En un món dividit per tantes diferències, la veritat és que tots som molt iguals. Tots volem ser feliços i viure vides significatives. Tots lluitem amb reptes i inseguretats similars. Tots necessitem algú que hi sigui en un moment o altre.

Quan una persona se sent molesta, enfadada, trista, decebuda, ansiosa o qualsevol altra emoció negativa, aquesta és l’oportunitat d’estar-hi. Per ajudar-los a sentir-se menys sols. És un moment en què podeu tornar a reflexionar sobre quan heu sentit una manera similar i el que volíeu que us hagués dit algú.

No sempre és fàcil dir el correcte, però és important que pensem dues vegades en les nostres paraules. Per a algú que passa un moment molest, els comentaris inadequats poden canviar molt, però no d’una manera que els beneficiï.

Aquí teniu 10 frases que una persona molesta no vol escoltar.

1. Esteu reaccionant excessivament.

Tots tenim temperaments, personalitats i experiències vitals pròpies. Tots responem de manera diferent a diferents esdeveniments. El que pot molestar a una persona pot no molestar a una altra. No hi ha cap manera de sentir-se «equivocada» ni «correcta».

Dir a algú que està reaccionant excessivament no és empàtic amb com se sent. Els està dient: no se’ls permet sentir-se així. Els fa sentir que el que realment senten no importa.

El que voleu és reconèixer com se senten, sense insultar-los ni criticar-los. Si estan lluitant per pensar racionalment, és millor ser amable i compassiu en el vostre enfocament.

Escolta el que la persona ha de dir i prova de posar-te a la pell de la persona. Proveu de dir: puc veure com us sentiríeu molestos ... i assenteixo per mostrar que realment escolteu.

2. Superar-ho.

Tothom respon de manera diferent a esdeveniments estressants i molestos. Cadascú es dol al seu ritme. Tothom té la seva manera d’afrontar les coses.

No és amable ni útil dir-li a algú que continuï amb les coses o que s’endureixi. No els està demostrant que la seva tristesa t’importa. És molt dolorós dir a algú que ja té dolor.Publicitat

Els hem de deixar expressar com se senten: és vital per mantenir la seva salut emocional i mental. Si continuem apartant-los, podrien retirar-se i deixar de parlar dels seus sentiments completament.

El meu avi va morir quan tenia 11 anys. No el coneixia tan bé, però vaig veure com la seva vida s’esvaïa lentament amb múltiples ictus i la malaltia d’Alzheimer. Recordo que la meva mare va assumir el paper de cuidador a temps complet. El va dutxar, el va vestir i el va alimentar durant els darrers cinc anys de la seva vida.

Recordo haver passat cada matí per la seva habitació abans de l’escola i pensar: “Aquesta podria ser l’última vegada que veig el meu avi.

Ara tinc 26 anys, però, quan penso en ell, encara em sento increïblement trist. En el passat m’han dit que ho superés. Però el dolor i el dolor no tenen límit de temps. Estàs autoritzat a estar trist.

En lloc de dir-ho, fes-ho, prova de dir: sé que les coses són realment difícils per a tu en aquest moment. Aviseu-me quan vulgueu parlar-ne.

3. Ets un bebè tan plorant.

El plor és una manera molt eficaç de deixar sortir els teus sentiments. Una manera d’alliberar totes les emocions que has estat mantenint tancades a dins. Les persones que ploren sovint s’etiqueten com a «febles». Però no ho són. De fet, són forts per tenir el coratge de ser honestos sobre com se senten.

Sóc una persona molt sensible i, fins als vint-i-pocs anys, vaig pensar que era una cosa que m’avergonyiria. Odiava aquesta part de mi mateix. M'han dit repetidament que era un bebè plorant i que plorar davant la gent era vergonyós.

Però sé que ara no ho és. El plor és normal. I m’he adonat que la meva sensibilitat significa que sóc més empàtic. Sóc més conscient de com es poden sentir altres persones. Puc relacionar-me millor amb els altres i tenir relacions més honestes i satisfactòries.

En lloc d’afanyar-se a frenar les llàgrimes d’algú, deixeu-lo cridar. Poseu-vos una mà a l’espatlla i deixeu-los prendre el temps. Aconsegueix-los un teixit. Recordeu-vos que el que feu (només estar-hi) és suficient.

4. La teva vida no és tan dolenta.

El fet que una persona tingui una vida 'feliç' en general no vol dir que no tingui dret a sentir-se infeliç. Dir a algú que la seva vida no és tan dolenta pot fer sentir a algú que no es queixa de res i els seus problemes són trivials.Publicitat

Quan expliques a algú totes les coses que haurien d’agrair, pot donar llum positiva, però no necessàriament resol el problema que ens ocupa.

