Si teniu problemes d’acne, ja sabeu fins a quin punt pot resultar frustrant i vergonyós aquesta afecció, sobretot si demostra que és una forma tossuda. Probablement també heu sentit a dir que alguns aliments com la llet i els productes lactis poden millorar o empitjorar els problemes d'acne, segons l'expert amb qui parleu.

L’argument per a la llet

La llet s’utilitza sovint en productes naturals per a la pell, com sabons i locions, perquè és greix natural i pot hidratar la pell i també perquè pot ajudar a calmar la inflamació com la inflamació causada per l’acne.Publicitat

L’argument contra els lactis

Tanmateix, hi ha un argument contra el fet de tenir lactis a la dieta. El doctor dermatòleg F. William Danly creu que menjar productes lactis pot empitjorar els casos d’acne. Això es deu al fet que la llet conté compostos d’estructura similar a l’hormona testosterona. La testosterona estimula les glàndules sebàcies de la pell per produir més oli i aquest augment de la producció d’oli sovint pot provocar un augment dels brots.Publicitat

Què fer

És important entendre que, si bé hi ha hagut alguns estudis que mostren associacions entre l’alimentació de productes lactis i l’acne, altres estudis no han trobat cap associació i el vincle no està demostrat. A més, tallar els productes lactis de la dieta pot causar problemes com els ossos debilitats i un major risc de fractures. A continuació, es presenten alguns suggeriments per decidir si voleu o no lliures:Publicitat

• Proveu de tallar els productes lactis durant unes setmanes. Si no hi ha millores en l’acne, és probable que la llet no sigui la culpable del vostre cas particular i no hi ha cap raó per la qual no l’haureu de tornar a afegir a la vostra dieta.
• Si creieu que sou sensibles als lactis, proveu de consumir-los només en quantitats moderades. Algunes persones poden sortir amb menjar petites quantitats de lactis sense provocar un brot de pell. Això us pot ajudar a obtenir el calci que necessiteu mentre controleu l’estat de la pell.
• No us heu de rendir tot tipus de lactis de seguida. És possible que algunes persones sensibles a la llet de vaca no siguin sensibles a la llet d’altres fonts, com ara cabres o ovelles. De nou, es tracta d’un bon compromís entre la salut de la pell i la salut dels ossos.
• Si trobeu que una dieta completament lliure de lactis és la millor manera de controlar l’acne, assegureu-vos de fer una dieta rica en calci amb fonts com sardines o verdures de fulla verda.

Seguir aquests suggeriments us pot ajudar a aconseguir una pell clara mentre obteniu el calci que necessiteu per mantenir-vos sans.Publicitat

Crèdit fotogràfic destacat: Freepik a través de freepik.com