Les relacions són un treball dur. Al principi, l’amor flueix lliurement entre dues persones. Tots els vostres moviments són simbiòtics, els vostres cossos s’ajusten perfectament i us acabeu les frases. No obstant això, a mesura que passa el temps, l’espai entre vosaltres s’amplia. Els vostres cossos estan esquena amb esquena. Vius en mons diferents sota el mateix sostre.

La teva ocupada vida et manté actiu tot el dia. Les vostres relacions amb els companys de feina són més íntimes que amb la vostra parella. Les dates per dinar són més llargues i les hores felices són més freqüents. Esteu tan ocupat enviant missatges de text que no recordeu l’última conversa significativa que heu mantingut. Quan va ser l'última vegada que vau riure junts al llit sense els vostres telèfons?

Aviat dubteu del vostre amor. Els teus ulls comencen a vagar. Esteu triant els vostres vestits diaris en funció del que pensaran els vostres companys de feina. Els desitjos i les necessitats de la vostra parella es troben al final de la llista de tasques. Tot i això, no ha de ser així. Amb una mica de compromís, alimentació i cura; pots mantenir el teu amor tan càlid i acollidor com era al principi. De fet, com més temps estigueu junts, més fort serà el vostre amor.

Podeu mantenir l’espurna encesa fent les coses de manera diferent. El vostre amor encara hi és, només s’amaga sota la superfície de la vostra vida distreta i plena de tecnologia.Publicitat

Comenceu el dia amb aquests deu petits hàbits que faran que el vostre amor perduri per sempre.

1. Desperta't cada dia i pensa: Què puc fer per fer-te feliç?

No és que s’hagi de passar tot el dia pensant només en l’ésser estimat, però aquesta pregunta és més aviat un hàbit que té com a prioritat les necessitats de la vostra parella per sobre de les vostres. Podeu pensar que és injust i dir: Què passa amb les meves necessitats? Tanmateix, si posa la vostra parella per davant, aviat notareu que (si esteu amb una persona que també us estima) comenceu a compartir la vostra relació de qualitat i intercanvi.

2. Tria les teves batalles.

No cal lluitar per tot el que et molesta. Obteniu informació sobre com fer una pausa . Preneu-vos el temps per triar ser savi. Pregunteu-vos: És realment important això o puc deixar-ho anar? La major part del temps, la gent es baralla sobre coses petites i sense importància que no val la pena lluitar. Aquestes petites lluites provoquen distància i provoquen un procés negatiu de destrucció i penombra. No digueu coses com ara, oh, aquesta relació mai no funcionarà o si sou un idiota tan egoista i desconsiderat. Un cop trepitgeu aquest camí, continua i continua. No acabarà mai.

Si saltareu a la batalla, assegureu-vos que sigui una cosa que val la pena lluitar. No es pot aconseguir a través d’una relació sense lluitar. No és realista esperar que dues persones que viuen juntes sempre estiguin d’acord, que mai no facin mal els sentiments i que sempre controlin les seves emocions. No obstant això, una relació de llarga durada ho sap abans, durant i després de la baralla; el seu amor és més fort que l’argument que estan tenint.Publicitat

Moltes parelles tendeixen a equiparar un nivell baix de conflicte amb la felicitat i creuen que l’afirmació que “mai no lluitem” és un signe de salut matrimonial. Però crec que creixem en les nostres relacions conciliant les nostres diferències. Així és com ens convertim en persones més afectuoses i experimentem realment els fruits del matrimoni, diu el doctor John Gottman , investigador de teràpia matrimonial.

3. Practicar l’empatia i la compassió.

No ets l’únic que està passant per coses difícils. La teva parella també ho és. Com que no esteu junts la major part del dia, no sabeu què passa a la vida de la vostra parella. Va passar alguna cosa a la feina que els va molestar? Hi ha alguna cosa que els preocupi i que no us hagin parlat? Preneu-vos un moment per pensar la càrrega que suporta la vostra parella. També és important entendre que la vostra parella no sou vosaltres. La vostra història familiar és diferent. Si la vostra parella és fill únic, no podeu esperar que tinguin les mateixes habilitats socials familiars que si teniu tres germans. Permeteu-vos les diferències i respecteu-les.

