Moltes persones mantenen el seu èxit de vida al seu nivell de coeficient intel·lectual. Tot i això, hi ha alguna cosa que pot ser un predictor d’èxit encara més fort. Tots coneixem gent realment intel·ligent que té una vida limitada perquè simplement no juga bé amb els altres. Tenen un coeficient intel·lectual elevat, però un coeficient intel·lectual molt baix. La bona notícia és que, tot i que el vostre quocient intel·lectual pot ser una mica més difícil de canviar, qualsevol persona pot treballar en el desenvolupament d’un millor ecualitzador.

Per què us hauríeu de preocupar de millorar el vostre EQ? Perquè les persones que han desenvolupat la seva intel·ligència emocional gaudeixen de més èxit en totes les àrees de la vida: social, emocional, física i financera. Això es deu al fet que la vida implica gairebé sempre interactuar d'alguna manera amb altres persones, i les persones amb un alt nivell d'equalització fan que cada interacció sigui més gratificant per a tothom.

Tot i que l’equalitzador no sempre és fàcil canviar ràpidament, amb una mica d’esforç, la majoria de la gent pot millorar la seva intel·ligència emocional gràcies a l’entrenament, l’autointrospecció i la retroalimentació dels altres. L’altra bona notícia és que L’equalització augmenta naturalment amb l’edat , fins i tot si no es treballa a consciència per impulsar-lo.

Hi ha quatre pilars principals que donen suport a un intel·lecte emocional saludable.

• Les persones amb un alt ecualitzador són conscients de si mateixes En lloc de sentir-se sense entendre la font, poden rastrejar les seves emocions fins als seus orígens i veure-les lògicament. També tenen una comprensió realista dels seus punts forts i febles.
• Les persones amb alt nivell d’equalització fan autogestió. Poden frenar-se, retardar la satisfacció, donar compte de les necessitats dels altres i equilibrar els seus desitjos en conseqüència. També poden caminar pel mig entre la iniciativa i la paciència. Gestionen bé els canvis i segueixen amb compromisos.
• Les persones amb un alt nivell d’equalització són conscients socialment. Comprenen i sintonitzen les emocions d’altres persones i poden adaptar-se a indicis socials que no s’expressen. També poden veure les interaccions interpersonals dins de grups i organitzacions més grans.
• Les persones amb un alt nivell d’equalització superen la gestió de relacions. Simplement juguen bé amb els altres, inspiren i influeixen positivament en les persones, es comuniquen bé i gestionen els conflictes de forma proactiva.

En resum, les persones amb un alt nivell d’equalització us atrauen i us donen ganes de romandre als seus cercles. Com se sap si té un alt equalitzador? Una manera és mirar el que no fan els intel·lectuals emocionals.

1. No reaccionen precipitadament.

En lloc de reaccionar, les persones amb un alt equilibri intel·lectual elaboren respostes calculades. La vida està plena d’estressors. Cadascú té les seves pròpies batalles. No obstant això, les persones amb un alt ecualització aprenen a gestionar les seves respostes als desencadenants d’una manera proactiva. Aprenen a calmar-se i relaxar-se en situacions en què les persones amb un baix nivell d’equalització tornen al pànic i a la por. Gestionen les seves tendències més bàsiques per reaccionar emocionalment i filtrar-les per mitjà de les seves habilitats de raonament per defecte a les activitats de control de l’estrès.

Les persones amb un alt nivell d’equalització aprenen a no prendre decisions quan estan enfadades, ferides o espantades. En canvi, s’autogestionen, arriben a un millor estat mental i després prenen millors decisions després de revisar la situació des del seu lloc feliç.Publicitat

2. No eviten experiències, idees o persones noves.

No dic que les persones amb un alt EQ no tinguin creences ni idees fortes. Ells fan. Tanmateix, no tenen por d’aprendre més sobre altres perspectives ni de desafiar les seves creences. Estan oberts en el seu pensament enfront dels tancats. Són intel·lectualment curiosos. Sovint tenen amics de tots els àmbits de la vida i de la fe. Sempre busquen noves possibilitats. Entenen que no sempre poden tenir raó i tenen la humilitat d’acceptar el fet que sempre hi ha més coses que poden aprendre.

Fins i tot quan no estan d’acord amb un concepte, consideren per què la seva primera resposta inicial va ser disgustar la idea i autoanalitzar-se per què es produeix. S'abstenen de reaccionar únicament emocionalment i, en canvi, responen de manera intel·ligent.

Les persones amb un alt nivell d’equalització veuen el millor d’altres persones. No tenen por d’acceptar l’ajuda d’altres persones, ja que realitzen els seus propis límits i es recolzen en mentors de confiança quan calgui.

Les persones amb un alt nivell d’equalització no tenen por del canvi i no necessiten regles ni estructura per sentir-se segures. No romanen emocionalment indisponibles per als altres ni retenen la intimitat dels seus éssers estimats. No tenen por de desafiar les seves creences o idees. Tampoc no s’aferren tossudament als conceptes i es neguen a entretenir fins i tot els nous fets que se’ls presenten.

