La depressió és una condició realment difícil d’entendre, que ens pot dificultar oferir un suport significatiu si tenim algun amic o familiar que s’hi enfronti. La depressió no és la mateixa per a tothom, de manera que no hi ha una explicació 'única per a tots'. Per tal d’ajudar-lo a comprendre millor, he explorat alguns dels temes i sentiments habituals que experimenten les persones que tenen problemes de depressió perquè tots puguem ser un millor amic de les persones deprimides .

1. De vegades, no sents res

Les persones que tenen problemes de depressió sovint parlen d’una manca total d’emocions i sentiments:

Res, això era el que sentia. Tot el dia, cada dia, RES.

Al cap d’un temps, fins i tot podrien oblidar-se del que se sent, deixant-los incapaços de saber com respondre a les coses que passen cada dia:

No tenia l’energia, l’empatia ni la motivació per sentir-me feliç pels meus amics. Recordo vivament que una amiga em deia que s’havia compromès i que no sentia res. Crec que vaig dir ‘enhorabona’, però d’una manera avorrida i sense emocions que la va fer creure que no m’importava. I jo no. Però no parlava jo, era la meva depressió. La feia molt mal, però no tenia intenció de fer-ho, només havia perdut la capacitat de cuidar-la i de ser feliç per ella. Em podeu veure a totes les seves fotos de casament. La dama d'honor que no somriu. Volia tant poder somriure i sentir-me feliç per ella, però no recordava com.

2. Res no se sent real

Sovint, les persones que tenen problemes de depressió parlaran de la seva vida com si estiguessin vivint en una mena d’estat de somni (o malson) on tot se sent una mica sense sentit i surrealista:Publicitat

Quan fa un temps que no us sentiu, les coses prenen un significat diferent, és a dir, falta de sentit. Fins que no hagueu perdut tot el sentiment, no us adoneu de la importància que tenen els nostres pensaments, sentiments i emocions una part del teixit del dia a dia. Em sentia com si fos una espècie de somnambulisme. Prou despert per interactuar amb els que m’envolten, però mai sentir-me plenament present o real.

Molta gent utilitza analogies com estar atrapat sota l'aigua o baixar per un pou per explicar la sensació de distància amb la resta del món.

Cada minut de cada dia es vivia com si estigués a punt d’ofegar-me. El punt després d’haver deixat de lluitar i només estàs allà estirat, veient la resta del món mentre els teus pulmons s’omplen d’aigua i l’aigua t’embolcalla i penses que 'ja no pertanyo aquí'.

3. Pots sentir-te com un observador a la teva pròpia vida

És freqüent que la gent parli de sentir-se absent de la seva pròpia vida. La depressió us pot fer sentir com un foraster que hi mira i no com un participant actiu:

Va ser com veure un programa de televisió de la meva vida. No em van agradar necessàriament tots els episodis, però em vaig sentir incapaç de canviar-los, com si algun productor hagués pres les decisions, no jo. Tot plegat em va passar pel cap mentre mirava.

4. El futur pot semblar inconcebible

Tant el futur a curt com a llarg termini pot ser difícil d’entendre. Això no significa necessàriament sentir-se suïcida o no voler viure, sinó simplement no ser capaç d’imaginar-ho.Publicitat

El meu pare em parlava de les opcions universitàries i em vaig trobar pensant a la universitat? fins i tot és possible? ’- no d’una manera‘ sóc estúpid ’, més aviat en un“ això és una cosa que fa la gent, no sóc realment una “gent”, només sóc aquest blob de ... res ... com podria ser per a mi la universitat?

El meu amic em va suggerir que, com que ara estava gestionant una mica millor, potser podríem prendre cafè la setmana vinent. He dit que no. No perquè no m’agradi el cafè o no volgués estar amb el meu amic, sinó només perquè no vaig poder entendre la idea d’aquesta tarda, i molt menys la setmana que ve

5. De tant en tant, tens moments feliços en què tot està bé

Les persones que lluiten amb la depressió de vegades tenen minuts, hores o dies en què les coses es tornen a sentir reals i poden veure un cop d’ull al que sent com no estar deprimit.

