A la nostra vida quotidiana hem après a ser eficients fent una llista de tasques. Això no només ens permet recordar els assumptes importants que necessiten acció, sinó que també ens ajuden a alliberar una càrrega emocional quan comprovem o ratllem les coses que hem aconseguit.

Però, som realment efectius per fer les nostres llistes de tasques? De vegades ens preguntem per què, malgrat la llista de tasques, encara ens atabalem i ens precipitem a superar els terminis. És perquè, tot i que fem la nostra llista de tasques, també fem coses que no hauríem de fer?

Potser és el moment de tenir un to no llista perquè puguem viure una vida de millor qualitat. Mireu aquestes 20 coses que tothom hauria de tenir en una llista de no incloure: coses que us agrada fer però que no cal fer; coses que segueixes fent però que no són tan importants; o coses que creieu que calia fer però que realment no són necessàries.

Respecte a la vostra perspectiva de la vida

1. No mireu les coses des d’una perspectiva única o a curt termini.

Com muntar un trencaclosques, imagina’t quin és el panorama general en qualsevol situació.

No us deixeu endur per la urgència de les coses i feu-vos pressionar perquè prestin atenció a quelcom que només és necessari momentàniament. Penseu en el seu impacte a gran escala i a llarg termini.

2. No us conformeu amb el que tothom fa o el que tothom tria.

Contesta la teva trucada. Sigues únic. Posa’t a prova. No tingueu por de ser diferents.

Només perquè tothom vagi a un camp concret, no us uniu al grup si creieu que s’adapta millor a una altra cosa.

3. No us deixeu portar per la mediocritat dels altres.

Defensa els teus propis principis. Augmenteu el llistó de l’expectativa. No compliu la pràctica general si no compleix els vostres estàndards.

Si creus que hi ha una manera millor de fer les coses, continua endavant i experimenta. Pregunteu-vos: Hi ha una manera millor de fer les coses? Hi ha marge de millora? Hi ha alguna manera de fer les coses divertides i innovadores? Publicitat

4. No estigueu només en el punt de recepció.

En qualsevol esforç sempre és donar i agafar. Heu de trobar una manera de contribuir segons el vostre estat en un grup, comunitat o equip. Tots els membres de l’equip són una part essencial i, per tant, cap tasca o deure és insignificant en el gran esquema de les coses.

5. No espereu el moment perfecte.

La por ens impedeix provar coses noves o perseguir un somni. Mai no hi ha el millor moment per fer el que sempre has volgut fer.

Prova i error és la millor opció. Comença a fer. Apreneu dels vostres errors.

6. No intenteu aferrar-vos a tot.

No tot el que funcionava abans necessàriament funcionarà ara. Estigueu oberts al canvi. Sigues observador i pren nota si alguna cosa ja no funciona. Abraça la 'novetat'.

7. No jutgeu abans d’haver intentat entendre.

És fàcil saltar immediatament a una conclusió basada en el que ja sabem. Això és prejudici o biaix.

Afronta idees, opinions i persones amb una ment oberta. Busqueu entendre i descobrireu que hi ha molt més en la comprensió i l’harmonia humanes.

Quant a la productivitat

8. No dediqueu massa temps a la vostra llista de tasques.

D’acord, potser quan feu la vostra llista de tasques per primera vegada, és comprensible si esteu emocionats i acurats. Però quan ho feu cada dia, no hi podeu dedicar més temps del que necessiteu. Tot i que no pot haver-hi una regla general sobre quant temps dediqueu a la vostra llista, mirar-la durant més de 15 minuts és només una pèrdua de temps.

Respecte a les relacions

9. No deixeu que les vostres emocions us puguin millorar en situacions molt tenses.

La força del caràcter no es demostra amb la vostra capacitat per espantar la gent o fer una escena. Si cedeixes a les explosions emocionals quan estàs pressionat, fins i tot si tens una excusa, simplement tornarà a perseguir-te i et penediràs.

10. No ignoreu els vostres éssers estimats, familiars i amics, malgrat el vostre dia ocupat.

Diumenge, dediqueu-vos a cada dia amb aquells especials per a vosaltres, ja sigui mitjançant un temps cara a cara de qualitat o uns minuts parlant per telèfon si estan lluny. El pitjor dels casos: hauríeu de ser capaços de pensar-hi, mirar les seves fotos o simplement estimar-les a faltar.Publicitat

11. No deixeu que les vostres mascotes entrometin les vostres relacions.

La gramàtica, la neteja, els procediments operatius estàndard o qualsevol altra cosa que tingueu com a mascota, per molt que se us demani que els seguiu al peu de la lletra, no haurien de ser un motiu per fer que la relació sigui àcida.

Sempre hi ha una bona manera de dir les coses. Sempre hi ha una manera millor de dir-ho. També hi ha moments en què pots deixar anar les obsessions menys importants. Al cap i a la fi, què és més important?

