Per no semblar desolador, però els nostres dies estan comptats. No podem seguir amagant-nos darrere de la negativitat per evitar que visquem la vida plenament. Hem de fer-nos càrrec i aprofitar al màxim cada dia. Aquí hi ha 17 consells per fer-ho.

1. Rejovenir.

Comenceu amb la nit anterior dormint prou i preparant-vos per al dia. Porteu un diari per treballar els vostres pensaments. Hidratar el cos i la cara. Us despertareu frescos i a punt per passar el millor dia de la història.

2. Despertar d'hora.

No premeu el botó Posposa. Si necessiteu 10 minuts addicionals, configureu l'alarma més tard perquè pugueu despertar immediatament. Llevar-se aviat us permetrà prendre un esmorzar saludable i saludable i relaxar-vos al dia. Tindreu temps per prendre tranquil·lament el cafè o la beguda preferida del matí, llegir el diari, practicar ioga o qualsevol altra cosa que us desperti l’ànima.

3. Somriu.

El més senzill que podeu fer per aprofitar al màxim tots els dies és fer-ho desperta somrient . Quan es posa un somriure a la cara a primera hora del matí, programa el seu cervell per pensar positivament i atraurà aquesta positivitat al llarg del dia. No la sueu si ho oblideu; es necessita temps per construir un hàbit. Somrient a desconeguts és una altra manera encantadora d’aprofitar al màxim el dia.Publicitat

4. Llegiu alguna cosa positiva.

Mantingueu la positivitat llegint cada dia una cosa positiva. Inscriviu-vos a algunes aplicacions d'alarma AM positives com Spirit Junkie o bé Alarma d’afirmació per facilitar les coses. Els blocs, els llibres, les revistes i els butlletins són altres recursos fantàstics per a la positivitat.

5. Establir objectius diaris.

Amb el vostre temps de matí tranquil, feu una llista dels vostres objectius diaris i treballeu per aconseguir-los. Podeu establir un pla d’acció amb els passos que heu de fer i tenint en compte els terminis oportuns. Els vostres objectius no han de ser grans . Podeu optar per sentir-vos d’una manera determinada o felicitar a un determinat nombre de persones.

6. Comproveu el cap.

Teniu el control de la vostra mentalitat. No deixeu que el vostre ego assumeixi l’acció positiva que vau fer al matí. Quan escolteu que un pensament negatiu s’introdueix, reconegueu-lo, desafieu-lo i substituïu-lo per la positivitat.

7. Menja bé.

Seguiu pràctiques de dieta saludable menjant tres àpats diaris i alguns aperitius. Recordeu que tot està bé amb moderació, excepte les verdures. Es poden menjar verdures en abundància. No us moriu de fam i no sigueu tan rígids que mai gaudiu d’un àpat.

8. Feu un descans.

No podem passar tots els dies en un estat pausat de felicitat. Treballem. Treballem molt. Però això no vol dir que no puguem fer un descans. Tant si us sentiu esgotat com amb energia, preneu-vos un moment per desconnectar i respirar. Sortiu a la natura o feu una migdiada poderosa. El que sigui restableix la teva ànima .Publicitat

9. Fes-te físic.

Mou el cos, sobretot quan et sents cansat. L’exercici allibera endorfines, cosa que et fa feliç. La felicitat ajuda a treure el màxim partit al dia. No cal posar-se en vigor; proveu una passejada ràpida o un ioga meditatiu si no us interessa la sudoració.

10. Expressa el teu amor.

No passeu un dia sense fer saber als més propers que us importa. Amb les nostres abundants xarxes socials en aquests dies és molt fàcil . Però si voleu aprofitar al màxim el vostre dia, escriure una carta, agafar el telèfon o conèixer algú per xatejar cara a cara.

11. Feu alguna cosa que us emocioni.

No deixeu passar un dia sense il·lusió. Això no vol dir que hagueu de fer busseig al cel o pujar a la muntanya cada dia. Podria ser simplement un bany ràpid a l’oceà (si esteu a prop d’un i apartat), trucar a aquell tipus que creieu que és maco o provar una nova habilitat. Les possibilitats són infinites.

12. Expressa’t.

Sigues creatiu per aprofitar al màxim el teu dia. Practica el teu art, el teu esport, la teva afició. És important mantenir vius aquests plaers perquè il·luminen la nostra vida.Publicitat

13. Toca't a tu mateix i a algú més.

Tots podríem utilitzar una mica més d’agraïment i quina millor manera de fer-ho que amb el tacte. Dona una abraçada al teu millor amic, fes un petó a la teva parella més temps del que estaves acostumat, toca’t a tu mateix en llocs on t’inseguri.

14. Desconnecteu.

Al final del dia, quan hàgiu aprofitat al màxim la llum del sol, retrocedeu i aprofiteu la nit. Crea una rutina per cuida’t perquè pugueu aprofitar al màxim el dia següent.

15. Fes el que vulguis.

Prenem decisions a la nostra vida cada dia. És important recordar-ho, sobretot quan se sent atrapat per una situació. Si voleu treure el màxim profit de cada dia, heu de fer el que vulgueu i, en part, prendre decisions difícils. De vegades, això significa fer sacrificis. Quan acceptis que aquests sacrificis són la teva elecció, seràs molt més feliç.

16. Feu el que està bé.

El correcte no sempre és fàcil, però us ajudarà a treure el màxim profit de cada dia. Si alguna cosa no se sent bé, heu de prendre la decisió de solucionar-ho.Publicitat

17. Sigues amable.

Escampa alegria allà on vagis. Somriu als desconeguts. Feu un àpat per a algú. Doneu el vostre temps. Truca a la teva mare. Recolliu les escombraries. Sigues amable amb l’atenció al client. Les petites coses marquen la diferència més gran .

Recordeu: passareu dies dolents, però centrar-vos en els positius farà que el negatiu sigui més fàcil de tractar. Necessiteu ajuda per mantenir una mentalitat alegre? Proveu-les 11 consells per mantenir la vostra actitud positiva .

Crèdit fotogràfic destacat: Freedom / Bhumika Bhatia a través de flickr.com