3. No se centren només en un mateix.

Això no vol dir que els individus amb un alt nivell d’equalització no prenguin temps per ells mateixos quan ho necessitin. De fet, entrar al mode de martiri tampoc no és saludable. No obstant això, les persones amb un alt nivell d’equalització són empàtiques amb els altres. Quan es tracta de persones, se centren de manera més externa enfront de l’absorció en si mateixos. En lloc de veure la vida a través de l’objectiu de les seves pròpies necessitats i desitjos, tenen la capacitat de mirar el món des d’una perspectiva més gran i caminar una milla a la pell d’una altra persona. També són més indulgents a si mateixos i als altres.

Les persones amb un alt nivell d’equalització no atacen, jutgen, interrompen, invaliden, critiquen, manen, fan conferències ni culpen les persones. Tampoc intenten analitzar els altres quan intenten compartir els seus sentiments. No estan gelosos dels èxits de la persona estimada, però celebren les seves victòries.

4. No s’amaren.

Molta gent no es fa responsable dels seus sentiments; en canvi, en culpen les fonts externes. Tanmateix, si s’ho pensa, es tracta d’una manera molt bàsica de comportar-se. Què passa si agafeu una joguina a un nen abans que estigui a punt per renunciar-hi? Ploren i llancen una rabieta.Publicitat

És possible que hàgiu conegut persones que encara reaccionen com un nen de dos anys quan se’ls repta. És molt més saludable que les persones creixin emocionalment a mesura que creixen físicament, però això no sempre passa. Normalment, tots podem veure què passa en una situació, però la majoria de les persones amb un EQ baix no passen d’aquest pas d’identificació del problema per trobar-hi una solució. En el seu lloc, segueixen la predicable reacció en cadena negativa que pot conduir a la implosió.

Els individus amb un alt nivell d’equalització tampoc no tenen por d’un repte i no llencen la tovallola quan s’adonen que no estan en el bon camí. Fan ajustaments i continuen treballant en solucions als seus obstacles.

Els individus amb un alt nivell d’equalització no passen per la vida sentint que el món els deu. Miren a l'interior per determinar per què fan el que fan, de manera que no estan condemnats a repetir una vegada i una altra els mateixos errors.

5. No es desconeixen els motius interiors.

En definitiva, es redueix al que Sócrates va proclamar fa tant de temps. Per tenir un EQ elevat, heu de conèixer-vos a vosaltres mateixos.

Els individus amb un alt nivell d’equalització intel·lectual entenen la reacció en cadena que produeix les seves emocions. També poden explicar per què experimenten certs sentiments sense culpar a algú més. Les persones amb un alt nivell d’equalització no són mai deshonestes emocionalment i no retenen informació ni falten directament sobre el que senten. Tampoc minimitzen ni exageren les seves emocions, ni deixen que les coses s’acumulin fins que exploten.

Ser conscient de si mateix ajuda a entendre per què reacciona com ho fa i, si cal, a prendre mesures per canviar-la. Heu d’aprendre qui sou i, el que és més important, no deixar que els altres us defineixin amb les seves expectatives autoimpostes. A mesura que us consciencieu més i gestioneu les vostres emocions de manera més eficaç, també podreu comprendre millor les reaccions dels altres. Això, en última instància, crea millors relacions personals i felicitat en general.

Algunes preguntes fantàstiques per ajudar-vos a descobrir més sobre el vostre funcionament intern són: Per què actuo així? Per què crec així? Per què tinc por de desafiar aquest concepte?Publicitat

6. No clamen ni exploten.

Les persones amb un alt nivell d’equalització són mestres de la comunicació. Tenen excel·lents habilitats d’escolta i comunicació verbal i no verbal. Gestionen millor els conflictes, mantenen relacions més fortes i són capaços de transmetre pensaments d’una manera respectuosa i no amenaçadora. Una bona comunicació també augmenta la seva capacitat d’influència positiva sobre els altres.

Les persones amb un alt nivell d’equalització, a més de ser més conscients dels seus sentiments, tampoc no tenen por de compartir aquests sentiments amb els altres. I, comproven el seu ego a la porta a l’hora d’obtenir saviesa, visió i comentaris de fonts de confiança.

Les persones amb un alt ecualització sovint utilitzen frases com jo sento per expressar les seves emocions. Tanmateix, no fan servir jo sento que ... Aquest fraseig sol ser un consell per a un pensament disfressat de sentiment. Per exemple, em sento com tu ... Tot i que els veritables missatges que sento proporcionen la informació necessària de manera no amenaçadora, els missatges de vostès no solen revelar els sentiments reals de la persona, sinó que poden ser acusacions de vel reduït.