12. No sigueu conductor d’esclaus.

Per molt que tinguem una passió per l’excel·lència, no es pot fer servir per justificar la voluntat d’aconseguir que les persones s’executin fins al punt d’esgotament del seu treball, per desenvolupar tensions en les seves relacions o per sentir pressió per abandonar els compromisos personals de la seva carrera o alguna cosa més.

Teniu un equilibri de treball i descans per al vostre equip. No accepteu terminis no raonables si sacrificaran la qualitat de la producció i l’equilibri de l’equip entre la vida laboral i la personal.

13. No neguis les teves emocions.

Sigueu fonamentat amb els vostres sentiments. Obriu el cor i tingueu temps per reflexionar i sentir el que passa a dins. No és que segueixis el teu cor. Escolta-ho. Reflexiona sobre com harmonitzar el cor i la ment.

Si sentiu una emoció negativa, reconegueu-la, sentiu-la i busqueu maneres d’expressar-la adequadament. Després, podreu continuar amb una acció raonable.

Pel que fa al desenvolupament personal

14. No intenteu ser perfecte i impecable.

Com la cançó de la recent pel·lícula de Disney, Congelat , aconsella, Deixeu-ho anar . Hem de deixar anar un perfeccionisme estrident. Sí, hem d’esforçar-nos al màxim, però no ens podem aturar perquè pensem que no estem preparats i no és el “moment perfecte”.

Prepara’t per a una tasca, prepara’t per a un repte, fes els teus deures amb criteri. I amb això n’hi hauria prou per seguir endavant.

15. No siguis massa agradable. Això només dóna motius als altres per demanar-ne més.

Si és naturalment el senyor Nice o la senyora Congeniality, ha de reduir-lo i donar-se justícia. Estableix els teus límits. Apreneu a dir que no quan n'hi ha prou. Sovint, ser simpàtic i no saber dir que no provoca abusos (intencionats o no).Publicitat

Recordeu: no podem agradar a tothom.

16. No us deixeu intimidar per personatges aparentment poderosos, perquè només saben actuar.

Algunes persones són bones per fer-se visibles a persones importants, jugar a la política per aconseguir el que volen o deixar una impressió impressionant en tothom. Algunes d’aquestes persones són legítimes, però moltes són simplement presumptes.

No us deixeu intimidar. Busqueu la vostra pròpia confiança, deixeu-vos notar i, sobretot, feu bé la vostra feina.

Respecte a la tranquil·litat

17. No s’interrogui sobre els seus errors.

És natural sentir-nos culpables dels nostres errors. Ja siguin petites o grans, molts de nosaltres no podem deixar de banda el pensament: Què podria haver estat si només ...?

Deixar anar! Per a coses petites, gireu el gall d’indi fred i seguiu endavant. Per a grans errors, reflexioneu sobre el que no va funcionar, parleu-ho amb un confident de confiança i apreneu de l’experiència.

18. No deixeu que la vostra ment vagi en petits moments lliures.

Tenim molts moments lliures: mentre esperem que comenci la nostra reunió, mentre esperem el tren, mentre caminem pel carrer, etc.

Tot i que els gadgets actuals s’han apoderat d’aquests moments, tenim una alternativa a això. Per exemple, penseu en les coses que heu de fer que encara no apareixen a la llista de tasques; penseu en com podeu fer certes tasques millor i ser-ne més eficients. Escriviu els fruits dels vostres pensaments i apliqueu-los segons convingui.

Quan és possible, llegir un llibre és una altra alternativa.

Respecte a les pèrdues de temps

19. No passeu massa temps a les xarxes socials.

Som una generació d’usuaris de Facebook. No us heu adonat que només hi ha tantes coses que en podem treure en termes de xafardeig i assetjament? Imagineu-vos el dia sense Facebook. Faria alguna diferència?Publicitat

Com he escrit en el passat i torno a dir ara: utilitzeu les xarxes socials només 15 minuts al dia.

20. No dediqueu massa temps als aparells i joguines.

També som una generació d’usuaris de gadgets: tauletes, telèfons intel·ligents i què teniu. Sembla que ja no hi ha temps quan estem desocupats. I, per desgràcia, ja no hi ha temps per gaudir dels bells moments de la vida, com ara gaudir de la vista mentre viatja o relacionar-se amb els nostres amics, perquè tots estem molt ocupats amb els nostres aparells.

Deixeu temps i espai per utilitzar els vostres aparells. A continuació, podeu estar lliure de passar temps parlant amb les persones que estimeu o amb les quals treballeu i trobeu els mitjans per gaudir (o aprendre!) Veient la vida quotidiana allà on aneu.

Un repte per a tu

Quin element de la llista 'No s'adona'? Com voleu actuar al respecte?

M'agradaria desafiar-vos a deixar de fer almenys un dels elements anteriors que us sigui més rellevant. Expliqueu-nos com seguiu els comentaris que hi ha a continuació o, si teniu prou serietat en fer una mudança d’autosuperació, envieu-me un correu electrònic i compartiu com us canviarà amb un no fer-ho.

Crèdit fotogràfic destacat: kimb

Crèdit fotogràfic destacat: Elsie esq a través de flickr.com