Una dutxa ja no és només una dutxa ... La gent els utilitza sovint per diversos motius, des de relaxar-se i divertir-se, fins a treure la suor i la brutícia després d’un llarg dia de feina. Però quan la vostra dutxa realment importa com una opció de salut, i si bé la gent es divideix de manera uniforme entre dutxar-se de nit i dutxar-se al matí, hi ha bastants proves que demostren que prendre una dutxa al principi del dia és realment millor per a vosaltres. Vegem vuit signes diferents que suggereixen que haureu de ser ' fregar un doblatge ' Pel matí.

1. Mans i peus freds

La fredor (o adormiment) a les mans o als peus pot ser un signe de mala circulació. Però no només pateixen les mans i els peus: la circulació lenta de la sang pot causar una gran varietat de problemes, des de problemes cardíacs fins a la curació lenta de les ferides després d’un accident. Una dutxa del matí, especialment una de freda, pot ajudar-vos a solucionar aquest problema, ja que provoca que la sang es precipiti a la superfície de la pell, cosa que contribueix a millorar el flux sanguini general.Publicitat

2. Ansietat i preocupació

Els signes que hauríeu de buscar no són només físics, també hi ha símptomes emocionals que es poden solucionar dutxant-se al matí. L’ansietat i la preocupació per la feina, les relacions o els diners poden afectar la seva salut a la llarga. Afortunadament, hi ha petits canvis d’estil de vida que podeu fer, com dutxar-vos al matí, que poden ajudar a alleujar aquests sentiments de forma natural. Això es deu al fet que l’augment del flux de sang al cervell ajuda a la funció general de les neurones i també sembla tenir un efecte protector contra l’estrès.

3. Fatiga

Si sembla que no es pot moure al matí, per molt que hagi dormit la nit anterior, aquest és un altre signe que una dutxa del matí és adequada per a vostè. Els estudis han demostrat que tenir dutxes de fred a primera hora del dia ajuda a augmentar el sistema nerviós central i a estimular les glàndules suprarenals, que signifiquen nivells d’energia més alts i més pep a l’hora de començar el dia.Publicitat

4. Infeccions freqüents

Si sembla que captures tots refredat , tos i esbufegament que es produeix fins i tot quan es renta les mans constantment i viu de la vitamina C, també hauria de plantejar-se dutxar-se al matí. Els estudis han demostrat que això pot ajudar al cos a produir més glòbuls blancs, que són vitals per al sistema immunitari, i ajudar a combatre bacteris, virus i altres microorganismes que causen malalties.

5. Acne i pell oliosa o cuir cabellut

Si pateix acne i té la pell o el cuir cabellut greixos, aquest problema sovint és una mica pitjor al matí, per començar. No obstant això, les dutxes fresques del matí ajuden a equilibrar i regular els olis naturals de la pell i ajuden a reduir l'excés de greixesa i problemes com l'acne, que poden empitjorar-la. És un consell de bellesa ridículament fàcil.Publicitat

6. Congestió nasal i toràcica

Les al·lèrgies o una infecció vírica com un refredat o la grip poden deixar-vos amb un desgraciat, amb una sensació de congestió al matí, ja que la mucosa tendeix a acumular-se a la nit i, al dia següent, provoca dolor i molèsties. No obstant això, el vapor d'una dutxa calenta que es pren d'hora al matí pot ajudar a solucionar aquest problema de forma natural. El vapor és ideal per afluixar les mucoses acumulades, que en cas contrari causen molèsties en la respiració natural.

7. Fertilitat baixa

Si sou un home que intenta engendrar un fill i necessiteu consells per facilitar la vostra concepció, també hauríeu de plantejar-vos una dutxa freda al matí. La investigació ha demostrat que les dutxes fredes poden ajudar no només a augmentar testosterona nivells però també per augmentar la producció d’espermatozoides, donant-vos una millor oportunitat de poder formar una família.Publicitat

8. Acumulació tòxica

Les persones estan exposades a diverses toxines a través dels aliments que mengen, de l’aigua que beuen, dels medicaments i només de l’aire que respiren cada dia de la seva vida. No obstant això, hi ha maneres quotidianes d’ajudar a reduir la possibilitat que aquestes substàncies no desitjades s’acumulin al vostre sistema; la dutxa freda al matí és un bon remei. Les dutxes fredes no només ajuden a estimular la sang, sinó que també estimulen el flux de fluids limfàtics que ajuden a netejar el cos de toxines i mantenir-lo sa.

Així que feu l’esforç d’aixecar-vos quinze minuts abans i llançar-vos a la dutxa. És una bona manera d’iniciar el dia i, a part de fer-te sentir millor, també ofereix una gran quantitat d’avantatges per a la salut.Publicitat