Els individus amb un alt equilibri ecològic tampoc imposen viatges de culpa a altres persones. En el seu lloc, sempre els diuen on es troben honestament en la relació. En lloc d’actuar els seus sentiments recorrent a accions negatives com cops de porta, malhumorat, agressivitat passiva o silenci, en parlen tranquil·lament.

Les persones amb un alt nivell d’equalització tampoc mai recorren a jugar a jocs emocionals i a manipular els altres. Són excel·lents oients i no interrompen ni invaliden. Estan oberts a altres opinions i no intentaran guanyar una discussió centrant-se en els fets en lloc dels sentiments. Tampoc no actuen de manera superior ni utilitzen l’intel·lecte per jutjar i criticar els altres sense tenir en compte l’impacte de les seves accions.

7. No s’obliden de l’equilibri.

Les persones amb un alt nivell d’equalització visualitzen la vida des d’un punt de vista equilibrat i positiu. No són excessivament pessimistes ni optimistes poc realistes. Acostumen a ser feliços i reeixits. Reconeixen el bé en els altres i en ells mateixos. Són perdonadors de defectes. Treuen el màxim partit de les situacions difícils i adopten dificultats per ajudar a alimentar el seu desenvolupament i millora personal. També mantenen el sentit de l’humor i troben el costat lleuger de les proves. Les persones amb un alt nivell d’equalització intel·lectual entenen el que estan sota el seu control i el que no. No es peguen per coses que no tenen capacitat d’influència.

8. No accepten la negativitat.

Les persones amb un alt equilibri no estan dominades per por, preocupació, culpa, vergonya, vergonya, obligació, decepció, desesperança, impotència, dependència, victimització o desànim. No donen ni reben manipulació.Publicitat

Les persones amb un alt nivell d’equalització permeten que els seus propis objectius i desitjos els motivin, no el poder, la riquesa, l’estatus, la fama o l’aprovació. No fan coses per un fals sentit del deure, la culpa, la força o l’obligació. Equilibren els seus sentiments amb la comprovació de la realitat de la lògica quan és necessari. Són independents, amb una motivació intrínseca i autosuficients. Tampoc tenen por de sortir de la seva zona de confort per assolir noves altures.

9. No deixen que els altres arribin a ells.

Coneixeu gent que faci que altres caminin sobre closques d’ou? Si teniu la mala sort de molestar-los sense voler, porten rancors? Aquest és un signe d’equalització molt baixa.

Les persones que han madurat emocionalment són resistents, poden estar d’acord en desacord i no interioritzen el fracàs. Fins i tot si han tingut una vida difícil, han sabut aprendre del dolor i esdevenir un individu encara més sorprenent. No es detenen en el passat, sinó que n’aprenen. S'adonen que el passat està fora del seu control, de manera que opten per viure en el present i donar-li forma a un futur millor.

Les persones amb un alt ecualització mai s’aguanten en sistemes de creences autodestructius i en converses negatives. Es neguen a sentir-se inadequats, amargs, decebuts, ressentits o victimitzats. Si tenen una festa de llàstima, acaba ràpidament i segur que no envien invitacions. En lloc de centrar-se en les seves debilitats, les persones amb un alt nivell d’equalització intel·lectual apunten als seus punts forts.

Les persones amb un alt nivell d’equalització es neguen a entretenir inseguretats o s’aferren a experiències negatives. No seran defensius i admetran lliurement quan cometen un error i demanen disculpes. Mai eviten la responsabilitat dient coses com ara: no vaig tenir més remei! Mai no permeten que altres persones prenguin decisions per ells, sinó que prenen el volant de les seves vides. Són persones pacients i poden rodar amb els cops de puny quan la vida no va com estava previst.

La gent amb un alt nivell d’equalització mai no tanca els altres. Tot i que s’adonen que les relacions poden ser doloroses, entenen que el valor supera amb escreix el dolor. Mai no buscaran relacions substitutòries amb subjectes menys amenaçadors i més controlables, com ara mascotes o persones imaginàries, per substituir allò real.

10. No lluiten amb el cap i el cor.

Les persones amb un alt nivell d’equalització són capaces d’entrar en contacte amb el que senten, s’interessen pels sentiments d’altres persones i es senten còmodes parlant de les seves emocions. Tot i això, també poden reconèixer que els sentiments no són iguals. Acostumen a mirar situacions lògicament, a entendre per què se senten d’una manera determinada i, a continuació, a treballar-les de manera proactiva.Publicitat

La intel·ligència emocional certament no és fàcil d’obtenir i requereix molta introspecció i treball; és per això que es troba tan rarament. Tanmateix, un cop hàgiu dominat aquesta habilitat, us distingireu de la multitud i aviat descobrireu millors relacions interpersonals, èxit professional, felicitat i pau. Això comportarà molta més satisfacció interior que augmentar la vostra puntuació de QI qualsevol dia.

Crèdit fotogràfic destacat: Dona jove amb guitarra al bosc a principis de tardor a través de shutterstock.com