Planificar els àpats és una de les millors maneres d’estalviar diners i menjar sa alhora. Quan feu un pla d’àpats abans de comprar, no només feu una setmana menys estressant, sinó que us doneu l’oportunitat de menjar una dieta més sana. Els àpats planificats permeten evitar berenars sense sentit i mantenir el control de la ingesta calòrica. Les aplicacions de planificació de menjars utilitzen tecnologia per ajudar-vos a distribuir els àpats de la setmana i a controlar el vostre menjar.

Vegem 9 aplicacions de planificació d’àpats que us situaran en el camí cap a una alimentació més saludable.

1. Pepperplate

Pepperplate espera facilitar la planificació dels àpats de diverses maneres. En primer lloc, atacant la indecisió que comporta l'elecció de menjars, Pepperplate permet als individus organitzar les receptes que troben a l'aplicació, així com aquelles que s'afegeixen al seu compte personal de Pepperplate.

També funciona com a acompanyant de la llista de queviures. A partir d’aquí, Pepperplate us guia a través de les instruccions de la recepta per preparar els àpats de seguida. En planificar els àpats amb antelació, dies o fins i tot setmanes d’antelació, podeu assegurar-vos que les vostres receptes preferides hi siguin quan les necessiteu.

Preu : Gratuït

Obteniu l'aplicació aquí: , Android

2. Pimentó

Paprika funciona obrint-se camí en totes les parts de la vostra vida digital. A l’ordinador, tant com a aplicació com a lloc web, Paprika també es troba en diverses plataformes mòbils, cosa que el converteix en una de les aplicacions de planificació de menjars més accessibles. Això us permet agafar receptes que trobeu a qualsevol lloc i afegir-les a la vostra llista.

Això és, per descomptat, amb totes les funcions que esperem de les aplicacions de preparació de menjars, incloses les llistes avançades de queviures, la possibilitat de planificar els àpats amb suficient antelació i les receptes ajustades. Publicitat

Preu : $ 4.99

Obteniu l'aplicació aquí: iOS , Android

3. Ziplist

Juntament amb els plans d’àpats setmanals, les persones amb Ziplist també poden obtenir cupons per assegurar-se que estalvien diners contínuament, alhora que estalvien l’estrès de menjar creatius. Des dels llocs de menjar, teniu constantment una selecció de menjars únics i saborosos per triar.

El retallador de receptes web que es pot trobar a ZipList us permet afegir noves receptes constantment a l’aplicació. A més, ZipList permet a les persones compartir receptes. Aquesta és una manera fantàstica d’obtenir informació sobre la selecció del sopar per a la nit.

Preu : Gratuït

Obteniu l'aplicació aquí: iOS , Android

4. AllRecipes Dinner Spinner

Utilitzant diverses categories, inclosa la cuina, les restriccions dietètiques i fins i tot el temps de cuina, podeu fer un pla setmanal d’àpats que sempre mantindrà les coses interessants amb aquesta aplicació de planificació d’àpats. Com a bona manera de recordar els vostres plans d’àpat, el component web de l’eina de planificació d’àpats d’Allrecipes us permet imprimir també el pla de la setmana. És fantàstic posar-lo a la nevera perquè la família sàpiga què pot esperar per sopar cada nit.

A més, hi ha vídeos disponibles per garantir que no us perdeu a les instruccions de recepta.

Preu : GratuïtPublicitat

Obteniu l'aplicació aquí: iOS , Android

5. MealBoard

Després d’anar a la botiga de queviures, no fem servir tot el subministrament de compres en un sol àpat. Normalment ens sobren algunes que es poden utilitzar per crear nous àpats. MealBoard fa ús d’aquests ingredients sobrants en la recomanació de menjars nous de l’aplicació.

En mirar els àpats antics que heu inclòs als vostres plans d’àpats, podeu utilitzar el coriandre o la coliflor sobrants de les receptes més antigues que teníeu aquella setmana. Juntament amb això, teniu altres funcions òbvies, com ara llistes de compres i compartició. També podeu fer ajustos constants als vostres plans de menjar quan canvien els desitjos.

