Molta gent avui en dia lluita amb algun tipus d’ansietat social, ja sigui relacionada amb un tipus particular de situació social o sigui present en qualsevol tipus d’interacció amb persones desconegudes. Sentir-se incòmode amb la gent fa que la vida sigui molt més complicada, ja que per assolir qualsevol objectiu de la vida, personal o professional, hauríem de mantenir converses i desenvolupar relacions amb els altres. Més encara, les persones som éssers socials, i és en el nostre ADN voler interactuar amb els altres, és que per a alguns de nosaltres pot ser força difícil de vegades.

Les raons per les quals ens sentim incòmodes al voltant de la gent

Com es va esmentar anteriorment, nosaltres, com a humans, depenem de les interaccions socials i, essencialment, les desitgem, tot i que per a alguns pot semblar completament natural expressar-se davant dels seus propers, mentre que el pensament d’interactuar amb desconeguts sembla insuportable. La por de no ser percebuts pels altres com a dignes crea un bloqueig en els pensaments de les persones que impedeix que puguin pensar amb claredat i, per tant, cobren vida els seus majors temors. Les raons poden variar, però, per a la majoria de la gent, el problema sembla desenvolupar-se per autocreença negativa. El pensament excessiu, la timidesa i altres efectes secundaris s’han desenvolupat a partir d’una percepció negativa que tenim de nosaltres mateixos. Les persones que es consideren intel·ligents, divertides, eloqüents i atractives no tenen problemes per interactuar amb cap grup de persones, mentre que les persones que es jutgen massa sovint temen que altres facin el mateix.Publicitat

Una mentalitat per ajudar-vos a estar més còmode amb els altres

Contràriament a la creença popular, no hi ha habilitats que hàgim d’aprendre que ens facin més còmodes quan interactuem amb les persones. Tot i que les bones habilitats d’escolta, l’empatia i el llenguatge corporal poden ser beneficiosos, l’única manera de sentir-nos còmodes al voltant de les persones és si adoptem la mentalitat que té qualsevol persona gran en diferents situacions socials.Publicitat

Tot es redueix a com es veu i es creu que és. Les persones amb ansietat social pensen que els altres els perceben com a incòmodes, estúpids o poc atractius, o temen que ho facin si comencen a expressar-se, quan, en la majoria dels casos, és només la seva creença sobre ells mateixos i, atès que estan molt centrats en aquesta percepció , solen trobar proves d’això en les interaccions socials.Publicitat

Deixeu de preocupar-vos desesperadament sobre com us poden percebre altres persones. Busqueu els vostres trets positius i concentreu-vos en aquests i veureu com els altres responen bé. Tindràs molta més confiança, ja que amb el pas del temps deixaràs de preocupar-te tant pel que pensen els altres, ja que ja no necessitaràs la seva validació per fer-te sentir bé. Aleshores la màgia comença a passar. Arribes a implicar-te lliurement en moltes més situacions socials, desapareix la por al rebuig o a la vergonya i deixes de pensar massa i comences a actuar. Com a resultat, les vostres trobades amb persones milloren, ja que a la gent els agrada passar temps amb vosaltres perquè sou capaç de desenvolupar converses molt més significatives, ja que ja no us centreu només en el que esteu a punt de dir i, en conseqüència, us convertireu en més involucrar-se en lloc de quedar-se al marge.Publicitat

Fins i tot si et trobes en una situació social desagradable, no t’enfadis ni et facis mal. No deixeu que us faci caure, perquè si us sentiu malament, tornareu a pensar massa i el vostre nivell de confiança baixarà. Simplement fes un gran somriure i continua endavant. No tothom pot agradar-te i està bé. Si deixeu de ser dur amb vosaltres mateixos i actueu en lloc de pensar, la gent veurà la confiança que sentiu i se sentirà atreta per vosaltres i començarà a gaudir de la vostra companyia.

Crèdit fotogràfic destacat: https://unsplash.com/ mitjançant unsplash.com