Es diu que el matrimoni és la feina més difícil del món. Les estadístiques mostren que la taxa de divorci és aproximadament del 50% als països occidentals^[1]. Quins són els signes més típics d’un matrimoni fallit i les millors maneres d’afrontar-lo?

Registre 1 No us sentiu només atrets

Quan mireu enrere el motiu pel qual heu escollit el vostre cònjuge, aquest motiu ja no té ressò. En conseqüència, sembla que el vostre matrimoni ha perdut la seva espurna. Aquest és un signe important d’un matrimoni fallit.

Per què això?

La pèrdua d’atracció sol tenir tant a veure amb vosaltres com amb la vostra parella. En algun lloc de la línia, vas deixar de buscar allò que t’agradava del teu cònjuge i deixar de notar totes les seves qualitats especials que inicialment t’atreien.

És possible que fins i tot us hàgiu adonat que, com més us centreu en les petites coses que us molesten, més freqüentment apareixen aquestes coses.

La molèstia és un dels precursors d’un matrimoni fallit perquè és una de les causes més importants de desencadenament emocional. Quan ens desencadenem, el nostre cos es tensa a mesura que la nostra fisiologia es prepara per a la lluita o la fugida. Prenem una postura amenaçadora. Això inclou la nostra expressió facial i gestos amb les mans. Els nostres ulls s’eixamplen, o ens fixem acusadament.

No hi ha res en el nostre llenguatge corporal que sigui obert o acollidor per a la nostra parella quan ens desencadenem, i la tensió que senten que ens irradia sol ser suficient per desencadenar-les també.

Ara tots dos estem centrats en allò que no ens agrada l’un en l’altre i en com no volem sentir-nos.

Totes les accions que fem des d’un estat emocional desencadenat donaran lloc a un caos. Això es deu al fet que quan ens desencadenem emocionalment^[2], el nostre còrtex prefrontal es tanca fins al punt que perdem la capacitat de pensar i actuar amb claredat. Per tant, en lloc de comunicar clarament un problema, agrairíem que es resolguessin, culpem o acusem el nostre soci fins al punt que se senten infravalorats i comencem a preguntar-nos per què voldrien quedar-se amb nosaltres.

La complaença és un assassí relacional important i és important tenir en compte que funciona en tots dos sentits. Si no assumeix la responsabilitat de com apareix a la seva relació, és igualment responsable que es trenqui.

Com encendre els sentiments d’atracció

Com passa amb qualsevol problema de relació, la primera persona a mirar-la sou vosaltres. Com apareixes en la teva relació? A risc d’assenyalar allò que és obvi, és fonamental la higiene personal i la neteja després d’un mateix. Amb quina freqüència creieu que voleu comprovar la respiració i l’olor corporal? Només es necessita un moment per comprovar les axil·les, l’alè i els genitals cada vegada que aneu al bany, i solucionar qualsevol problema que trobeu us ajudarà a mantenir-vos atractiu per a la vostra parella.

A més d’això, esteu fomentant un matrimoni feliç i sa amb humor, tranquil·litat i reconeixement o fomentant un matrimoni fallit amb resistència, acusacions i culpes?

És increïble la rapidesa amb què podeu restaurar una relació feliç i que es compleixi mútuament quan us aixequeu el vostre propi joc per ser la millor versió de vosaltres; feu elogis i agraïments periòdics i específics i centreu-vos en la creació conjunta dels millors resultats amb la vostra parella.Publicitat

Registre # 2 que no està sent íntimament sexual

Quan no gaudiu d’intimitat sexual amb la vostra parella, és possible que aneu cap a un matrimoni sense sexe. Això és obvi signe d’un matrimoni fallit és més comú del que es pot pensar.

No estàs sol; El 80% de les persones pateixen les conseqüències negatives de problemes sexuals en la seva relació, que van des de:

• Sequedat vaginal interior (això no és només un problema de menopausa!)
• Problemes per arribar a l'orgasme (això passa tant en parelles masculines com femenines)
• Ejaculació precoç
• Disfunció erèctil
• Desconnexió emocional (arguments, mala comunicació, acusacions, culpa)
• Tècnica sexual no desitjada (educació sexual fictícia)

Aprofundim en la comprensió de les causes ocultes dels problemes d’intimitat i de com podeu restaurar ràpidament una vida sexual més feliç.

Sequedat vaginal interior

Molta gent pensa que això només afecta una dona després de la menopausa, però no és així: la sequedat vaginal interna pot passar a dones de totes les edats. Més del 50% de les dones experimenten aquest problema i és una de les principals causes d’evitació del sexe, que pot provocar un fracàs del matrimoni.

El lubricant extern no soluciona aquest problema. Això es deu al fet que aquesta sequedat afecta les seves parets vaginals interiors. Cada empenta pot fer sentir a una dona com si les seves parets vaginals interiors estiguessin fregades amb paper de vidre gruixut. El coit pot fer-la crua i adolorida durant diversos dies després.

Llavors, com poden tractar aquest problema una dona i la seva parella?