Preu : $ 2.99

Obteniu l'aplicació aquí : iOS

6. Estima els residus d’odi per menjar

De manera similar a com l’aplicació anterior us permet fer servir restes d’ingredients per a la planificació dels àpats, Love Food Hate Waste fa ús de menjars sobrants per donar-vos nous suggeriments. A més de tenir en compte els costos i la salut, aquesta aplicació també és conscient del medi ambient en reduir la quantitat de residus que comporta planificar i cuinar un nou àpat cada nit, cosa que la converteix en una de les millors aplicacions de planificació dels àpats per a aquells que vulguin donar-li a la mare. La natura és un cop de mà.

Tots els àpats inclouen instruccions pas a pas, i el control de les porcions també és un dels focus d’aquesta aplicació per assegurar-vos que estigueu saludable.

Preu : GratuïtPublicitat

Obteniu l'aplicació aquí : iOS , Android

7. Planificador de menús

El Planificador de menús és una altra aplicació amb moltes de les funcions que esperem, però només està disponible per a iOS. També hi ha la funció de comprar ingredients basada en el cost i la botiga de la vostra ciutat.

La interfície d’usuari és molt navegable i us permet dividir els àpats en funció de l’esmorzar, el dinar, el sopar i el berenar. Podeu crear menjars basats en ingredients que ja teniu al rebost o fer ús de la llista de compres convenient per anar a la botiga a preparar nous àpats.

Preu : $ 2.99

Obteniu l'aplicació aquí : iOS

8. Cook Smarts

Publicitat

Cook Smarts és la més avançada de totes les aplicacions de planificació de menjars que hem esmentat avui. Disponible com a aplicació en línia, Cook Smarts és un règim que no només ofereix recomanacions generals sobre àpats, sinó recomanacions sobre plans d’àpats en funció de les vostres preferències i restriccions dietètiques.

Cook Smarts presenta vídeos i altres recursos per fer una alimentació saludable més fàcil i accessible, tot fent èmfasi en l’ús d’ingredients naturals. T’ajuda a aprendre a preparar un plat alhora que ofereix lliçons sobre la cura dels productes. A diferència de les aplicacions esmentades, Cook Smarts no només us ofereix els menjars ni tan sols els ingredients pas a pas; el programa us proporciona eines per portar aquests consells de per vida.

Preu : 21 $ / 3 mesos

Obteniu l'aplicació aquí: Lloc web

9. Menjar Evernote

Evernote, l’aplicació de presa de notes molt popular, seria una bona aplicació per a aquells que vulguin planificar els àpats. Tanmateix, és més fàcil tenir una aplicació orientada a tal gesta, en lloc de treballar al voltant d’una aplicació no especificada per a ella. Per aquest motiu, Evernote va crear Evernote Food, que us permet no només recollir receptes, sinó també imatges d'alguns dels aliments que trobeu, per guardar i crear aquests menjars a casa vostra.

A diferència de la resta d’aplicacions de planificació d’àpats, Evernote Food entén que no us trobareu cuinant els 365 dies de l’any, de manera que la integració de restaurants és una bona manera d’assegurar-vos que podeu menjar fora de casa amb amics i familiars i mantenir els vostres hàbits alimentaris saludables. pista.

Preu : Gratuït

Obteniu l'aplicació aquí : iOS , Android

Pensaments finals

Si intenteu menjar més sa i reduir l’estrès al voltant dels àpats, les aplicacions de planificació dels àpats són un lloc ideal per començar. Us poden ajudar a trobar receptes interessants, a organitzar la vostra llista de queviures i a utilitzar restes de la nit anterior. Trieu qualsevol de les opcions anteriors per començar a preparar menjars saludables i deliciosos que ompliran la vostra setmana de menjars saborosos.

Més informació sobre la planificació dels àpats

• 3 passos per planificar fàcilment els àpats per a persones ocupades
• 8 consells que faciliten la planificació dels àpats per a persones ocupades
• 7 coses que cal saber sobre la planificació dels àpats per mantenir la dieta a bon ritme
• Com posar-se en forma: la guia definitiva

Crèdit fotogràfic destacat: Edgar Castrejon via unsplash.com