De tant en tant els núvols s’aclareixen i era com si tornés a viure. Mai va durar molt. Al principi, només em sentiria tan baix sabent que passaria, però al cap d’un temps vaig aprendre a agafar aquests moments de respir i a guanyar-me la vida mentre eren amb mi.

6. Però us sentiu culpables si us sentiu bé

Hi ha una idea errònia comuna que si algú està deprimit, mai no se sent bé i mai somriu. Això pot deixar que els malalts es sentin confosos i culpables durant els períodes de respiració:

Em van deixar de treballar per la depressió, però aquí estava caminant pel parc gaudint del sol i el cant dels ocells. Em vaig sentir com un desconcert total mentre pensava en els meus companys de tornada a l’oficina que recollien la meva feina. El dia abans no havia deixat el meu llit i, com va resultar, també va ser cert el dia següent, però en aquell moment em vaig sentir bé, i em vaig sentir culpable de sentir-me bé. Publicitat

7. I de vegades et poses una cara valenta i tothom pensa que està bé

Pot ser molt fàcil enganyar a tothom si voleu:

Abans de sortir de casa, comprovo que tinc la cartera, les claus i el fals somriure. Si tinc aquestes tres coses, estic preparat.

Al cap d’un temps, s’ensenya a actuar amb normalitat. Evita que la gent es molesti i es preocupi. Vol dir que tot el dia, cada dia és mentida i fa una mica de cansament, però impedeix que la gent es preocupi tant.

8. Les persones volen que estiguis bé, de manera que et creuen si intentes enganyar-los

Tots podem ser culpables de no mirar més enllà de la 'màscara feliç':

Quan la gent diu 'com estàs?' Mai ho vol dir. La cosa és només dir 'estic bé' i enguixar-se amb un somriure fals. Gairebé ningú no ho veu passat.

9. Realment ajuda quan la gent s’acosta, però no se sap com agrair-los

Quan lluitem per la depressió, de vegades necessitem l’amic que veu més enllà de la màscara feliç del que necessitem aire. Però no sabem com donar-los les gràcies ni reconèixer el fet que els necessitem. Fins i tot els podem ignorar. Però no vol dir que no estem agraïts:Publicitat

Vaig tenir l’amic més increïble. Es va quedar al meu costat. Cada dia enviava missatges de text o correu electrònic. Cada dia la ignorava, però ella continuava. Només petits missatges que em deixen saber, a la seva manera canalla, que li importava. Ningú més va persistir com ella. La resta va prendre la meva manca de resposta com a senyal d’aturar-me. Ella, d’alguna manera, es va adonar que necessitava aquests missatges. Eren un salvavides i el fet d’arribar sense esperar una resposta els feia encara més preciosos.

10. Afecta profundament les teves amistats, per bé i per mal

La depressió és una malaltia difícil d’afrontar. Molta gent que la pateix perdrà amics pel camí. Tanmateix, de vegades també és un moment en què algú fa un pas endavant molt especial i desenvolupem una amistat per a tota la vida amb ell:

És difícil fer amistat amb algú que està deprimit. Ho entenc. La majoria dels meus amics es van allunyar.

Abans d’estar deprimit, tenia tants amics. Després, només vaig tenir un veritable amic. Però un veritable amic val més que mil amics que es deixen anar quan les coses es posen difícils.

Espero que això us ajudi a entendre (o explicar) aquesta difícil malaltia una mica millor. Ets un bon amic per preocupar-te prou per llegir fins aquí. Bona sort.

-Publicitat

Totes aquestes cites provenen de persones que actualment pateixen depressió o s’han recuperat i que han compartit les seves experiències Dr. Pooky Knightsmith . Totes les persones citades han donat el seu permís perquè les seves paraules es puguin compartir de forma anònima.

Crèdit fotogràfic destacat: Shi Xuanru 4 de Jonathan Kos-Read a través d’imcreator.com