Fet: la vida és estressant. Una altra dada: no ha de ser-ho.

En una trista estadística, només 1 de cada 3 nord-americans pot dir que se sent realment feliç ^[1]. Això significa que els altres dos estan deprimits o generalment 'meh'. Aquests sentiments infeliços són sens dubte vàlids en temps econòmics difícils. Cada dia es fa més difícil trobar feina, i les factures i els pagaments associats a l’edat adulta no s’alenteixen només pel que fan els seus sous. La gent també se sent descontenta quan la relació finalitza o esdevé un desafiament. Hi ha moltes explicacions sobre per què estem tan desconcertats.

Vivim en un món boig ple d’obligacions, responsabilitats i terminis per sempre, reduint-se amb els avenços de la tecnologia. Recollir el vostre estimat mòbil pot ser una gran distracció durant tot el dia, però sabíeu que hi ha algunes aplicacions que us poden ajudar a sentir-vos més feliços i menys estressats?

Gairebé dos terços dels nord-americans poden dir que posseeixen un telèfon intel·ligent^[2], així que seguiu llegint per esbrinar com podeu fer que el vostre telèfon funcioni.

Per què es pot confiar en les nostres recomanacions.

Les xarxes socials i les plataformes de contingut poden ser difícils de navegar. Sovint, els influencers de tot el web paguen per anunciar un producte. Això no vol dir automàticament que no utilitzarien el producte d'una altra manera, però la línia es difumina. Les aplicacions que apareixeran en aquest article les hem utilitzat aquí a lifehack.org o bé hem investigat l'aplicació i hem prestat molta atenció a les ressenyes. Aquest no és un anunci patrocinat, així que no us preocupeu per obtenir un import de 0,99 USD. A més, jo mateix prefereixo les aplicacions gratuïtes.

Em vaig interessar per les aplicacions que provoquen la felicitat tan aviat com em vaig adonar que existien, però també vaig saber que les necessitava. Alguna vegada us heu adonat de l’angoixa que us podeu sentir després de desplaçar-vos per Facebook, Instagram o Twitter? És tan habitual trobar-se amb una foto de la seva ex amb la seva nova parella o veure un amic que ha estat discutint amb prendre cafè amb el seu frenemy. Clar, sembla mesquí, però això no fa que sigui menys cert; és difícil no molestar-se amb les coses quan són directament a la cara. Així doncs, he trobat aplicacions que podeu instal·lar per repartir el vostre temps entre el caos i l’estrès, la meditació i la felicitat.

Si aneu a la botiga d’aplicacions i cerqueu 'felicitat', quedareu inundats de milers d'aplicacions. Llavors, per on comenceu? Anirem a enumerar les nostres cinc millors aplicacions feliços que hem utilitzat i que ens encanten i les més ben valorades. Aquestes aplicacions es valoraran per la seva singularitat, preu, usabilitat i aspecte.

Espai cap

He utilitzat aquesta aplicació i m’agrada molt. Són meditacions curtes, ideals per a principiants que encara no saben calmar la seva ment. Hi ha nivells per assegurar-vos que reduïu la velocitat i que realment feu un a la vegada, però cada sessió de meditació guiada només dura 10 minuts. La veu dels narradors és tranquil·la i estable, cosa que us ajuda a mantenir la concentració.

Unicitat: 8/10

La meva característica única preferida és l’opció SOS. Si acabeu de tenir una discussió estressant amb un company de feina o parella, podeu anar a la pantalla SOS i triar un tema per tornar a la pista ràpidament.

Preu: 10/10 Publicitat

Aquesta és una aplicació gratuïta.

Usabilitat: 9/10

Crec que aquesta aplicació és molt fàcil d’utilitzar a l’hora de navegar i també d’accedir en general. Com que les meditacions són curtes, és fàcil esculpir deu minuts del dia per escoltar-lo i estar quiet. De vegades, escoltaré abans de dormir per anar a dormir fàcilment. I, com a nota lateral, té una increïble ressenya de 5 estrelles a iTunes.

