L’aigua fangosa es neteja millor deixant-la sola. - Alan Watts

Darrerament, he estat pensant en això La llei de l’esforç invertit .

En poques paraules, com més treballem en alguna cosa, menys efectius som.

Un gran exemple d'això és l'insomni. El son és un procés totalment subconscient i ‘disposar-se’ o ‘intentar’ dormir té exactament l’efecte contrari. Com més penses en dormir i et dius 'dormir', més et despertes.Publicitat

O penseu-hi així, quan nedeu, si voleu surar què passa? Comences a la deriva i a enfonsar-te. Si voleu enfonsar-vos i empènyer cap avall, el vostre cos lluita contra vosaltres per empènyer-vos cap enrere cap a la superfície. Si voleu enfonsar-vos, floteu.

Aquesta llei existeix perquè la nostra ment conscient i la nostra ment inconscient sovint estan en conflicte i la ment inconscient guanya. Per què? Perquè és el nostre protector i poques vegades és racional. El psicòleg francès, Émile Coué , va definir la llei de l'esforç invertit i va dir:

Quan la imaginació i el poder de voluntat estan en conflicte, són antagònics, sempre és la imaginació la que guanya, sense cap excepció.

Imagineu-vos si posava un tauler a terra i us demanava que hi camineu. Ho faríeu sense reserva, oi? Al cap i a la fi, és només un tauler i caminar-hi de cap a cap no és cap problema. Podeu dir conscientment al vostre cos que ho faci i així ho farà.Publicitat

Però, i si portéssim el mateix tauler al cim dels dos edificis més alts de la vostra ciutat? Vaig col·locar un extrem del tauler a la punta d’un edifici i l’altre extrem a la punta del edifici dos. Ara us pregunto el mateix: passareu per sobre del tauler? És exactament la mateixa acció física que abans. Un peu davant de l’altre, només cal baixar pel tauler. Però la vostra ment inconscient us combatrà amb tot el que té. Tindràs por, ansietat, por de caure i, com més intentis, no et sentiràs així pitjor empitjorarà.

Mireu, ja no teniu l'oportunitat de sortir del tauler a l'aire com ho vau fer a terra, sinó la vostra ment imaginis tot tipus d’escenaris aterridors i impedeix poder completar la tasca.

Com més ens esforcem amb la voluntat conscient de fer alguna cosa, menys aconseguirem. No ens podem fer entendre; el màxim que podem fer és afavorir un estat d’ànim en què la comprensió ens pugui arribar. - Aldous Huxley (La llei de l'esforç invertit)

Llavors, com afecta això a la nostra vida quotidiana?

Per experiència personal, us puc dir que en surto cada dia. Sóc professora i entrenadora de béns arrels de dia (cosa que m’encanta i tinc passió) i escriptora / conferenciant / organitzadora de la comunitat per somni. Però per què per somni? Sempre he volgut escriure, sempre he sentit que tenia alguna cosa a dir. La meva ment conscient diu que puc fer això. Puc compartir, parlar i escriure, però què passa? La meva ment inconscient durant anys l’ha sabotat amb dubtes, inseguretat i por. La meva imaginació del que pot sortir malament era més forta que la meva voluntat de fer-ho realitat.Publicitat

No va ser fins que vaig deixar anar completament com a persona i vaig començar a combinar la relaxació amb l’activitat que vaig poder escriure, parlar i compartir. Tinc un camí molt llarg per recórrer. La Il·lustració no és una destinació, sinó un viatge. En el millor dels casos, espero deixar de lluitar contra mi mateix.

Hi ha alguna forma d’això a la vostra vida ara mateix? Els agents que entreno tenen un talent increïble. Són persones meravelloses les històries de les quals són convincents, genuïnes i certes. Tot i això, molts es veuen obstaculitzats pel dubte sobre si mateixos. La seva ment conscient s’ha fixat un objectiu i la seva ment inconscient es proposa sabotejar aquest objectiu.

Preneu-vos un moment i feu un balanç de vosaltres mateixos. Continueu lluitant contra aquesta lluita?

Émile Coué diu:Publicitat

La solució per a aquesta por és relaxar-se, deixar-se anar i pensar en coses relaxants que ens poden proporcionar la sensació de confiança. Des d’aquesta sensació de confiança, quan ens sentim frescos i segurs, podem fer front fàcilment a qualsevol cosa que sembli menys amenaçadora.

Relaxeu-vos i deixeu-vos anar. Deixa de lluitar contra tu mateix. Somriu. Recordeu la darrera vegada que vau fer una prova? Estudia i estudia, l'estrès i l'ansietat augmenten fins al moment en què s'asseuen i després ... poof. Ves en blanc. Com més cerqueu respostes al cervell, menys recordareu. Què passa quan surts de l'habitació? Una hora més tard, quan la pressió està apagada i us relaxeu, ho recordes de tot .

Els pensaments negatius són aptes per ser més eficaços que els positius, perquè el negatiu sol tenir-hi més sensació.Publicitat

Prengui el seu objectiu en la contemplació i se centri en relaxar-se, deixant anar els sentiments negatius associats a no assolir aquest objectiu. Configureu una imatge positiva sobre l'objectiu i, a continuació, poseu-hi sensació. Res no és senzill, però val la pena provar-ho tot.