Tot es redueix a una tècnica senzilla, que es pot executar abans i durant el joc previ, la penetració i el coit. La tècnica de rentat vaginal intern pot ajudar a prevenir la pèrdua de libido i el desig de tenir relacions sexuals associades a la sequedat vaginal interna^[3].

Problemes per arribar a l'orgasme

Aquest és un altre problema comú de la funció sexual que afecta els homes i les dones i es pot pensar que està associat a un matrimoni fallit. Un sorprenent 43% de les dones pateix la incapacitat d’arribar a l’orgasme, encara més durant les relacions sexuals.

Quan una persona és incapaç d’arribar a l’orgasme, sol ser perquè es distreu mentalment.

La incapacitat d’arribar a l’orgasme sovint està lligada a altres desafiaments emocionals i sexuals, inclosos (però no limitats a) l’abús sexual passat, sentir-se desconnectat de la seva parella, el propi problema de funció sexual de la parella, la tècnica sexual no desitjada de la parella o la sequedat vaginal interna que causa tensió. i dolor.

Una persona tampoc pot arribar a l’orgasme si no és conscient de sentir-ho, i això és el que passa quan la seva ment es distreu o està massa centrat en les accions del sexe.

Si pateix frustració sexual en una relació, haureu d'assegurar-vos que estigueu tractant la causa del problema.

Moltes teràpies hormonals i medicaments prescrits habitualment són ineficaços per afrontar els problemes per arribar a l’orgasme perquè el problema de contaminació mental no està resolt. La persona continua concentrant-se en el tema incorrecte, de manera que no inicia la resposta hormonal correcta en el moment de l’activitat sexual per completar el programa sexual al cervell.Publicitat

Ejaculació precoç (EP)

Moltes parelles d’aquest repte sexual pensen que la seva parella és egoista i que és un signe segur d’un fracàs del matrimoni. No obstant això, això sol estar tan lluny de la veritat com poden obtenir. El desafiament que té un home amb ejaculació precoç és que se centra excessivament en com de despertar la seva parella i de com desperta tot l’acte sexual.

Però també es preocupa pel temps que durarà, a més d’intentar no pensar-hi.

Això fa que el seu cervell només rebi senyals excitants, cosa que el porta directament a guanyar una erecció a ejacular amb poca o cap diversió pel mig.

Un home amb EP necessita centrar més la seva atenció en la seva parella, però ha de ser de la manera correcta i no massa temps ... en cas contrari, pot causar el problema contrari que és:

Disfunció erèctil (DE)

Jo anomeno això un repte per a un home atent. Normalment és el resultat de posar massa atenció en la seva parella i, per tant, no donar-li al cervell la quantitat correcta de senyals que despertin per aconseguir o mantenir una erecció dura.

La majoria de les dones no tenen ni idea de la línia fina que ha de caminar sexualment un home. No només s’espera que es mantingui dur durant tota la durada dels jocs previs, sinó que ha d’estar preparat per penetrar sota demanda i mantenir-se dur i controlar l’ejaculació el temps que triga la seva parella a arribar a l’orgasme.

Quan la seva parella té el seu propi repte de trigar molt a arribar a l'orgasme, això augmenta l'ansietat del seu rendiment i pot fer que les dues parelles sentin que el seu matrimoni està fracassant.

Desconnexió emocional

La connexió és la gallina o l’ou a l’hora de tenir una relació? Sentir-nos emocionalment desconnectats de la nostra parella pot provocar una manca d’interès per connectar-se sexualment. Al cap i a la fi, quan no ens sentim connectats amb la nostra parella, per què voldríem participar en un acte que significa la connexió definitiva?

Per evitar que un matrimoni fracassi, és important entendre les conseqüències de la causa i l’efecte. Si ens aguantem intimitat sexual amb la nostra parella, poden arribar a ser emocionalment distants. Aleshores cap dels dos no aconsegueix el que volen.

Hem de fer front a qualsevol desafiament relacional que ens estigui desencadenant, de manera que no contaminem la nostra relació amb pensaments negatius i les seves conseqüències negatives.

El sexe pot ser una de les millors maneres de sortir de la nostra ment, tornar a connectar amb el nostre cos i generar oxitocina (coneguda com l’hormona de l’amor) i endorfines. Tractar les nostres emocions no només evitarà arguments, sinó que també disminuirà les hormones de l’estrès i augmentarà les nostres hormones feliços.

Tracteu amb tots dos i obteniu ajuda per resoldre qualsevol problema de funció sexual, i us sorprendrà la rapidesa amb què la libido es torna a encendre, independentment de la vostra edat.

Tècnica sexual no desitjada

Realment, això és el nucli de molts problemes sexuals, i normalment es deu a la manca d’educació sexual a la vida real. Si vam tenir la sort d’haver rebut educació sexual, se’ns va ensenyar seguretat però no tècnica. Això és el que condueix a tants casos de disfunció sexual.Publicitat

Si no teniu els coneixements adequats per fer referència al vostre problema, com sabeu què heu de canviar? Segons la meva experiència en la resolució d’aquests problemes per a milers d’homes, dones i parelles, la majoria dels desafiaments sexuals provenen d’una impressió sexual incorrecta o de centrar-se en l’acció equivocada en el moment equivocat.