Aspecte: 10/10

Aquesta aplicació és neta, atractiva i divertida. Els colors són vius sense ser forts i l’animació és adorable. L’aplicació es mostra feliç i et fa sentir feliç.

Happify

Aquesta aplicació ofereix activitats i jocs per ajudar a combatre l’estrès. És una aplicació nova i només té un grapat de ressenyes, però fins ara són cinc estrelles. Tinc aquesta aplicació al meu telèfon i és un enfocament tan interessant. No només inicieu la sessió i comenceu, empleneu un qüestionari i us trobarà les pistes adequades. Ofereix jocs i activitats personalitzats que se centren en la felicitat i la positivitat. És fàcil, personalitzat i divertit.

Unicitat: 10/10

Agraeixo la personalitat d'aquesta aplicació. M’ajuda a sentir que realment està centrat en la meva felicitat i no en la felicitat ‘general’.

Preu: 10/10

És gratis!

Usabilitat: 8/10 Publicitat

Requereix lectura i tutorials. Res de tot això és complicat, però no es pot descarregar i saber què fer immediatament.

Aspecte: 7/10

Alguns dels gràfics no són súper impressionants, però en última instància és una aplicació colorida i fàcil de llegir.

Més feliç

Aquesta aplicació pretén fer exactament el que sona: fer-te més feliç. Aquesta aplicació es connecta amb Apple Watch i podeu permetre que l’aplicació us enviï pressupostos a l’atzar. L’aplicació també serveix com a diari d’agraïment. Més encara, podeu fer cursos curts dirigits per experts per descobrir noves maneres de trobar alegria. Podeu mantenir la informació del vostre compte privada o compartir el vostre agraïment amb altres usuaris.

Unicitat: 7/10

Aquesta és una aplicació tan ordenada. Pren tots els millors elements de les xarxes socials (compartir fotos alegres i interaccions positives) i afegeix meditació, noi, comunitat i molt més.

Usabilitat: 6/10

Podeu connectar-vos amb Facebook per crear ràpidament un compte i em sembla molt convenient. També us permet convidar contactes per fer créixer la vostra petita comunitat d'amics i familiars de la vida real.

Preu: 10/10

És gratis!

Aspecte Publicitat

Aquesta aplicació també utilitza un munt de taronja brillant per mantenir-ho tot en positiu. Els gràfics són agradables i les línies netes.

Estigma

Aquesta és una aplicació fantàstica si us preocupa més documentar la vostra salut mental en lloc de meditar o trobar cursos. Aquesta aplicació us permet fer un seguiment del vostre estat d’ànim i ansietat, cosa que pot ajudar-vos a identificar què provoca la vostra infelicitat.

Unicitat: 10/10

Crec que aquesta aplicació mereix una puntuació tan alta perquè adopta un enfocament únic de les vostres pròpies experiències diàries.

Usabilitat: 10/10

Fàcil d'entendre i de reflexionar.

Preu: 10/10

És gratis!

Aspecte

Línies netes, colors calmants, tipus de lletra fàcil de llegir.

Un 10% més feliç

Sincerament, aquest ha de fer la llista perquè crec que és molt divertit. Aquesta aplicació està específicament dirigida a escèptics inquiets i no té cap túnica ni cristalls. Tothom hauria de tenir accés a la meditació i a la felicitat, no només als ioguis metafísics. La qualificació de 5 estrelles demostra clarament que la gent està d'acord.Publicitat

Unicitat: 10/10

Aquesta aplicació és 100% única en el seu enfocament de la mediació i fa que aquesta aplicació sigui accessible per a tothom.

Usabilitat: 10/10

No és més senzill que això.

Preu: 10/10

És gratis!

Aspecte: 6/10

No és l'aplicació més maca, però serveix per al seu propòsit.

Heu provat alguna d'aquestes aplicacions? Té una aplicació que no apareix en aquesta llista que jurem? Volem saber-ne!

Referència