4. Aprecieu-vos els uns als altres.

És fàcil caure en zones de confort amb comportaments repetitius. Us doneu per descomptat. Tens expectatives. Tanmateix, oblideu dir-vos els uns als altres quant aprecieu la manera com agafa els mitjons bruts, us porta una tassa de cafè o esborra el plat de la taula. És possible que aprecieu les petites coses, però amb quina freqüència les verbalitzeu? Tothom s’ha de sentir apreciat. Com Explica Esther Perel a la seva xerrada TED, quan ets lliure d’imaginar, apreciar i mantenir una perspectiva nova, pots mantenir el desig en una relació a llarg termini.

5. Segueix els teus punts forts.

Com un bon negoci, una relació necessita descripcions de feina. Assegureu-vos que la zona en què esteu més fort. Admeteu que la vostra parella té punts forts. Permeteu-los la seva àrea d’especialització. Cada jugador aporta la seva força a la relació, formant un equip fort. Com hauríeu de fer-ho amb qualsevol equip que funcioni bé, sigueu solidaris. Fixeu-vos quan la vostra parella necessita un impuls. Sigues encoratjador, amorós i solidari. Fins i tot la persona més forta i intel·ligent se sent insegura de vegades (tot i que potser no ho admeti).Publicitat

6. Estigueu presents entre vosaltres.

La vostra ocupada vida està plena de distraccions. El cap és al telèfon (i també el de la vostra parella). Aneu en una direcció, la vostra parella en una altra i la vostra relació se sent com dos amics de la universitat compartint un dormitori. És improbable que algú deixi el telèfon, però intenti deixar de banda el temps lliure. Torneu a parlar. Pregunteu a la vostra parella com ha anat el dia. Comparteix els esdeveniments del teu dia. Preneu-vos el temps per gaudir de la companyia. El més important de tot és que no oblideu acariciar-vos.

7. Deixa de queixar-te.

Els comentaris negatius aporten un núvol fosc a la vostra vida. Ningú no és perfecte ni tu tampoc. Agraeix el que tens. No deixis el que vols, arruïna el que tens. Petites queixes afecten la vostra actitud. És fàcil caure de mal humor i fer que la seva parella se senti inútil queixant-se constantment de les petites coses que no són perfectes. No us queixeu mai de la vostra parella amb un familiar o un amic, tret que estigueu en una situació difícil. En aquest cas, busqueu ajuda professional. Compartir els defectes de la vostra parella amb amics i familiars mostra els seus trets negatius. Esteu fent que altres jutgin la vostra parella sense veure la imatge completa. Si parleu de la vostra parella a l’esquena, assegureu-vos que només us correspon treballar les vostres pròpies emocions, decisions i decisions.

8. Busca el bo.

Quan els temps es tornen difícils, et quedes encegat de negativitat. Tot el que veus és foscor. Tot està malament i res no està bé. És llavors quan us heu de desvincular de la foscor i pensar en totes les coses bones que la vostra parella aporta a la vostra vida. Totes aquestes fabuloses qualitats encara hi són, són més difícils de veure. Les persones són naturalment criterioses. És una habilitat vital necessària que sovint es maltracta en les nostres relacions. És fàcil convertir-se en crític i fer que la seva parella senti que no és prou bona. Recordeu els bons moments, sobretot quan els temps són difícils.

9. Sigues el millor dels teus amics.

Comparteix les teves vides. Parleu de les vostres preocupacions i preocupacions. Estigueu allà els uns pels altres. Apareix quan sigui necessari. Ningú no et coneix tan íntimament com la teva parella. Al cap i a la fi, són la persona amb qui comparteixes el teu llit. Un cop ho hagis fet he trobat la teva ànima bessona , ho sabreu. Un cop hàgiu experimentat aquesta connexió profunda, assegureu-vos de treballar molt per mantenir-la.Publicitat

10. Deixeu-ho anar.

Quan us aferreu a velles emocions negatives, records i arguments, porteu el passat al vostre present. Els ressentiments protegits perjudiquen la vostra relació. Si recordes cada vegada que la teva parella deia o feia alguna cosa que et molestava, mai no et sentiràs lliure d’experimentar l’amor del moment present. Encara viviu en el passat. Perdoneu i apreneu a avançar. No mantingueu la puntuació de totes les vegades que us feu mal. Si voleu que el vostre amor perduri, no guardeu un quadre de comandament de la relació.

L’amor durador és un treball dur, però val la pena!