En el cas de tècniques sexuals no desitjades, la majoria de nosaltres rebem la nostra educació sexual a la vida real a partir de novel·les porno o romàntiques, que contenen escenaris poc realistes.

Hi ha moltes conjectures relacionades amb el sexe i, com que és un tema que no es discuteix generalment, la nostra educació sexual generalment resulta de proves i errors. Això ens pot preparar per al fracàs sexual, perquè mai aprenem a equilibrar correctament el nostre enfocament sexual durant els jocs previs, la penetració i les relacions sexualsde manera que el sexe pot complir-se mútuament.

Com encendre una vida sexual feliç i satisfactòria

Els desafiaments sexuals no resolts solen menjar-se la confiança i l’autoestima, a més de soscavar el teixit que manté unit el vostre matrimoni. No espereu fins que alguna cosa falla greument amb el vostre matrimoni abans d’abordar problemes sexuals, ja que normalment es poden resoldre amb el coneixement i la tècnica correctes.

Mantingueu una discussió oberta i honesta amb la vostra parella per esbrinar què es vol i què no voleu i, a continuació, treballeu junts per resoldre els problemes, buscant ajuda d’experts si cal.

Registre número 3 No teniu una visió compartida

La motivació per tractar problemes de la vostra relació sol venir de tenir una visió compartida. Quan sabeu com voleu sentir-vos, com voleu que es vegi la vostra relació i a què treballeu (i la vostra parella comparteixi aquesta visió), és molt més fàcil alinear-vos en moments de desacord o quan la vida us interpel·la.

Sense aquesta visió compartida, el vostre matrimoni pot esdevenir vulnerable.

Com encendre una visió compartida

És important tenir una mica de perspectiva sobre allò que tots dos voleu i com voleu avançar junts, en lloc de tornar a repassar i reviure allò que no voleu.

Per tant, trigueu 15 minuts, elimineu totes les distraccions i feu el següent exercici junts.

El primer pas és que cadascun de vosaltres escrigui set sentiments bàsics que ressonin amb la vostra naturalesa bàsica. Com t’agrada sentir-te? Quins sentiments ressonen amb el nucli del teu ésser?

Ara estableix la vostra connexió amb la vostra naturalesa bàsica escrivint una breu frase descriptiva sobre el que significa per a vosaltres cadascun d’aquests sentiments bàsics.

Aquí teniu un exemple:

Sensació bàsica: ConnectatPublicitat

Què significa per a mi sentir-me connectat: M’encanta la sensació d’estar alineada sense esforç amb mi mateixa i amb els que m’envolten.

Ara és el moment de compartir per torn cadascun dels 7 sentiments bàsics i el que signifiquen per a tu amb la teva parella.

El que és realment interessant és que, tot i que és possible que tingueu sentiments bàsics iguals, la vostra interpretació del que signifiquen per a vosaltres probablement serà completament diferent.

Per això, no és suficient compartir els vostres sentiments bàsics. Per evitar malentesos més endavant, heu d’entendre el que significa cadascun d’aquests sentiments bàsics per a tots dos. Sentir-se connectat per la seva parella pot significar gaudir de connectar-se sexualment.

Amb l’exemple anterior, sabreu quan ho esteu no en alineació amb la sensació de nucli connectada perquè sembla que no està sincronitzada i no està alineada amb la seva naturalesa bàsica.

Aquests són els moments en què és més probable que cediu per sentir-vos desencadenats emocionalment i reaccionar excessivament davant d’alguna cosa que la vostra parella diu o fa. També és més probable que acuseu o culpabilitzeu en comptes de responsabilitzar-vos de les vostres accions.

El més important que cal fer durant aquests temps és recordar el principi de causa i efecte del renaixement mental^[4]i torneu a alinear-vos amb la vostra naturalesa bàsica.

La visió compartida més eficaç és que cadascun de nosaltres estigui concentrat a recrear els nostres sentiments bàsics amb les nostres accions en lloc de quedar atrapats en judicis, malentesos i petits arguments.

En resum

Moltes vegades ens fixem completament en com la nostra parella infringeix alguna cosa important per a nosaltres o va en contra del que volem experimentar. No obstant això, el que normalment no acceptem ni ens adonem és que sovint nosaltres mateixos estem operant molt per sota de la paritat i causant el mateix dany a la nostra relació.

Quan tens clar com vols sentir-te a llarg termini i tens una brúixola (acció focalitzada) per arribar-hi, és molt més fàcil sentir-te motivat per avançar i convertir-te en la millor versió de tu mateix, una persona que manté el teu parella compromesa i atreta pel vostre matrimoni.

Més maneres d’afrontar un matrimoni fallit

• Com arreglar un matrimoni trencat i salvar la vostra relació
• Com salvar un matrimoni que s’està desfent
• 7 signes d’una relació infeliç que et fa sentir atrapat

Crèdit fotogràfic destacat: Elizabeth Tsung a través d'unsplash.com

Referència