Proveu un enfocament més amable i suau. Per exemple, si algú ha perdut la feina però és bastant ric, es podria dir: sé que és una merda que hagi perdut la feina, probablement us preocupi que no en trobareu aviat. Voleu veure les ofertes de feina juntes?

5. No es veu bé.

Quan algú passa per un moment difícil, l’últim que li passa pel cap és com es veu. És possible que tinguin dificultats per dormir bé, no mengin tan bé com haurien d’estar i ja se sentin baixos i insegurs amb ells mateixos.

Fa tres anys, passava possiblement per un dels moments més durs de la meva vida. No dormia bé i era evident a la meva cara. I un amic meu em va veure i de seguida em va dir: 'Sembles molt cansat'.

No hi havia Hola. No, estàs bé? Sembles molt cansat. Tot i que estic segur que la persona no volia ferir-se, el comentari em va deixar pitjor del que ja sentia.

Si us preocupa que el vostre ésser estimat es comporti o actuï de manera diferent, simplement digueu: estic preocupat per vosaltres. Intenta menjar bé i dormir prou. Si necessiteu alguna cosa, feu-m'ho saber.

6. Simplement digueu-me què passa!

Per a algunes persones, no és fàcil obrir-se i expressar les seves emocions i sentiments. No és fàcil posar en paraules com se senten. No us afanyeu a obrir-vos. En lloc d’això, deixeu clar que esteu allà per a ells, però els donareu el temps i la privadesa que necessiten.

Proveu de dir: Quan estigueu a punt per parlar-ne, estaré aquí per vosaltres.

7. Sempre estàs enfadat.

De vegades és tan fàcil etiquetar algú com a 'enfadat' que mirar per sota la superfície. Per què creus que estan 'sempre enfadats'? Hi ha alguna cosa que passi a la seva vida i que tinguin massa por de parlar?

La seva actitud ‘enfadada’ és el resultat d’experiències negatives del passat? És possible que la depressió o alguna altra malaltia sigui la causa?Publicitat

En lloc de criticar l’ésser estimat, intenteu comprendre els seus comportaments. Penseu en què els pot haver passat recentment o què els pot passar ara. Mostreu-los bondat i compassió.

Proveu de dir-ho, he notat que darrerament us heu molestat molt. Voleu parlar-ne?

8. Estaràs bé.

És segur assegurar a un ésser estimat que estarà bé, tret que es faci de manera condescendent i condescendent. No descartis com se senten i evita el que intenten dir.

La gent no sempre vol solucions. Volen que algú escolti, que els recordi que el seu dolor és vàlid.

En lloc d’això, prova, sé que tot és difícil en aquest moment, però intenta penjar-hi. Avisa’m si necessites alguna cosa.

9. M’estàs enderrocant.

A ningú li agrada sentir que és una càrrega, que molesta algú amb els seus problemes. Però quan dius que em fas caure, pot tenir un impacte molt més profund del que t’adones.

La persona que travessa un moment difícil pot sentir-se encara més sola, més impotent. Es podrien preguntar si les coses milloraran mai. Fins i tot podrien voler rendir-se.

Intenteu no dir-ho en absolut. En lloc d’això, recordeu-vos que la vida està plena d’alts i baixos. I el vostre ésser estimat només necessita un cop de mà per ser aixecat de nou.

10. Estic massa ocupat per parlar.

Quan tenia 18 anys, vaig salvar algú d’acabar la seva vida simplement parlant. Només coneixia la persona des de feia dues setmanes, però em vaig quedar amb ell al seu cotxe dues hores. Era un amic del meu ara marit i el segon que el vaig mirar, sabia que necessitava parlar.

Em va dir per què vivia de les barres de xocolata per sopar. Em va dir per què tenia una relació trencada amb la seva mare. Va plorar i jo vaig escoltar.Publicitat

Va arribar el moment definitiu quan em va mirar als ulls i em va dir: “Acabaré la meva vida aquesta nit”. Ho tenia previst i tot. Però em vas aturar. No ho vaig fer, tot per culpa de tu.

Mai oblidaré aquestes paraules. Com que havia contactat amb algú, perquè havia tret temps del dia per ajudar algú, els havia salvat la vida.

De vegades oblidem quina diferència podem fer en la vida d’una altra persona. Quant la nostra bondat, la nostra compassió, el nostre somriure, la nostra abraçada poden canviar completament la vida d’una altra persona.

Tots estem ocupats. Tots tenim responsabilitats.

Però tots també tenim problemes similars.

I de vegades només ens ha de recordar que som importants. Que els nostres sentiments importen.

En lloc de dir-li a algú, estic massa ocupat per parlar, pensa en tu mateix, COM puc dedicar temps a aquesta persona?

De vegades, només n’hi ha prou amb 15 minuts per recordar-los que realment no estan sols.

De vegades, només 15 minuts poden salvar la vida.

Crèdit fotogràfic destacat: goodinteractive mitjançant pixabay.com Publicitat