Hi ha moments en què la gelosia afecta el millor de nosaltres. Tot i això, no sempre es percep igual. Diferents persones poden experimentar o mostrar gelosia de manera contrastada, degut en gran part als seus tipus de personalitat. Però, independentment, heu d’entendre que, si creieu que està gelós, es justifica o no, acabarà esdevenint una influència destructiva i afectarà negativament el vostre benestar.

Però, què és la gelosia?

En la seva forma més senzilla, gelosament es pot definir com una emoció o una combinació d'emocions que es manifesten com a pensament, accions o sentiments emocionals. Es creu que la majoria de la gent experimentarà sentiments de gelosia en un moment o altre de la seva vida i, tot i que les raons de la gelosia són habituals en tots els àmbits de la vida, les expressions poden variar significativament.

Com identificar si sou de gelosia

Pot ser que l’aparició de gelosia no sempre sigui evident des d’una perspectiva exterior, però hi ha trets que podríeu identificar. Això inclou:

• Vostè Snoop: això pot incloure la captura de correu electrònic o correu electrònic privat, la detecció de trucades telefòniques o simplement la necessitat de saber on es troba la vostra persona o persona estimada en tot moment. Això també pot incloure amics, que poden estar en contacte amb altres persones que menyspreu, cosa que us farà sentir fora.Publicitat

• Mesquinesa: si us trobeu escollint arguments per a coses petites i dissimulant-les com a veritat, aquest és un dels signes de gelosia. A nivell subliminal, l’objectiu és fer sentir a l’altra persona algunes de les emocions que està experimentant, però recobrint-ne el sucre alhora.

• Experimenteu constantment dubtes i necessiteu tranquil·litat: finalment, s’arriba a un punt quan el vostre amic o amic significatiu deixa d’entretenir esclats de gelosia, i és quan les coses prenen un nou nivell. És possible que us trobeu en qüestió directa d’aquesta persona si encara es preocupa per vosaltres, però mai no estigueu prou convençut per escoltar les tranquil·litats. Podria ser un tobogan relliscós cap a un lloc molt fosc, així que intenteu que les vostres sensacions de gelosia no puguin ser tan dolentes.

• Insinceritat: gelosament no només prové de la creença que la vostra parella amaga una relació externa, sinó que també es pot desencadenar quan l’altre és elevat. Això pot ser el resultat d'una promoció, un regal extravagant d'un familiar o qualsevol cosa que faci feliç a l'altra persona. És possible que digueu felicitacions o estic content per vosaltres, però els vostres veritables sentiments es mostren insinceritats.

• Humilies en públic: això és extremadament dolent i pot incloure comentaris descarats com si estiguéssiu comprovant aquell noi / a i molt més. Aquestes manifestacions públiques d’humiliació que avergonyeixen al vostre company provenen de la gelosia o de provocar errors / errors del passat.Publicitat

Per què la vostra experiència té gelosia?

La majoria de les causes de la gelosia són freqüents; el que significa que si ho experimenteu, els desencadenants són els mateixos, independentment de les diferències culturals. Aquests inclouen normalment:

• Inseguretat: la inseguretat sovint no només apareix a l'atzar^[1], però es desenvolupa lentament durant una relació. Per exemple, si observeu que el vostre altre significatiu està comprovant públicament altres persones, desenvolupareu algunes sensacions d’inseguretat. De la mateixa manera, sentir-se incòmode amb qui ets i després equiparar-lo al fet que no ets prou bo per a la teva parella pot augmentar la inseguretat.

• Por: principalment, el temor que la vostra parella us deixi per algú millor, us pot causar fustigades i mostrar més públicament gelosia. Aquesta podria ser la pitjor forma possible de manejar les coses, però, ja que el fet d’atacar per por només servirà per empitjorar les coses.

• Competició: el fet de completar una relació és molt comú, tot i que us pot agradar creure que una persona en fa una altra. Hi ha una batalla constant a la baixa per veure qui és la millor persona en la relació, cosa que pot provocar el desenvolupament de gelosia en almenys una persona. No tota la competició és una competició sana, ja que ens van ensenyar a l’escola.Publicitat

Per què la gelosia és una qüestió que us ha de preocupar?

Es creu que una mica de gelosia és bona, ja que demostra que teniu interès per l’altre significatiu, però realment no és així. De fet, tots experimentem gelosia; això és un fet. Però hi ha diferències significatives en la manera d’expressar la nostra gelosia.

De fet, segons la prova de personalitat de Myers-Briggs (MBTI), les diferències en el nostre tipus de personalitat determinen en gran mesura la forma en què tractem la gelosia. És per això que algunes persones no semblen molestes per la gelosia o que algunes persones no veuen per què la seva parella actua. D’altra banda, algunes persones experimenten un grau més gran de sentiments emocionals extrovertits que d’altres, per la qual cosa porten les seves emocions com un orgullós distintiu d’honor.

Al final, el que us hauria de preocupar és la manera en què la gelosia pot alterar la vostra relació. Podeu utilitzar-lo de manera productiva per canviar la manera de tractar les vostres emocions o deixar-lo funcionar com una pólvora i causar destrucció. La teva elecció.

Com fer front a la seva gelosia

• Canvieu el vostre punt de vista (POV): de vegades, fer un pas enrere i intentar visualitzar si és just pot ajudar-vos a controlar els esclats. No funciona per a tothom, però val la pena.Publicitat

• Recordeu-vos que val la pena: si us sentiu infravalorats o infravalorats, heu de recordar-vos que hi ha coses que aporteu que ningú més no pot oferir. Aleshores, si esteu 100% segurs que no us agraeixen, deixeu una relació en què sovint us menystingueu.

• Practicar Mindfulness: la meditació us pot ajudar a apreciar el present i també a augmentar l’autocontrol. Aquesta és una eina útil per minimitzar els esclats gelosos.

• Sol·liciteu assistència si falla la resta: Parleu amb un amic de confiança o amb un professional per obtenir una perspectiva estrangera. Això us pot ajudar a jutjar si la gelosia és injustificada.

Referència