El cafè és el principal producte consumible. És responsable de l’èxit d’innombrables professionals. De fet, hi ha almenys una dotzena de raons científiques per les quals hauria beure cafè cada dia. Així que agraïu la vostra addicció i assegureu-vos de no arruïnar la vostra beguda amb sucre o nata.

1. Et dóna un fetge més sa.

A diferència de beure alcohol cada dia, prendre cafè negre en realitat millora el fetge.^[1]S'ha demostrat que les persones que beuen quatre o més tasses de cafè al dia (més de 24 oz) o dues tasses altes de Starbucks tenen una taxa de cirrosi hepàtica fins a un 80% inferior. Les persones que beuen aquesta mateixa quantitat també tenen un 40% més baix de desenvolupar càncer de fetge.

2. Et fa més intel·ligent.

La cafeïna és un estimulant psicoactiu. Quan es pren cafè, la cafeïna viatja al sistema digestiu, després al flux sanguini i, finalment, al cervell (això triga aproximadament entre 30 i 45 minuts). Quan colpeja el cervell, bloqueja un dels vostres neurotransmissors inhibidors, l’adenosina. Això condueix a un augment d'altres neurotransmissors (norepinefrina i dopamina), cosa que provoca que les neurones del cervell es disparin més ràpidament. Tots aquests productes químics i neurones s’acumulen per augmentar l’estat d’ànim, l’energia, la memòria, els temps de resposta i el funcionament cognitiu general.Publicitat

Una bona opció de cafè és Infuel Energy PLUS Coffee . Aquesta barreja especialitzada en alta cafeïna us proporcionarà el màxim impuls energètic que necessiteu. Ajuda a millorar el vostre enfocament i a millorar el vostre rendiment.

3. Augmenta el vostre metabolisme un 11%.

Voleu aprimar una mica? No esteu tan actiu com voldríeu ser? Beure cafè. Com que és una de les poques substàncies que s’ha relacionat directament amb la crema de greixos, la cafeïna es troba en gairebé tots els suplements per a la crema de greixos o la pèrdua de pes. Això no vol dir que hagueu de prendre cafè en lloc de fer exercici. Probablement hauríeu de fer les dues coses. Però pot conduir a una persona més sana i feliç.

4. Us aporta nutrients importants.

Si preneu cafè, és la vostra font més gran d’antioxidants.^[2]
Alguns nutrients importants són: vitamines B2, B3 i B5, manganès, magnesi i potassi. A més, el cos humà absorbeix més nutrients del cafè que d’altres fonts populars d’antioxidants, com ara fruites i verdures. Amb el cafè obtindreu una explosió més saludable que amb qualsevol altra cosa.Publicitat

5. Redueix el risc de diabetis tipus 2.

Tingueu en compte que no veureu aquests mateixos efectes si la vostra tassa és mig cafè, meitat nata i sucre. És possible que en aquest cas estigui pitjor. Però si es pren cafè negre, els estudis mostren una reducció mitjana del 7% del risc de diabetis per cada tassa diària (6 oz) de cafè. Normalment, una tassa de cafè fa 12 oz. Per tant, si beveu, diguem-ne, dues tasses de cafè al matí, o 24 oz, tindreu un risc d’un 28% menor de desenvolupar diabetis tipus 2, en comparació amb aquells que no prenen cafè.

6. Redueix el risc de patir Parkinson.

Ningú vol desenvolupar una malaltia neurodegenerativa, especialment aquells que han vist passar per un membre de la seva família. El Parkinson s’associa amb una caiguda de la dopamina. I com que la cafeïna augmenta els nivells de dopamina al cervell, beure cafè negre redueix les possibilitats de desenvolupar Parkinson.^[3]S'ha demostrat que els consumidors habituals de cafè tenen una probabilitat reduïda del 32-60% de desenvolupar aquesta malaltia.

7. Lluita contra la depressió i en general et fa més feliç.

Recordeu que la cafeïna, que té un cafè ple, augmenta la dopamina al cervell. La dopamina es coneix comunament com a substància química del plaer, per la qual cosa té sentit que consumir qualsevol cosa per augmentar la dopamina us farà més feliços i us mantindrà menys deprimit.Publicitat

Les persones que beuen quatre o més tasses de cafè negre al dia (24+ oz) tenen un 20% menys de probabilitats de depressió i tenen un 50% menys de probabilitats de suïcidar-se. Beure cafè és, literalment, un estalvi de vida i alguna cosa que voldria que més gent fes amb més freqüència per aquest motiu concret. Si coneixes algú que té problemes de depressió, prendre’l per prendre una tassa de cafè aquí i allà pot marcar la diferència.

8. Redueix el risc de diversos tipus de càncer.

És menys probable que tingueu càncer de fetge (vegeu més amunt). També funciona bé per reduir les possibilitats de càncer colorectal. Les persones que beuen 4-5 tasses de cafè negre al dia tenen un risc d'un 15% menor de càncer colorectal i un risc d'un 40% menor de càncer de fetge. I atès que el fetge i el colorectal són els càncers responsables de la tercera i la quarta majoria de morts al món, això és força impactant. El cafè també redueix el risc de patir càncer de pell, sobretot en dones, al voltant d’un 20%.

9. Redueix el risc de patir malalties del cor.

Aquells que beuen cafè regularment tenen un 20% menys de risc d’ictus i, en general, tenen taxes de malalties del cor més baixes. Com que la cafeïna augmenta la freqüència cardíaca, el cafè és bo per a la salut cardiovascular. Beure unes tasses de cafè al dia té un efecte similar a anar a passejar, cosa que manté el cor més sa. Tanmateix, no utilitzeu això com a excusa per no fer exercici. No funciona tan bé.Publicitat

10. Manté el sistema net.

El cafè és un diürètic. Això vol dir que beure cafè us farà orinar amb més freqüència que si no en prenguéssiu. Això és bo en la majoria dels casos perquè manté el sistema net. Sovint, el cos humà elimina els bacteris i els virus nocius d’aquesta manera i beure cafè millora aquest procés natural. Amb això, els bevedors de cafè negre emmalalteixen amb molta menys freqüència.

11. Et manté tranquil (er).

Fins i tot només olorar cafè et fa sentir més tranquil. En realitat, canvia la composició d’una proteïna del cervell associada a l’estrès, concretament l’estrès com a conseqüència de la privació del son. Per això, tots hem après ben aviat que ens sentim molt millor al matí després d’una tassa de suc de mongetes.

12. Redueix les possibilitats de demència i Alzheimer.

El cafè en general millora la memòria, gràcies als efectes de la cafeïna en alguns dels neurotransmissors del cervell. Si milloreu contínuament la vostra memòria amb el pas del temps, sobretot quan acumuleu anys, reduïu les possibilitats de demència i Alzheimer. Els consumidors habituals de cafè han demostrat que tenen un risc reduït fins al 65% de desenvolupar la malaltia neurodegenerativa més comuna del món.Publicitat

Referència