

Fer tot el possible per promoure la felicitat del nostre amic és millor que beure contínuament per a la seva prosperitat. - Minna Thomas Antrim

7. Doneu-los espai.

Ser massa necessitat o enganxós pot allunyar els bons amics. Quan el vostre amic no us truqui, torni el correu electrònic o respongui al missatge de text amb la rapidesa que vulgueu, no ho faci en gran cosa.Publicitat

Els bons amics tenen vides plenes i responsabilitats personals pròpies, així que no us estranyeu si el seu món no gira al vostre voltant. Exploreu els vostres propis interessos, formeu una xarxa i una comunitat sòlides i assaboreu la solitud perquè pugueu respirar a cadascuna de les vostres bones amistats.

8. Generar confiança.

Divulgar els vostres gustos i aversions, punts forts i febles, i fracassos i èxits, encoratja el vostre amic a correspondre i establir una autèntica connexió amb vosaltres. Quan un amic comparteixi informació personal amb vosaltres, considereu-la com un pas més cap a cultivar una autèntica amistat, no com un mitjà per obtenir palanquejament, contingut per a xafardeigs o poder social.

Practicar honestedat i transparència, mantenir confidències i mostrar un interès genuí pel benestar del vostre amic són claus per establir confiança. Fes el que dius que faràs. Compliu les vostres promeses o renegocieu-les si no les podeu complir.

9. Resoldre els desacords de manera emocionalment madura.

Passa per conflictes expressant allò que penses en lloc de deixar que el ressentiment s’esvaeixi. Indiqueu les vostres preferències i el vostre punt de vista per crear claredat i fomentar el diàleg, en lloc d’argumentar per intentar obligar el vostre amic a estar d’acord amb vosaltres. Intentar infondre por, obligació i culpabilitat o fer servir qualsevol tipus de xantatge emocional no és un valor negatiu si voleu mantenir una bona amistat.

10. Sigues una força positiva.

Tot i que els bons amics us poden inspirar, voleu evitar comparacions obsessives que us puguin fer caure o portar-vos a un augment constant. Fer comentaris negatius, trobar falles i dictar judicis són importants desactivacions.

En lloc d’això, sigueu un testimoni vocal de les millors qualitats i experiències més alegres del vostre amic. Fixeu-vos quan els vostres amics estan més emocionats i amb més energia (ja sigui quan parlen sobre el seu darrer projecte de treball o avancen en una afició creativa) i compartiu la vostra observació amb ells. Els agradarà ser el vostre amic quan els recordeu el que els funciona i quan us sentiu bé amb la vostra pròpia vida.Publicitat

Fes el que facis, alguns bons amics s’allunyaran naturalment a mesura que passi el temps o quan les circumstàncies canviïn. Però aplicar aquests 10 consells us ajudarà a mantenir més bons amics durant molts anys (i fins i tot durant tota la vida).

Crèdit fotogràfic destacat: mcconnmama a través de pixabay.com