La confiança és una part fonamental de tota relació sana i feliç. En les relacions, la millor manera de transmetre confiança és mitjançant la comunicació; és la millor manera de fer saber a la vostra parella com us sentiu. Tot i això, la confiança és un procés que requereix temps. Un cop guanyada la confiança d’algú, la podeu mantenir amb comunicació i honestedat.

Si voleu millorar la confiança en la vostra relació, proveu un parell d’aquests exercicis amb la vostra parella per reforçar el vostre vincle.Publicitat

1. Digues a la teva parella un secret que fa por.

Sens dubte, vosaltres i la vostra parella heu compartit moments i records increïbles en què heu compartit una part de vosaltres amb ells i estaven contents que ho féssiu. És molt probable que encara hi hagi coses que heu decidit no compartir amb la vostra parella i una manera fantàstica de generar confiança en la vostra relació és compartir un dels vostres secrets de por. La vostra vulnerabilitat i honestedat enfortirà el vincle i la confiança en la vostra relació.

2. Feu contacte visual amb la vostra parella durant 3 minuts.

Pot semblar un exercici de confiança ximple o intimidatori, però l’obertura de l’activitat us connectarà emocionalment amb la vostra parella. Estableix un temporitzador durant 3 minuts, asseu-te al sofà i posa’t còmode i, després, mira’t els ulls. Podeu riure una mica, però això només farà que l’activitat sigui més divertida.Publicitat

3. Feu que les vostres accions coincideixin amb les vostres paraules.

La part més important de la confiança és la coherència. La millor manera de crear un vincle de confiança entre vosaltres i la vostra parella és ser fiable i honest. Recordeu que la confiança no es pot crear en un dia; es tracta d’un exercici de confiança que us podeu comprometre per a la vostra relació plena. Una bona manera de crear aquesta confiança és establir una cita cada setmana i presentar-se sempre a temps. Això demostra a la vostra parella que esteu compromès, coherent i fiable.

4. Digueu-vos per què us estimeu.

Sovint les persones que mantenen relacions a llarg termini poden començar a donar-se per fet. No volen fer-ho, però els seus companys se senten rebutjats, solitaris i amb menys confiança. Contraresteu-ho amb agraïment alternant-vos per explicar-vos per què us heu enamorat i per què us esteu enamorant. Podeu configurar un temporitzador per a uns minuts cadascun o bé podeu enumerar cinc coses sobre l'altre. Assegureu-vos de triar un mètode amb el qual us sentiu còmodes.Publicitat

5. Demanar perdó.

Ningú no és perfecte i, sovint, les persones fan petites coses durant les relacions per les quals se senten culpables, com dir mentides blanques. Esborreu la vostra culpabilitat obrint-vos a la vostra parella per qualsevol cosa que us senti malament i, a continuació, comuniqueu-vos tranquil·lament al perdó. Si us sentiu nerviós, recordeu que obrir-vos crea confiança i guardar secrets pot destruir la confiança.

6. Pregunteu com podeu restaurar la confiança.

Un cop hagueu demanat perdó, hauríeu de preguntar-li a la vostra parella Com puc compensar-ho? Això demostra a la vostra parella que us sap greu; també voleu demostrar-vos que sabeu que heu comès un error, però que esteu invertits a millorar la vostra relació. Escolteu atentament la resposta de la vostra parella per assegurar-vos que tots dos sou a la mateixa pàgina.Publicitat

7. Digues que t'estimo.

Després d’haver mantingut una conversa seriosa amb la vostra parella, sempre és beneficiós dir-los que els estimeu i que són importants per a vosaltres. Mostra que la discussió va ser positiva i que no ha canviat res. Recordeu que aquestes converses poden ser emocionalment esgotadores, de manera que és molt probable que la vostra parella desitgi afecte.