Una de les formes més eficaces de preparació mental són les afirmacions matinals. Alguna vegada has volgut canviar alguna cosa de la teva vida? Te’n vas a dormir pensant que demà serà diferent. Demà serà el començament de la resta de la meva vida. El desig de canviar la vida és tan fort que amb prou feines es pot adormir pensant en el gran que serà el demà.

El vostre pla és deixar de procrastinar i iniciar aquest nou negoci, unir-vos a un gimnàs, demanar un augment o demanar a algú especial en una cita. Aleshores, arriba l’endemà i res no va del tot com s’esperava. Tot i que el dia es va mostrar prometedor, va acabar parant abans d’haver guanyat mai impuls.

Aquest cicle és el resultat que no us prepareu mentalment per canviar la vostra vida. El canvi pot ser estressant i aclaparador de vegades, de manera que voleu confiar en la vostra capacitat per tenir èxit^[1]. Les afirmacions del matí us poden ajudar a arribar-hi.

En aquest article, trobareu 30 afirmacions del matí per ajudar-vos a començar de nou, així que seguiu llegint.Publicitat

No ho penseu en excés

Quan s’endarrereix, sovint es deu a la manca de certesa sobre el que passarà després. Què feu si el negoci no s’enlaira com esperaves? Com gestionareu el rebuig o què passa si no assoliu els vostres objectius tan ràpidament com esperàveu?

A mesura que reflexiona sobre la resposta a aquestes preguntes, la vostra ment comença a preocupar-vos per la probabilitat d’èxit. En algun lloc del vostre subconscient , teniu una creença que contradiu la vostra ment conscient. Com a resultat, heu d’assumir la tasca de reprogramar la vostra ment subconscient perquè coincideixi amb la vostra ment conscient.

La forma més eficient de reprogramar la vostra ment subconscient és alimentar-la amb experiències d’èxit. Potser creieu que totes les fibres del vostre ésser volen canviar la vostra vida, però poques vegades és així. Tot i que, a nivell conscient, enteneu els beneficis de la transformació que voleu fer a la vostra vida, la por subjacent a allò desconegut us fa dubtar i us pregunteu si la vostra vida no és ja prou bona.

Aquest dubte es manifesta quan intenteu provar alguna cosa nova^[2]. Et fa sentir com si el canvi que vulguis fer a la teva vida et costés la vida si falles. A nivell conscient, sabeu que el rebuig no posa en perill la seva vida, però això no canvia la turbulència emocional interior que experimenta.Publicitat

La clau per construir confiança

La millor manera de superar la por i el dubte de si mateix és programar la ment amb confiança i fe. La fe és la capacitat de veure un futur que encara no heu experimentat. Com que encara no heu materialitzat els vostres desitjos més forts, hi ha molta incertesa al voltant de la vostra capacitat per fer-ho. Per això, és important que reforceu contínuament al vostre subconscient els vostres desitjos i la vostra capacitat per canviar la vostra vida amb afirmacions matinals.

Penseu en el vostre subconscient com l’acumulació de totes les vostres experiències vitals. Tot seguit, aquestes experiències creen les vostres creences, que al seu torn creen els vostres hàbits, que finalment creen les vostres accions. Podríeu haver estat rebutjat de petit i ara eviteu compartir les vostres idees. Podria haver estat una empresa anterior que fallés i ara no sabeu si la propera tindrà èxit.

Mireu la gent que us envolta

Curiosament, algunes de les vostres experiències passades ni tan sols són vostres. Les experiències negatives dels altres també poden provocar inacció i manca de confiança. Imagineu-vos que teniu un amic que sempre parla de la terrible experiència que va tenir en un restaurant en particular. Quina probabilitat teniu de voler menjar en aquest restaurant?

Deixeu-me fer un pas més. Si algú demanés la vostra opinió sobre el restaurant, quins pensaments apareixerien immediatament? Els pensaments compartits pel vostre amic, és clar. Tot i que mai no heu assistit personalment al restaurant, teniu sentiments forts a causa de les reiterades queixes del vostre amic.Publicitat

Ja siguin positius o negatius, els pensaments i les experiències consistents canviaran la vostra perspectiva i faran que les vostres accions canviïn en conseqüència. Començant cada dia amb afirmacions matinals, controlareu allò que permeteu que la vostra ment contempli durant tot el dia. En lloc de permetre que la por i el dubte us paralitzin, omplireu la vostra ment de pensaments de confiança i fe.

