L’embaràs és el moment en què una dona tendeix a patir canvis hormonals. A causa d’aquests canvis hormonals, hi ha certes alteracions físiques que suporta una mare embarassada. Un d’aquests són els mals de cap durant l’embaràs. Aquest mal de cap està relacionat / similar amb el mal de cap tensional.

Els trimestres

Tenir mal de cap durant l’embaràs no és anormal. De les tres etapes, el primer símptoma de mals de cap comença a aparèixer durant el primer trimestre. Això passa a causa de l’augment del flux i la circulació sanguínia i del desbordament d’hormones al cos. També es considera que reduir la cafeïna és un altre factor. Mentrestant, el cos de la mare s’acostuma als nous canvis que s’estan produint. Una vegada que es produeix el brollament d’hormones i el flux sanguini, que finalment es produeix en el segon trimestre, la mare pot relaxar-se una mica durant aquests tres mesos. La part lamentable és que els mals de cap poden tornar al tercer trimestre. Les raons són:

• La tensió del resultat final
• Portar un pes extra que condueix a una mala postura
• Falta de son
• Baix nivell de sucre en sang
• Pressió arterial alta
• Deshidratació
• Congestió sinusal

Voleu saber quin mal de cap pateix exactament i com afrontar-lo? A continuació, heu de llegir aquests missatges:
Cefalea tensional: comprensió del mal de cap més comú Publicitat

Cefalees en clúster: Com fer front al pitjor mal de cap

Cefalea sinusal: símptomes, causes i alleujaments naturals

Com desfer-se d’un mal de cap sense medicaments Publicitat

Migranya durant l'embaràs

Sorprenentment, la majoria de les dones que pateixen migranya van dir que aquesta forma de dolor es va reduir dràsticament que abans. La migranya és un trastorn neurològic que provoca greument el dolor. Es produeix per fluctuacions hormonals durant la menstruació. Del 80 per cent de les dones que pateixen migranya, el 58 per cent va dir que té atacs lleus de migranya o que tenen molta sort que no pateixen cap dolor. Només un grapat de dones van informar que pateixen migranya extrema almenys dues o tres vegades durant tot el període d'embaràs.

El motiu de la reducció dels mals de cap de migranya durant l’embaràs es deu al fet que la fluctuació hormonal s’estableix al cos durant el període d’embaràs.

Què es pot fer per alleujar els mals de cap durant l’embaràs?

Hi ha una limitació a la ingesta de medicaments durant l’embaràs. La majoria de les drogues estan prohibides, deixant només algunes opcions a considerar. Sempre s’aconsella buscar remeis naturals per curar mals de cap. A continuació es donen alguns dels consells útils.Publicitat

• Menjar amb freqüència petites quantitats d’àpats saludables. No tingueu gana durant un període de temps més llarg.
• Reposeu una quantitat adequada de descans, especialment durant el tercer trimestre.
• Apliqueu una compressió freda / calenta al cap, al coll i a les espatlles.
• Aneu a fer un massatge corporal.
• Feu exercicis tal com els ha indicat el metge.
• Feu una dutxa calenta mai possible
• Milloreu la mala postura per evitar més mal de cap.
• Preneu la migdiada sempre que sigui possible, preferiblement en una habitació fosca.
• Intenta sortir a l'exterior i respirar aire fresc.
• Escolteu música que distregui totes les angoixes.
• Hidrateu-vos bevent molta aigua i sucs frescos.
• Per als casos greus, aneu per acupuntura i acupressió.

Si els remeis naturals anteriors no funcionen, el medicament més segur és l’acetaminofè (Tylenol). Si el dolor persisteix durant uns quants dies, el metge pot prescriure beta-bloquejadors. Els bloquejadors beta s’utilitzen per controlar la pressió arterial, són segurs per a les mares embarassades i poden reduir els mals de cap greus.

Què més evitar

Hi ha alguns aliments, begudes i medicaments que es recomanen per evitar mals de cap durant l'embaràs. Menjar com:

• xocolates
• Aliments que contenen edulcorants artificials
• Massa dolços
• Formatge vell
• iogurt
• Crema agra
• Cacauets
• carn processada
• Salmó fumat

Begudes com:Publicitat

• Alcohol
• Pot sucs que contenen conservants
• Begudes gasoses
• Cafè

Medicaments:

• Ibuprofè
• Aspirina

Els mals de cap durant l’embaràs no solen ser gens greus. Aniran i vindran, una mare només ha de ser prudent i pot evitar que vinguin. Només necessita una mica de persistència, un estil de vida ben equilibrat, hàbits alimentaris, bona postura i molta positivitat i pensaments feliços. Aquests mals de cap són prevenibles. Però faci el que faci una mare embarassada, pregunteu sempre al metge abans de fer res.