Protegiu el vostre tresor més preuat

L’impacte que tenen les vostres experiències en les decisions que preneu no s’atura aquí. També inclou esdeveniments ficticis que mai no han passat a ningú. Us heu trobat mai darrere d’un semicamió que transportava una càrrega d’arbres tallats? Si heu vist la pel·lícula Final Destination, llavors sabreu on vaig amb això. A la pel·lícula, hi ha una escena en què vint troncs cauen de la part posterior d’un semicamió i comencen a caure als cotxes que hi ha darrere. Els troncs es trenquen a través dels parabrises, donen la volta als cotxes i moren desenes de persones.

Qualsevol persona que hagi vist aquesta escena no pot deixar de sentir-se incòmode per conduir darrere d’un camió que transporta troncs. Tot i que aquest esdeveniment no es va produir a la vida real, a la vostra ment li importaria menys. Pel que fa a això, perquè ho vau presenciar, ho vau experimentar. I des que l’heu experimentat, la vostra ment va reconèixer els esdeveniments que van provocar que succeís i us avisa.

Digueu-ho com vulgueu dir-ho

Per a vosaltres, les experiències són experiències. Tant si aquestes experiències són pròpies com d’algú o fins i tot si són històries fictícies, la vostra ment en absorbirà les lliçons. Per això, les afirmacions del matí funcionen tan bé. Amb el pas del temps, la vostra ment acceptarà aquestes experiències com a fet^[3]. Això us portarà a adoptar, en última instància, accions alineades amb els vostres objectius.Publicitat

La confiança es crea a través de l’experiència, de manera que heu de crear imatges a la vostra ment del canvi que voleu veure a la vostra vida. Pot semblar una tonteria al principi, però pensa-hi. En cadascun dels exemples comentats, les accions estaven dictades per experiències passades. Què diuen de les vostres experiències passades sobre les decisions que preneu avui?

Si esteu preparats per canviar la vostra vida, compromet-vos a repetir aquestes afirmacions del matí cada dia durant els propers 30 dies.

30 afirmacions del matí per augmentar la vostra confiança

1. Els problemes em permeten mostrar els meus punts forts.
2. M’encanta el canvi i m’adapto fàcilment a situacions noves.
3. Cada dia em passen grans coses.
4. Tinc tot el que necessito perquè avui sigui un gran dia.
5. Estic content i content amb la meva vida.
6. Estic millorant cada dia i en tots els sentits.
7. Camino d'acord amb el meu propòsit.
8. Estic en pau a la meva vida.
9. Confio en la meva capacitat per canviar la meva vida.
10. Encarno confiança.
11. Els meus reptes m’ajuden a créixer.
12. Tindré èxit atraient a mi mateix gent que em pugui ajudar.
13. Sé que una actitud positiva em pot aportar èxit.
14. Sé que tinc la capacitat d’assolir els meus objectius a la vida.
15. Concentraré els meus pensaments en els resultats que pretenc crear.
16. Sempre veig el bé en els altres i en mi mateix.
17. Sóc autosuficient, creatiu i resistent.
18. M’estimo a mi mateix.
19. Tots els meus problemes tenen solucions.
20. Sóc el creador de la meva millor realitat.
21. El meu passat no dictarà el meu futur.
22. Tot va segons el previst.
23. Venc tots els obstacles per crear la meva vida de somni.
24. Crec i accepto només la positivitat de la meva vida.
25. La prosperitat flueix cap a mi i a través meu.
26. Sóc prou.
27. No hi ha ningú millor que jo.
28. Sóc constant en el meu treball dur.
29. Mantinc bones persones a la meva vida.
30. Avui em sento sana i forta.

Pensaments finals

Les afirmacions del matí us poden ajudar a començar cada dia amb un impuls positiu. Aquest impuls us impulsarà durant tot el dia i els reptes que heu d’afrontar. L’objectiu és canviar la vostra percepció sobre la vida, de manera que pugueu canviar les vostres accions.

La confiança no és la manca de por, sinó la comprensió per aconseguir l’objectiu que es proposa. Teniu confiança en tot el que ja heu aconseguit. Si heu après a caminar o anar amb bicicleta, és difícil que algú us convenci que no podeu dur a terme aquestes tasques. Tot i això, si us demanés que camineu fins al cim de l’Everest, la vostra confiança pot desaparèixer. Malgrat tot, algú que hagi escalat amb èxit el Mont Everest no dubtaria en el repte.Publicitat

Per crear confiança en alguna cosa que no heu fet, comenceu a utilitzar les afirmacions del matí immediatament. L’únic que pot superar el fracàs és la persistència i la fe en un mateix. Sigues fidel a tu mateix i no et rendeixis mai fins que no facis realitat el teu somni.

Més afirmacions matinals per confiar

• 7 afirmacions positives per explicar-se cada dia
• 30 afirmacions positives diàries per augmentar la vostra motivació
• 8 afirmacions per dir cada matí abans de llevar-se

Crèdit fotogràfic destacat: Julian Hochgesang a través d'unsplash.com

Referència